Kaip susigrąžinti buvusįjį: susitaikymo strategijos

sveikata

Nepaisant bandymų ginčytis ir sukurti naudingus santykius, kai kurios poros vis tiek išsiskiria. Nepaisant to, romantiški jausmai gali išlikti, ypač kai partneriai daug investavo į santykius arba viską baigė geromis sąlygomis. Kartais tie tvyrantys jausmai skatina partnerius vėl susiburti ir rasti būdą susitaikyti vėliau.

Nors susitaikyti įmanoma, ne visada lengva rasti geriausią būdą susigrąžinti buvusį vyrą. Esant geriausioms aplinkybėms, vis dar reikia išspręsti kai kuriuos nepatogius dalykus. Todėl, jei esate linkęs atgaivinti romaną su buvusiuoju, koks yra geriausias būdas tai padaryti? Pažiūrėkime į tyrimą…

Romantinio susitaikymo tyrimai

Bevan, Cameron ir Dillow (2003) ištyrė strategijas, kurias žmonės galėtų naudoti norėdami susigrąžinti buvusį meilužį. Jie paprašė dalyvių apibūdinti išsiskyrimą su buvusiu partneriu ir aptarti, ką jie darytų, kad viską suderintų. Dalyvių taip pat buvo paprašyta nurodyti, ar jie yra atsakingi už santykių nutraukimą, ir jų pasitikėjimo, kad pavyks susitaikyti su buvusiu partneriu, lygį.

Iš šių atsakymų Bevanas, Cameronas ir Dillow (2003) sugebėjo nustatyti daugybę metodų, kuriuos būtų galima panaudoti norint susijungti su buvusiu romantišku partneriu. Dažniausiai minimos technikos, sujungtos, rodo bendrą pagrindinę susitaikymo strategiją. Tos technikos yra:

  • Scenos nustatymas: Buvusio partnerio pakvietimas į tam tikrą vietą ar situaciją, kuri yra naudinga norint su juo susitaikyti.
  • Referencinis kreipimasis: Motyvuokite teigiamas emocijas, primenant partneriui apie gerus laikus kartu praeityje.
  • Paaiškinimas: Dalinkitės mintimis ir jausmais su partneriu apie tai, kodėl jie nori grįžti kartu.

Likę suderinimo būdai gali būti naudojami kaip anksčiau nurodyto proceso dalis. Pavyzdžiui, kai kurie dalyviai nustatyti sceną nuvesdami savo buvusįjį į vietą, į kurią jie anksčiau mėgo eiti (patiko) ir (arba) nupirkdami jiems tai, kas jiems patinka (iš anksto dovanojant). Dalyviai taip pat padarė referentinės apeliacijos papasakodami savo buvusiam partneriui, ko jie pasigedo (sudėtingumas) ir užsimindami, kad tai galėjo būti laimingi laikai ir partneriui (teigiamas savęs jausmas). Galiausiai dalyviai pasiūlė paaiškinimų savo partneriams aptardami, kodėl santykiai nutrūko (informacijos ieškojimas), pasakydami, kad gailisi dėl išsiskyrimo (atsiprašymas) ir pažadėdami ateityje pasielgti geriau (pažadas).

Dalyviai taip pat pasiūlė įvairius būdus, kaip paprašyti savo buvusio partnerio taip pat sugrįžti kartu. Kai kurie siūlė tiesiogiai paklausti partnerio, ar jie norėtų dar kartą pabandyti pasimatymą (tiesioginis prašymas). Kiti pasidalijo, kad gali netiesiogiai paklausti savo partnerio, ar jie mato galimybę ateityje vėl susiburti (netiesioginis prašymas). Galiausiai kiti pasakė, kad tik užsimins, kad vis dar turi romantiškų jausmų ir nori, kad partnerė susigrąžintų (užuomina). Bet kokiu atveju dalyviai, kurie buvo atsakingi už išsiskyrimą, buvo labiau įsitikinę, kad jų partneris sutiko su jų prašymu vėl susiburti.

Žingsniai, kaip susigrąžinti buvusįjį

Apskritai aukščiau pateiktame tyrime siūloma keletas suderinimo metodų. Nepaisant to, geriausias būdas, kaip pasiūlė 66 procentai dalyvių, yra naudoti kelis metodus kartu. Laimei, atsižvelgiant į tai, kaip aš suorganizavau aukščiau aprašytus metodus, galima juos visus naudoti vienoje žingsnis po žingsnio strategijoje.

1. Nustatykite sceną: Pirmas žingsnis būtų pakviesti savo buvusį partnerį į vietą, į kurią jis mėgsta eiti, o tai sukuria tinkamą nuotaiką susitaikymui. Idealiu atveju tai turėtų būti romantiška aplinka, sukelianti meilės jausmus arba įdomi veikla, kurianti aistrą. Apgalvotos dovanos pirkimas taip pat gali paveikti jų emocijas. Bet kokiu atveju, idėja yra sukurti pozityvią, romantišką ir patrauklią situaciją, kuri padėtų lengviau sekti pokalbį.

2. Kreipkitės į jų emocijas: Pasirinkus tinkamą situaciją, taip pat svarbu pasakyti tinkamus dalykus, kad išliktų geros mintys ir jausmai. Tikslas yra prisiminti ir pakalbėti apie gerus prisiminimus iš savo praeities santykių. Prisiminkite savo santykių istoriją kartu. Aptarkite, kaip esate dėkingas už su jais praleistą laiką. Pabrėžkite, kaip ir kodėl jūsų santykiai buvo ypatingi ir šventi. Trumpai tariant, priverskite juos prisiminti gerus laikus (vengdami prisiminti ir blogus laikus).

3. Pateikite paaiškinimą: Kai visi nusiteikę kuo puikiausiai, kitas žingsnis – pasilenkti į sunkesnį pokalbį. Iš esmės, norint susitaikyti, reikia bent trumpai aptarti, kodėl santykiai nutrūko. Tai gali padėti tai daryti teigiamai, įsijaučiant į partnerio jausmus ir nuoširdžiai.

Be to, užuot per ilgai kartoję neigiamus dalykus, pasiekite tašką, kai atsiprašykite už savo vaidmenį išsiskyrime. Tada galite pradėti diskutuoti, kaip būtų galima taisyti dalykus ateityje. Jei stengiatės pagerinti erzinantį įprotį arba darote ką nors, kad užsitarnautumėte atleidimą, tai tinkamas laikas sutelkti dėmesį ir į šiuos dalykus. Apskritai, tikslas yra pranešti, kaip dabar taisomi blogi dalykai, kurie nutraukė santykius, ir kaip viskas bus geriau tarp jūsų ateityje.

4. Pateikite susitaikymo užklausą: Galiausiai ateis laikas iš tikrųjų pateikti prašymą susitaikyti. Tokį prašymą galima pateikti tiesiogiai, tiesiog paprašius jų vėl susiburti. Taip pat galite netiesiogiai paprašyti jų vėl susitikti, kad viskas vyktų į priekį. Arba galite užsiminti apie dalykus ir tiesiog imtis veiksmų, kad vėl pradėtumėte romaną fiziškai. Nesvarbu, ką pasirinksite, tikslas yra aiškiai parodyti, kad vėl norite būti daugiau nei draugai, taip, kad jūsų buvęs (ir, tikiuosi, būsimas) partneris būtų patraukliausias.

© 2022 m. Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Visos teisės saugomos.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *