Šaltinis: Pexels
„Viena didžiausių tragedijų gyvenime yra prarasti savęs jausmą ir priimti tą savo versiją, kurios tikisi visi kiti. – Nežinoma
Pažinti save ir pasitikėti tuo, kas esi, nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti. Stipraus savęs jausmo kūrimas kartais gali atrodyti kaip neįmanoma užduotis. Tai visą gyvenimą trunkantis projektas, siekiant išsiaiškinti, kas jūs esate, ką vertinate ir kas jums svarbu. Ypač sunku pažinti save gyvenant kultūroje, kuri mums nuolat siunčia žinutes apie tai, kas turėtume būti ir ko turėtume mėgti. Dėl to mums sunku atskirti tai, ko norime, nuo to, ko nori kiti žmonės. Sunku pažinti save ir rasti savo balsą tarp daugybės kitų dominuojančių idėjų ir nuomonių.
Taigi, pradėkime nuo to, kaip galite sukurti stiprų ir autentišką savęs jausmą, net kai kiti galvoja kitaip. Norėdami iš tikrųjų pažinti save ir būti žinomi kitų, turite išsiskirti išsiaiškindami, kokios yra jūsų vertybės, įsitikinimai ir tiesos, neskaitant kitų žmonių nuomonės apie tai, kokios jos turėtų būti. Pradėkite nuo pasirinkimų savo gyvenime, užuot laukę, kad kiti priimtų sprendimus už jus. Jei pavargote norėti, kad turėtumėte jėgų pasakyti „ne“, jei esate priblokštas dėl gyvenimo, kurio kiti tikisi iš jūsų, jei norite, kad jums nereikėtų taip sunkiai dirbti, kad gautumėte patvirtinimą, jei neturite Jei turite drąsos reikšti savo jausmus arba gebate būti laimingu tuo, kas esate, tada žinosite, kad gyvenate gyvenimą, kuris nesutampa su tuo, kas esate. Žinai, kad gyveni ne dėl savęs. Toliau pateikiami keli patarimai, kaip sukurti stiprų ir autentišką savęs jausmą:
1. Išskirkite save. Pažvelkite į savo vidų, atsiskirkite nuo aplinkos, leidžiančios jums labiau suvokti save. Prieš priimdami bet kokius sprendimus, ypač sprendimus, keičiančius gyvenimą, turite išsiaiškinti, ko norite ir kaip norite leisti laiką. Save pažįstantys žmonės sprendimus priima patys automatiškai. Tačiau reikia laiko, kad ten pasiektum. Savęs apibrėžimo procesas, ypač vėlesniame gyvenime, gali būti lėtas. Neskubėkite ir atminkite, kad savęs pažinimas vyksta kasdien priimant sprendimus.
2. Susisiek su savimi. Ugdant savęs jausmą, tai padeda palaikyti pokalbį su savimi, nuolat ieškoti naujų būdų, kaip būti tuo, kuo nori būti. Tai galite padaryti tapdami savo gyvenimo stebėtoju, o tai padės geriau susitaikyti su savo vidiniu aš. Atsiradus situacijai, ženkite žingsnį atgal ir stebėkite savo procesą, mintis ir jausmus, nesistengdami reaguoti nedelsiant. Pavyzdžiui, jei kas nors jūsų paprašys ką nors padaryti už juos, jums nereikia iš karto atsakyti. Vietoj to galite pasakyti: „Leiskite man grįžti prie jūsų“. Tai suteiks jums šiek tiek laiko iš tikrųjų apsvarstyti savo galimybes ir nepriimsite iš karto sprendimo. Jūsų automatiniai atsakymai gali nukreipti jus tokia kryptimi, kuri neatitinka jūsų pačių, ir vėliau galite dėl to gailėtis, jei neskirsite laiko atsakyti.
3. Į iššūkius žiūrėkite kaip į būdą pažinti save. Kai susidursite su sudėtingomis gyvenimo situacijomis, stenkitės matyti jas kaip galimybę nuspręsti, kas esate, ir pamatyti, ką sugebate. Kaip sako Neale’as Donaldas Walschas, „kiekviena aplinkybė yra dovana ir kiekvienoje patirtyje yra paslėptas lobis“. Kai ir toliau elgiatės su jūsų vertybėmis nesuderinamais būdais, atimate galimybę patirti, kuo norite būti įvairiose situacijose ir aplinkybėmis. Tai, kaip pasirenkate elgtis, mąstyti ir jaustis, išreiškia, kuo norite būti. Kai stebite save be sprendimo ar impulsyvumo, priimate sprendimą, kas esate; tu pradedi tave pažinti. Gyvenimo situacijos, net ir neigiamos, visada gali pasitarnauti kaip galimybė.
4. Taikykite šiuos veiksmus savo gyvenime. Yra keletas būdų, kuriais galite praktikuoti savęs pažinimą kasdieniame gyvenime, kad galėtumėte judėti per gyvenimą kaip labiau išsiskiriančiam asmeniui: a. Pasistenkite, kad jūsų jausmai atitiktų jūsų logines smegenis, kiekvienoje situacijoje žvelgdami į faktus, b. Praktikuokite sėdėjimą su diskomfortu, kuris kyla dėl to, kad jūsų norai nėra iš karto patenkinti, c. Pagalvokite apie savo asmenines vertybes, užuot primetę jas kitiems žmonėms, d. Kai žmonės jūsų gyvenime jus nuliūdina arba jūs su jais nesutinkate, pasistenkite palaikyti ryšį su jais, o ne trauktis, pvz. Turėkite savo idėjų, vertybių ir minčių, net jei kiti su jomis nesutinka, f. Pažvelkite ne tik į savo pradines impulsyvias reakcijas, kad pamatytumėte savo tikruosius ketinimus ir elkitės taip, kad geriau atitiktų tai, kuo norite būti, o ne tai, ką diktuoja jūsų impulsai.
Priimkite kliūtis, situacijas ir bendravimą su žmonėmis kaip galimybę išreikšti, kas esate, kuo norite tapti ir kaip norite išreikšti savo tikrąjį „aš“. Vienintelis būdas iš tikrųjų žinoti, kas esate, yra išbandyti tam tikrus veiksmus, skirtus dydžiui, ir pamatyti, kaip jie jus verčia jaustis. Laikui bėgant galite pastebėti, kad elgdamiesi taip, kas tinka su tuo, kas esate, paprasčiausiai jaučiatės geriau nei elgdamiesi taip, kas natūraliai neatitinka jūsų tikrosios prigimties.
