Susipažinkite su kai kuriais karščiausiais televizijos animaciniais personažais. Kiekvienas iš šių veikėjų turi unikalų ir skirtingą reakcijos į pyktį būdą. Kai kurie yra nepastovūs, o kiti tiesiog apima pykčio priepuolį. Nepriklausomai nuo pykčio stiliaus, jie visi turi vieną bendrą bruožą: jie visi gali panaudoti kai kuriuos pykčio valdymo įgūdžius.
5. Yosemite Sam
„Ooooooooooooooooooooo!” Penktą vietą sąraše užima Yosemite Sam. Šis siautulingas mažas, ginklus nešiojantis kaubojus trokšta keršto. Jo neapykanta (Bugs Bunny) užtemdo jo gebėjimą aiškiai matyti dalykus. Kai ginklai pasiekiami, šis karštagalvis ugnies kamuolys kelia pavojų sau ir kitiems! Yosemite reikia „išpūsti“ tam tikra pykčio valdymo terapija.
Yosemite terapijos tikslai būtų tokie:
-
Išimti iš jo turimus ginklus
-
Atpažinti dalykus/situacijas, kurios sukelia jo pyktį
-
Kognityvinės elgesio terapijos (CBT) metodų tyrinėjimas, siekiant iššaukti iškreiptą mąstymą
-
Mokytis tolerancijos ir priėmimo
-
Mokymosi įgūdžių paleisti neapykantą (tai tik kursto įniršį) ir būti empatiškesniems
4. Squidward Quincy čiuptuvai
Squidward Quincy Tentacles dar nematė savo „Geriausios dienos“. Tiesą sakant, dėl savo rūsčios, trumpalaikės ir savanaudiškos asmenybės jis gali net nematyti už atspindžio veidrodyje. Šis arogantiškas, išdidus aštuonkojų / kalmarų personažas dažnai laiko save aukštu statusu. Squidwardas greitai kaltina kitus dėl savo trūkumų, jam sunku prisiimti bet kokią atsakomybę. Tiesą sakant, jei jis nekaltina žmonių, jis juos įžeidžia. Viena iš jo frazių yra tokia: „Jei turėčiau dolerį už visas smegenis, kurių neturite, turėčiau vieną dolerį“. Squidwardas daug laiko praleidžia kurdamas sąmokslą prieš Kempiniuką. Jo planai dažnai žlunga, todėl jis susiduria su savo veiksmų pasekmėmis.
Squidward konsultavimo tikslai būtų:
-
Atsakomybės už veiksmus prisiėmimas tiriant racionalizavimą ir pateisinimą
-
Išmokti vertinti ir priimti kitus
-
Tyrinėti, kaip pranašumo jausmas gali būti izoliuotas ir vienišas
-
Sveikų santykių kūrimas ir palaikymas
3. Ančiukas Donaldas
„O berniuk, o berniuk, o berniuk!” Nuo ko pradėti? Donaldo istorija yra uodegų dichotomija – „O, oi!“ – turiu galvoje pasakas. Viename sparne jis yra malonus, rūpestingas ir ištikimas, o kitame – lengvai suplyšta ir puola į pykčio priepuolius. Donaldas labiausiai žinomas dėl savo nekontroliuojamų pykčio priepuolių. Šios mažos anties viršūnėlės pūsti nereikia daug. Nusiųskite Huey, Dewey ir Louie aplankyti ir pamatysite, kad Donaldas stengiasi išlaikyti ramybę; nepaisant jo meilės sūnėnams. Donaldo reakcijos taip perdėtos, kad sunku neįsimylėti šio paukščio burnos pikto paukščio! Donaldas mums parodo, kad mumyse yra kova, kad pasielgtume teisingai, kad ir kaip sunku tai būtų. Donaldo nuotaika svyruoja iš vieno kraštutinumo į kitą. Jo pyktis dažnai sugriauna jo gyvenimą, ypač meilės gyvenimą su panele Daisy.
Tai, kas Donaldui gali būti naudinga terapijoje, yra šie:
-
Filtruoja jo reakcijas
-
Darbas su savo pavydo, nusivylimo ir pykčio emocijomis (kartais pykčiu)
-
Rasti sveikų šaltinių jo plunksnoms atvėsinti
-
Tyrinėti, kaip jo pyktis skaudina tuos, kuriuos jis labiausiai myli
2. Tasmanijos velnias (dar žinomas kaip Tazas)
Šis pikto būdo žiaurus mažas velnias yra žinomas dėl savo kantrybės stokos ir trumpo saugiklio. Dažnai sukasi nekontroliuojamas, jis yra labai destruktyvus ir retai bendrauja. Tazas iškelia kartelę aukštai, parodydamas, kaip pyktis gali būti griaunanti gamtos jėga.
Dalykai, kurie Tazui gali būti naudingi terapijoje:
-
Pykčio poveikio organizmui supratimas
-
Išmokti bendrauti ir išreikšti savo jausmus
-
Savikontrolės įgūdžiai, norint ištirti pikto elgesio modelius
-
Rasti alternatyvių būdų, kaip susidoroti su pykčiu, o ne valgyti
-
Atsipalaidavimo ir sąmoningumo technikų praktikavimas
1. Neįtikėtinas Halkas
„Neįtikėtinas Halkas“ yra „neįtikėtinas“. Jis yra įdomus personažas, parodantis, kad ne visi pykčiai yra blogi. Tiesą sakant, pyktis gali būti varomoji jėga arba katapulta į gera. Kita vertus, Hulkas yra puikus pavyzdys, kaip pyktis gali mus paversti kažkuo netinkamu. Įskaudinanti Davido Bannerio praeitis padėjo jį paversti pikta jėga, kurią žiūrėdami daugelis iš mūsų užaugo: „Halkas“. Norėdamas jį pagerbti, jis dažnai perspėja savo aukas, jei tik jos išklausytų jo, kai jis sako: „Nepyk manęs. Man nepatiktų, kai aš pykstu!” Vienas dalykas, kuris išsiskiria Hulke, yra tai, kad jis mums parodo, kaip galima sutramdyti mumyse esantį žvėrį.
Dalykai, kurie Hulkui gali būti naudingi terapijoje:
-
Tyrinėti užgniaužtą ir žeidžiančią praeities patirtį
-
Sužinokite apie įvykius ir situacijas, kurios sukelia pyktį
-
Neagresyvių būdų susidoroti su jausmais tyrinėjimas
-
Leidžia sau jaustis mylimam ir globojamam
-
Tyrinėti ir mokytis būdų, kaip sumažinti impulsų kontrolę
Ir štai jūs turite penkis geriausius animacinių filmų personažus, kurie galėtų panaudoti tam tikras technikas, padedančias suvaldyti pyktį. Nuo varmintų sprogdinimo iki daiktų daužymo – kiekvienas iš šių veikėjų išryškina skirtingus būdus, kaip pyktis gali pasireikšti mūsų gyvenime ir santykiuose.
Viskas draugužiai!
