Būtų neįprasta, jei kas nors pasakytų, kad greiti ir skubūs veiksmai jaučiasi medituojantys ar dėmesingi. Vietoj to, greitas, greitas, skubėjimas, skubėjimas kasdieniame gyvenime verčia daugumą iš mūsų jaustis priblokšti. Tie, kurie kreipiasi į meditacines praktikas, tai dažnai daro dėl įgimto palengvėjimo, kurį dėmesingumas suteikia nuo kasdienio gyvenimo šurmulio ir šurmulio. Jausmas, kad esi akimirkoje – ne po 10 ar 20 akimirkų – suteikia laikinos ramybės oazę.
Kovos menai kaip judanti meditacija
Tam tikros kovos menų praktikos yra judesio meditacijos pavyzdžiai, ypač „vidinių“ kovos menų formos, tokios kaip Tai Chi Chuan ir Bagua Zhang, kuriose plačiai naudojamas lėtesnis judėjimas. Tai Chi Chuan praktika apima daug lėtų laikysenos keitimų, rankų ir kojų judesių bei laikysenos keitimo. Bagua Zhang kaip dominuojančią metodiką naudoja lėtas fiksuotas laikysenas kartu su apskritu ir reguliuojamu žingsniavimu. Abu šie pavyzdžiai reikalauja didelių ir apgalvotų bandymų sulėtinti tempą ir būti akimirkoje judant.
Labai sunku priversti savo mąstymą sulėtinti. Mūsų smegenys yra gana atsparios mūsų pastangoms tiesiogiai kontroliuoti. Tačiau bandyti judėti lėčiau yra daug lengviau. Daugelis besimokančių šiose praktikose, įskaitant mane, teigia apie ramią, taikią dėmesingumo naudą. Bet kodėl taip yra?
Kūno ir smegenų jutimo grįžtamasis ryšys
Buvo atliktas darbas, siekiant išsiaiškinti, kaip judėjimo ypatybės veikia suvokimą, tačiau daugiausia tai buvo atlikta taikant tai, kas gali būti vadinama „perdavimu“ arba „iš vidaus į išorę“. Tai yra, sutelkiant dėmesį į valingą sąmoningą judėjimo ir laiko suvokimo kontrolę. Neseniai atliktas tyrimas apima a
„grįžtamasis ryšys“ arba išorinis požiūris, kad būtų galima geriau suprasti senovės praktikos naudą, nors pats tyrimas nebuvo skirtas kovos menams!
Rose De Kock ir jos kolegos Weiwei Zhou ir Wilsaan Joiner iš UC Davis kartu su Martinu Wieneriu iš George’o Masono universiteto tyrė intervalų laiką savanoriškų rankų judesių metu, kuriuos trukdė ir sulėtino roboto ranka. Jie naudojo „klampią“ judėjimo aplinką, kuri veiksmų metu sukuria prislopintą ir „šlapintą“ jausmą, ir lygino klausos laiko signalus, kad nustatytų laiko suvokimo pokyčius.
Pagrindinis jų tyrimo rezultatas buvo tas, kad didesnio klampumo judesiai – tie, kurie sulėtėjo labiausiai – sumažino laiko suvokimą. Šiame darbe pabrėžiamas judesio lėtėjimo grįžtamojo ryšio aspektas ir pabrėžiama motorinės sistemos svarba suvokiant laiką veiksmų metu. Įdomu tai, kad tai taip pat užsimena apie sąmoningų veiksmų naudą keičiant nevalingą suvokimą.
Ketinimas ir pojūtis keičia suvokimą
Esmė ta, kad sąmoningas bandymas judėti lėtai ir iš tikrųjų atlikti tų lėtų veiksmų gali atitinkamai sulėtinti mūsų laiko suvokimą. Tiksliems nerviniams ryšiams, kurie palaiko šiuos rezultatus, reikia daugiau tyrimų. Nepriklausomai nuo neurobiologinių mechanizmų, gali būti, kad funkcinis rezultatas gali prisidėti prie sąmoningo ir meditacinio jausmo, atsirandančio dėl tokių praktikų kaip kovos menai.
Kartu su kitais kovos menų tyrimais, sąmoningai judančių kovos menų praktika turi aiškią psichologinę naudą. Daugelis senųjų menų, tokių kaip Tai Chi Chuan, Bagua Zhang ir kiti, yra prieš mūsų šiuolaikinį techno-industrinį amžių, pasižymintį pašėlusiu tempu. Galbūt verta patyrinėti nedidelę Tai Chi kelionę laiku, kad laikinai sugrįžtumėte į ramesnį ir mažiau stimuliuojamą gyvenimo būdą. Tam tikra ramybė ir dėmesingumas, aptiktas šiose praeitų metų praktikose, gali mus palaikyti, net ir trumpam, kai kasdienį gyvenimą einame pašėlusiu tempu.
(c) E. Paul Zehr (2021).
