„Kartojame tai, ko netaisome“. – Christine Langley Obaugh
„Kodėl žmogus turėtų tuoktis su kuo nors lygiai taip pat, kaip ir jo tėvas ar motina, jei jų tėvai buvo {įrašyk bet kokį smurtaujantį bruožą}? Ar ne prasmingiau ieškoti partnerio su priešingomis savybėmis? Šį klausimą dažniausiai užduoda būsimi terapeutai klinikinės priežiūros metu.
Tai susiję su labiausiai painiu psichologiniu reiškiniu, vadinamu „kartojimo prievarta“. Esant kartojimosi prievartai, žmogus vėl ir vėl kartoja traumuojantį įvykį arba jo aplinkybes. Tai apima įvykio atkūrimą arba patekimą į situacijas, kuriose įvykis gali pasikartoti. .
Nors nėra aiškių ir greitų atsakymų, daugelis teorijų pateikia paaiškinimų, kodėl „tiesiog išeiti“ nėra pasirinkimas kai kuriems asmenims, patiriantiems nestabilių ar traumuojančių santykių.
Šaltinis: Aaron Blanco Tejedor/Unsplash
Pasak psichiatro ir tyrinėtojo Besselio van der Kolko, „Daug traumą patyrusių žmonių iš pažiūros priverstinai atsiduria situacijose, primenančiose pirminę traumą. Šie elgesio atkūrimai retai suprantami kaip susiję su ankstesne gyvenimo patirtimi.
Kodėl keisti sunku
Žmonės ieško paguodos iš to, kas yra pažįstama ir nuspėjama, net jei tai reiškia, kad nuolat susitikinėja su emociškai ar fiziškai smurtaujančiais žmonėmis. Štai keletas idėjų, kodėl mes išliekame nesveikuose santykiuose.
– Ieškoti šių santykių dabar reiškia atkurti istoriją ir pakeisti rezultatą, taip įvaldant tai, ko negalėjome kontroliuoti vaikystėje („noras grįžti į ankstesnę padėtį”, pasak Sigmundo Freudo).
-Praeities scenarijų atkūrimas apima viltį, kad šį kartą pavyks tai padaryti teisingai. Jei elgsimės gražiau, atliekame geriau, rengsimės kitaip, rasime tinkamus žodžius ar atliksime kokį nors stebuklingą elgsenos pasikeitimą, mūsų partneris (galbūt simbolinis atstumiančiojo tėvo ar tėvų atmetimas) nebepriešins mūsų ir neskriaus. Sąmoningai ar nesąmoningai tikime, kad esame visagaliai šio žmogaus gyvenime ir turime galią jį patenkinti, taip atlaisvindami jo meilę ir priėmimą.
-Mes įsisąmoninome, kad nusipelnėme blogo elgesio.
– Kondicionavimas verčia mus ieškoti psichologinės ar emocinės prievartos iš kitų (sąmoningai ar nesąmoningai).
– Kompulsinis traumos kartojimas gali suteikti laikiną meistriškumo ar net malonumo jausmą (bet galiausiai sukelia lėtinį bejėgiškumo jausmą ir blogo bei nekontroliuojamo jausmą).
– Pokyčiai, net ir sveiki, jaučiasi svetimi ir baisūs. Kai manome, kad visi elgesio modeliai turi paslaptingų pranašumų, galime geriau suprasti pasikartojimo ciklą. Svarbu pažymėti, kad motyvacija nesikeisti nebūtinai yra veiksmas, kuris atneša laimę, palengvėjimą ar kitas teigiamas emocijas. Kartais grįžtame prie pažįstamų, nes rezultatas yra nuspėjamas. Pasinerti į neatrastus vandenis reiškia sukelti nepakenčiamą nerimą.
Deja, kai kurie žmonės lieka taip susirūpinę traumomis, kad negali įgyti prasmingos gyvenimo patirties. Dėl šios fiksacijos dažnai kyla sunkumų įsisavinant vėlesnius išgyvenimus, tarsi jų emocinis vystymasis tam tikru momentu sustojo (dažniausiai tame amžiuje, kai įvyko trauma).
„Karo veteranai gali tapti samdiniais, kraujomaišos aukos gali tapti prostitutėmis, o vaikystėje patirtos fizinės prievartos aukos, regis, išprovokuoja paskesnį prievartą globėjų šeimose arba tampa savęs žalotojais. Dar kiti susitapatina su agresoriumi ir daro kitiems tai, kas jiems buvo padaryta. Kliniškai pastebėta, kad šie žmonės turi neaiškų baimės, tuštumos, nuobodulio ir nerimo jausmą, kai jie nedalyvauja veikloje, primenančioje traumą.” – Bessel van der Kolk
Dar blogiau yra tai, kad pakartotinis traumos išgyvenimas psichoterapijos metu iš tikrųjų gali išlaikyti susirūpinimą ir fiksaciją. Empirinių įrodymų nėra, patvirtinančių Freudo idėją, kad kartojimas galiausiai veda į meistriškumą ir sprendimą.
Gydymas
„Kiekvieną kartą, kai kyla pagunda reaguoti taip pat, kaip sena, paklausk, ar nori būti praeities kaliniu, ar ateities pradininku. -Deepak Chopra
Žmogaus patirtų traumų ir disfunkcijos lygis turi įtakos terapijos eigai ir tempui; tačiau pagrindinis gydymo tikslas yra įgyti dabartinio gyvenimo kontrolę, o ne kartoti traumą veiksmuose, nuotaikoje ar fizinėje būsenoje.
Labai svarbu sukurti saugius terapinius santykius, kuriuose klientai galėtų ištirti savo vaikystės patirties realijas ir jos poveikį dabartiniam gyvenimui. Šis ryšys suteikia saugų prisirišimą, kuris gali apsaugoti nuo tolesnės socialinės izoliacijos ir pasikartojančių nesveiko elgesio modelių.
Tačiau prieš tyrinėdami savo traumines šaknis, klientai turi susilaikyti nuo įveikos mechanizmų ar apsaugos priemonių, kurios tradiciškai buvo naudojamos siekiant apsisaugoti nuo traumuojančių jausmų, tokių kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, savęs žalojimas ar smurtas prieš kitus.
Kognityvinė-elgesio terapija (CBT), dialektinio elgesio terapija (DBT) ir racionalaus emocinio elgesio terapija (REBT) yra veiksmingi būdai pakeisti mąstymo modelius, kurie sukelia nesveiką elgesį. Labai svarbu sutelkti dėmesį į pažinimo iškraipymų, neigiamų kalbų apie save ir pagrindinius įsitikinimus suvokimą ir pakeisti šias mintis sveikesnėmis, tikroviškesnėmis mintimis.
Traumai jautriems žmonėms sunku tiksliai stebėti laiką ir dažnai mano, kad bloga situacija ar jausmas tęsis amžinai. Jų iššūkis yra išmokti pastebėti, kas vyksta čia ir dabar, ir suvokti, kaip viskas gali pasikeisti ir pasikeis, o ne vengti realybės ar gydytis alkoholiu ar narkotikais.
Kai trauminiai išgyvenimai nustatomi laiku ir vietoje, klientas gali pradėti atskirti esamą gyvenimo įtampą nuo praeities traumų ir sumažinti traumos poveikį dabartinei patirčiai.
Be to, savireguliacijos priemonės, stiprinančios ramybės būseną ir ryšį su protu bei kūnu, gali labai padėti gydymui. Daugumai traumoms jautrių žmonių reikia tam tikro somatinio darbo, kad atgautų savo kūno saugumo jausmą. Fiziologijos įvaldymas per gilų kvėpavimą, pozityvią vizualizaciją, sąmoningumu pagrįstą praktiką ir jogą padeda pakeisti centrinės nervų sistemos susijaudinimo reakciją ir nuraminti smegenis.
Nors kelionė link gijimo yra ilgas ir sunkus procesas, pagalba yra prieinama ir emocinė gerovė pasiekiama.
„Joks skausmas nėra toks niokojantis, kaip skausmas, kurį žmogus atsisako patirti, ir jokia kančia nėra tokia ilgalaikė, kaip kančia, kuri liko nepripažinta“. – Cermak & Brown
*****
Spustelėkite čia, jei norite išsamesnio nerimo palengvinimo.
Stebėkite Lindą Esposito „Facebook“, Twitter, ir Instagramas.
Autorių teisės priklauso 2016 m. Linda Esposito, LCSW
