Kas yra menopauzė?
Menopauzė – tai laikotarpis moters gyvenime, kai nustoja atsirasti mėnesinių. Tai dažnai vadinama gyvenimo pasikeitimu ir žymi perėjimą tarp moters gimdymo ir nevaisingo amžiaus. Menopauzė yra natūrali senėjimo dalis ir atsiranda dėl laipsniško estrogeno – hormono, gaminamo kiaušidėse, praradimo.
Kokie yra menopauzės požymiai ir simptomai?
Menopauzė pirmiausia diagnozuojama pagal simptomus ir dažniausiai pasireiškia 45–55 metų amžiaus, o vidutinis amžius – 51 metai. Moterims dažnai pasireiškia nereguliarios mėnesinės, karščio bangos, naktinis prakaitavimas, nuotaikų kaita ir nuovargis, nes mažėja estrogenų gamyba. Šie simptomai paprastai atsiranda likus trejiems iki penkeriems metams iki paskutinių moters mėnesinių – laikotarpis vadinamas perimenopauze.
Jei moteris yra 45 metų ar vyresnė ir visiškai nustoja menstruuoti, galima diagnozuoti menopauzę. Oficialiai tai diagnozuojama, kai moteriai vienerius metus nėra mėnesinių. Daugeliui šios grupės moterų nereikia jokių laboratorinių tyrimų, kad patvirtintų menopauzę, ypač jei jos turi menopauzės simptomų, tokių kaip karščio bangos ar makšties sausumas.
Jei moteris yra jaunesnė nei 45 metų ir nustoja atsirasti mėnesinėms arba mano, kad jai gali pasireikšti menopauzės simptomai, ji turėtų pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jai gali prireikti išbandyti, ar tai menopauzė, ar kita problema, sukelianti jos simptomus. Moterys turėtų kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei joms pasireiškia varginantys menopauzės simptomai, gausus kraujavimas mėnesinių metu arba tarp jų arba jei jos vėl pradeda kraujuoti pasibaigus menopauzei.
Menopauzė paliečia visas moteris, nepaisant rasės ar socialinės ir ekonominės padėties, tačiau tai yra individualizuota patirtis. Kai kurios moterys turi daugiau su estrogenu susijusių simptomų ir mano, kad menopauzė yra labai varginanti, o kitos pastebi mažai skirtumų savo kasdieniame gyvenime.
Kokios yra ilgalaikės menopauzės komplikacijos?
Ilgalaikės komplikacijos yra susijusios su sumažėjusiu estrogeno kiekiu, susijusiu su menopauze. Dėl osteoporozės, kuri yra kaulų retėjimas, mažėja kaulų masė, o tai gali sukelti stuburo kreivumą, lūžius ir skausmą. Širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant širdies priepuolius ir insultus, rizika taip pat padidėja moterims po menopauzės.
Kokios yra menopauzės gydymo galimybės?
Medicininis menopauzės simptomų gydymas apima pakaitinę hormonų terapiją, antidepresantus ir vaistus nuo traukulių. Estrogenų pakeitimas yra veiksmingiausias menopauzės simptomų gydymas.
Nors praeityje buvo susirūpinta dėl hormonų terapijos saugumo, daugumai sveikų moterų, ieškančių pagalbos dėl menopauzės simptomų, tai yra saugu, mažai rizikinga ir veiksminga. Hormonų terapija paprastai skiriama iki penkerių metų ir nerekomenduojama moterims, kurios sirgo krūties vėžiu, širdies liga ar insultu.
Be pakaitinės hormonų terapijos, kai kurių tipų antidepresantai gali padėti palengvinti karščio bangas ir kitus menopauzės simptomus – net ir moterims, kurios neserga depresija. Taip pat yra vaistų nuo traukulių, kurie kai kurioms moterims gali padėti gydyti karščio bangas.
Moterys turėtų pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdamos vartoti bet kokias natūralias priemones, nes kai kurios gali būti nesaugios, ypač moterims, kurios sirgo krūties vėžiu.
Yra daug menopauzės gydymo būdų, kuriuose nėra hormonų, įskaitant kalcio papildus ir vitaminą D osteoporozės profilaktikai.
Valgydami pagrįstą mitybą, pilną maistingų maisto produktų, taip pat padėsite valdyti menopauzę. Mitybos rekomendacijos apima daugiau vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų, ypač maisto, kuriame yra daug vitamino C ir karotino, ir maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, cholesterolio, druskos ir perdirbto cukraus, kiekį.
Reguliari mankšta naudinga širdžiai ir kaulams, padeda reguliuoti svorį ir gerina nuotaiką. Svorio nešimo pratimai padeda padidinti kaulų masę ir sumažinti lūžių riziką. Galiausiai, rūkaliai skatinami mesti rūkyti, nes tyrimai rodo, kad rūkymas sustiprina karščio bangas.
Menopauzė yra įprasta moters gyvenimo dalis ir ne visada ją reikia gydyti. Tačiau menopauzės simptomai gali būti trikdantys. Moterys, turinčios varginančių simptomų, turėtų kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Yra veiksmingų gydymo būdų simptomams palengvinti.
Nors menopauzė ne visada yra pereinamasis laikotarpis, daugelis moterų laukiami, svarbu atsiminti, kad po menopauzės yra gyvenimas.
Ginny Clementson yra slaugytoja, dirbanti Mankato mieste, Minesotoje, besispecializuojanti OB-GYN ir prenatalinėje priežiūroje ir priimanti pacientus per virtualius (vaizdo) susitikimus.
