Jei jums buvo diagnozuotas prediabetas, tai reiškia, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje nėra pakankamai aukštas, kad jį būtų galima priskirti 2 tipo diabetui, tačiau yra pakankamai aukštas, kad rodytų, kad reikia keisti.
Normalus cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra mažesnis nei 100; kadangi žmonių, sergančių prediabetu, lygis yra nuo 100 iki 126. Kai lygis viršija 126, jis klasifikuojamas kaip 2 tipo diabetas. Tai rodo, kad organizmas priešinasi insulinui arba jo negamina pakankamai, kad palaikytų normalų cukraus kiekį kraujyje. Kiti prediabeto pavadinimai yra sutrikusi gliukozės koncentracija nevalgius, gliukozės tolerancija, sutrikusi gliukozės tolerancija ir ribinis diabetas.
Maistas, kuriame yra daug angliavandenių, padidina cukraus kiekį kraujyje labiau nei kiti maisto produktai. Virškinimo metu kasa gamina insuliną, kuris vėliau suriša kraujyje esantį cukrų ir paima jį į ląsteles kaip energijos šaltinį. Jei sergate prediabetu, cukrus pradeda kauptis kraujyje, o ne kursto ląsteles. Būtent tada atsiranda atsparumas insulinui, kuris, kaip manoma, yra pirmoji prediabeto priežastis.
Sveikas svoris leidžia insulinui veikti efektyviau ir gali padėti palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Sveika mityba ir reguliari mankšta yra geriausi būdai, padedantys grąžinti cukraus kiekį kraujyje iki sveiko lygio.
Kokie veiksniai padidina riziką susirgti prediabetu?
Tie patys veiksniai, kurie gali padidinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat gali padidinti prediabeto riziką, pavyzdžiui:
- Antsvoris ar nutukimas
- Perteklinis svoris pilve
- Šeimos diabeto istorija
- Sėslus gyvenimo būdas
- 35 metų ar vyresni
- Ankstesnė gestacinio diabeto diagnozė
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Aukštas kraujo spaudimas
- Rasė ar etninė priklausomybė, nes afroamerikiečiai, ispanai, Amerikos indėnai ir azijos amerikiečiai labiau linkę susirgti prediabetu
Kada kas nors turėtų būti išbandytas?
Jei esate 35 metų ar vyresni, cukraus kiekį kraujyje nevalgius turėtumėte tikrinti kasmet per fizinį patikrinimą. Jei sirgote gestaciniu diabetu, svarbu kasmet tikrinti cukraus kiekį kraujyje, nes tai padidina riziką susirgti prediabetu arba 2 tipo diabetu.
Kokie yra prediabeto simptomai?
Žmonės dažnai nežino, kad serga prediabetu, nes gali nepajusti jokių simptomų.
Žmonėms, sergantiems prediabetu arba ypač 2 tipo cukriniu diabetu, gali pasireikšti kai kurie iš šių simptomų:
- Nuovargis
- Neryškus matymas
- Dažnas šlapinimasis
- Padidėjęs troškulys
- Padidėjęs alkis
Kokie tolesni žingsniai?
Nustačius diagnozę, galite būti nukreiptas pas diabeto pedagogą, kuris gali pritaikyti planą, kuris padėtų jums valdyti savo sveikatą ir gerovę.
Taip pat išmoksite gyvenimo būdo įgūdžių, kaip valdyti prediabetą ir 2 tipo diabetą. Tai gali apimti valgio planavimą, mankštą, vaistų valdymą, streso valdymą ir miego higieną. Žmonės, sergantys prediabetu, gali žymiai užkirsti kelią 2 tipo diabeto vystymuisi arba jį sulėtinti, keisdami gyvenimo būdą, įskaitant sveiko svorio pasiekimą ir palaikymą.
Svarbu žinoti, kad dauguma prediabeto gydymo planų neapima vaistų ar įprastinio cukraus kiekio kraujyje stebėjimo.
Kokios yra diabeto pasekmės?
Diabetas gali turėti ilgalaikių pasekmių sveikatai.
Jūsų rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu yra didesnė, jei sergate prediabetu, o tai padidina riziką sveikatai:
- Širdies liga
- Insultas
- Akių pažeidimai, įskaitant aklumą
- Galūnių amputacija
- Inkstų nepakankamumas
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros komanda, jei turite kokių nors klausimų ar nerimaujate dėl cukraus kiekio kraujyje arba jei atsiranda 2 tipo diabeto simptomų.
Tara Wilde yra sertifikuotas diabeto pedagogas La Crosse mieste, Viskonsine.
