Ar esate iš tų žmonių, kurie mėgsta leisti laiką vieni? Jei taip, tikriausiai jau žinote, kad yra žmonių, kurie jus dėl to stigmatizuotų. Jie mano, kad esate vienas, nes nerimaujate su kitais žmonėmis ir tiesiog neturite labai teigiamų santykių su žmonėmis. Jie mano, kad esate vienišas ir prislėgtas.
Tai buvo vyraujanti istorija apie per ilgai praleistą laiką vienam. Pastaruoju metu mokslininkai vis labiau pripažįsta ir dokumentuoja vienatvės vertę. Jie tiki, kad laiko praleidimas vienam gali būti naudingas kūrybiškumui, savęs suvokimui, savęs tobulėjimui, atsipalaidavimui ir dvasingumui.
Vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių, ar laikas vienam yra gera patirtis, ar kupina patirtis, yra tai, ar jūs pasirinkti būti vienam. Jei leidžiate laiką vienas, nes to norite, tai tikriausiai bus psichologiškai sveika patirtis. Jei vietoj to esate vienas namuose ir jaučiatės nusivylęs, nes tikrai norite būti su kitais žmonėmis, tai yra daug sudėtingiau.
Kad ir koks svarbus šis skirtumas, kai kurie mokslininkai mano, kad to nepakanka. Netgi žmonės, kurie pasirenka būti vieni, jie nurodo, gali tai padaryti dėl įvairių priežasčių. Kai kurios priežastys būti vienam greičiausiai rodo gerą psichologinę sveikatą, o kitos gali sukelti problemų.
Įvairios priežastys būti vienam
Socialinių mokslų daktarės Virginia Thomas ir Margarita Azmitia patikrino savo prognozes apie įvairių priežasčių, kodėl yra viena, svarbą tyrime, kuris buvo paskelbtas Paauglystės žurnalas 2019 m. Sukūrė trumpą skalės formą, matuojančią žmonių motyvaciją vienatvei, ir ją panaudojo 176 paaugliams (gimnazistams, vidutinis amžius 16 m.) ir 258 jauniems suaugusiems (18-25 m. studentams).
Motyvacijos vienatvės skalėje dalyviai pradeda nuo raginimo, „Kai leidžiu laiką vienas, tai darau, nes…“ ir tada nurodykite kiekvienos iš 14 priežasčių svarbą. Dalyviams atsakius į apklausą, elementai iš dviejų priežasčių buvo sumaišyti. Aš juos išskyriau, kad pamatytumėte skirtumus.
Teigiamų (iš esmės motyvuotų) priežasčių leisti laiką vienam pavyzdžiai:
- Mėgaujuosi tyla.
- Galiu užsiimti veikla, kuri mane tikrai domina.
- Vertinu privatumą.
- Tai padeda man palaikyti ryšį su savo jausmais.
- Buvimas vienam padeda man susisiekti su savo dvasingumu.
Neigiamų (išoriškai motyvuotų) priežasčių leisti laiką vienam pavyzdžiai:
- Jaučiu nerimą, kai esu su kitais.
- Man nepatinka, kai esu su kitais.
- Negaliu būti savimi šalia kitų.
- Gailiuosi dėl to, ką sakau ar darau būdamas su kitais.
Norėdami išsiaiškinti, ar neigiamos buvimo vienam priežastys tikrai buvo susijusios su skausmingais išgyvenimais ar suvokiamais trūkumais, mokslininkai įtraukė atitinkamas priemones, tokias kaip:
- Vienatvė (pvz., „Jaučiuosi atstumtas“.)
- Depresija (Pvz., Praėjusią savaitę „jaučiau, kad negaliu atsikratyti bliuzo net su šeimos ar draugų pagalba“.)
- Socialinis nerimas (pvz., patiriate baimę ar nerimą, kai „kalbate su žmonėmis, kuriuos nelabai pažįstate“.)
Priemonės teigiamų įspūdžių taip pat buvo įtraukti. Jaunų suaugusiųjų apklausa apėmė visas šias priemones; paauglių atsakė tik kai kurie iš jų.
- Asmeninis augimas (Pvz., „Jaučiu, kad laikui bėgant aš daug tobulėjau kaip asmenybė“.)
- Savęs priėmimas (pvz., „Man patinka dauguma mano asmenybės aspektų“.)
- Teigiami santykiai su kitais (pvz., „Dauguma žmonių mano, kad esu mylintis ir meilus“.)
- Tapatybė (pvz., „Aš turiu aiškų supratimą, kuo noriu būti“.)
- Autonomija (pvz., „Man svarbiau būti patenkintam savimi, nei kad kiti mane patvirtintų“.)
- Meistriškumas (pvz., „Aš gana gerai susitvarkau su daugybe savo kasdienio gyvenimo pareigų“.)
- Tikslas (pvz., „Man patinka kurti ateities planus ir dirbti, kad jie taptų realybe“.)
Rezultatai
Kaip numatė tyrėjai, rezultatai labai skyrėsi žmonėms, kurie praleido laiką vieni dėl teigiamų priežasčių, palyginti su tais, kurie tai darė dėl neigiamų priežasčių.
Žmonės, kurie yra vieni dėl teigiamų priežasčių, turi beveik visiškai teigiamą arba neutralų profilį. Apskritai, tiek paaugliams, tiek jauniems suaugusiems laiko praleidimas vieni dėl teigiamų priežasčių iš esmės neturėjo nieko bendra su vienatve. Koreliacija tarp vienatvės ir noro būti vienam dėl teigiamų priežasčių buvo artima nuliui. Jauniems suaugusiems laiko praleidimas vieni dėl teigiamų priežasčių taip pat neturėjo nieko bendra su socialiniu nerimu ar depresija.
Socialinio nerimo priemonė į paauglių apklausą nebuvo įtraukta. Paaugliams, kurie pasirinko likti vieni dėl teigiamų priežasčių, buvo vienas neigiamas atradimas: jie buvo šiek tiek labiau linkę sirgti depresija. (Koreliacija buvo 0,17, palyginti su 0,58 paaugliams, kurie buvo vieni dėl neigiamų priežasčių.)
Autoriai spėliojo, kad „bloga nuotaika gali paskatinti paauglius ieškoti vienatvės, kad suprastų savo mintis ir jausmus“. Jie atkreipia dėmesį į kitus tyrimus, rodančius, kad laikui bėgant paaugliai, kurie savo noru leidžia laiką vieni, jaučiasi mažiau prislėgti. Galbūt nusilpęs jausmas kai kuriuos paauglius motyvuoja leisti laiką vienam, ir jie tą laiką efektyviai išnaudoja savo nuotaikai reguliuoti.
Jauniems suaugusiems laiko praleidimas vieni dėl teigiamų priežasčių buvo susijęs su tam tikra sveika psichologine patirtimi. Jie labiau priėmė save ir laikui bėgant tobulėjo. (Savęs priėmimo ir asmeninio augimo matai nebuvo įtraukti į paauglių apklausas.)
Žmonės, kurie buvo vieni dėl neigiamų priežasčių, turėjo daugiau nerimo. Rezultatai kėlė nerimą tiek paaugliams, tiek jauniems suaugusiems, kurie dėl neigiamų priežasčių nusprendė likti vieni. Jie dažniau patyrė vienatvę ir depresiją. Jaunų suaugusiųjų grupėje, kuri taip pat atsakė į klausimus apie nerimą, jie taip pat buvo labiau socialiai susirūpinę.
Žmonės, kurie buvo vieni dėl neigiamų priežasčių, buvo ypač mažai tikėtina, kad patirtų kitą teigiamą patirtį. Jie buvo daug mažiau linkę turėti teigiamų santykių su kitais žmonėmis arba turėti aiškų supratimą, kuo jie nori būti. Jie taip pat mažai įvertino savarankiškumą.
Tik jaunų suaugusiųjų buvo klausiama apie savęs priėmimą, asmeninį augimą, meistriškumą ar tikslą. Tie, kurie praleidžia laiką vieni dėl daugiau neigiamų priežasčių, surinko žemesnius balus pagal visas šias teigiamas patirtis.
Kiti atradimai: Taip pat buvo įtrauktas ekstraversijos matas. Tiek tarp paauglių, tiek tarp jaunų suaugusiųjų tie, kurių vienatvė buvo iš esmės motyvuota, buvo ne daugiau ar mažiau tikėtina, kad bus ekstravertai, nei žmonės, kurie dėl teigiamų priežasčių likti vieni gavo žemus balus.
Tai buvo kitaip tiems, kurie turi neigiamų priežasčių. Tiek paaugliai, tiek jauni suaugusieji, kurie buvo vieni dėl neigiamų priežasčių, buvo mažiau linkę būti ekstravertais.
Galiausiai, noras leisti laiką vienam dėl teigiamų priežasčių nebuvo visiškai atskirtas nuo noro leisti laiką vienam dėl neigiamų priežasčių. Tarp jų buvo nedidelis ryšys. Kai kurie žmonės nori būti vieni dėl abiejų priežasčių.
Išvada: abi perspektyvos gali užfiksuoti dalį tiesos
Pirma, atsargumo žodis: šis tyrimas buvo koreliacinis. Pavyzdžiui, ji mums nepasako, ar dėl depresijos žmonės nori leisti laiką vieni dėl neigiamų priežasčių, ar yra atvirkščiai, ar dėl kokių nors kitų veiksnių žmonės jaučia depresiją. ir norėti leisti laiką vienam dėl neigiamų priežasčių.
Turint tai omenyje, rezultatai leidžia suprasti, kodėl kai kurie žmonės nerimauja dėl tų, kurie daug laiko praleidžia vieni. Tiesą sakant, vienatvės ieškantys asmenys gali jaustis vieniši, nerimauti ir prislėgti, jei pasirenka būti vieni, nes nemano, kad kiti žmonės jiems patinka, jaučiasi, kad jie visada sako neteisingai arba negali būti savimi. kai jie yra su kitais žmonėmis.
Išvados taip pat parodo, kodėl kai kuriems žmonėms, kurie pasirenka būti vieni, nėra jokios priežasties nerimauti. Atrodo, kad žmonės, kurie pasirenka likti vieni dėl teigiamų priežasčių (mėgaujasi tyla ir privatumu, bendrauja su savo jausmais, daro tai, kas tau patinka), atrodo, kad jiems nėra ypatingos rizikos jaustis vienišiems ar nerimiems. Vietoj to, žmonės, kurie pasirenka likti vieni dėl teigiamų priežasčių, gali labiau mėgautis savimi ir asmeniniu augimu.
„Facebook“ vaizdas: mavo/Shutterstock
LinkedIn vaizdas: atiger / Shutterstock
