Sportas gali sukelti didžiulį spaudimą pėdoms, kulkšnims ir kojoms, nesvarbu, ar esate atsitiktinis sportininkas, ar dalyvaujate varžybose. Pavyzdžiui, bėgimas ir šokinėjimas sukuria smūgio jėgą per kojas, kuri yra nuo trijų iki penkių kartų didesnė už žmogaus kūno svorį.
Sportinių batų pasirinkimas konkrečiai sportinei veiklai gali pagerinti komfortą ir našumą. Jie taip pat gali užkirsti kelią traumoms.
Vienas dalykas, kurį reikia žinoti prieš perkant, yra tai, kokio tipo pėdos skliautas turite. Jei nesate tikri dėl savo pėdos lanko tipo, panardinkite koją į vandenį, užlipkite ant kartono gabalo ir apžiūrėkite likusį atspaudą. Ištyrę spaudinį, naudokite diagramą Nustatyti savo pėdos lanką.
Čia yra arkų tipų ir batų savybių, kurios papildo ir palaiko jūsų pėdą, aprašymai:
Įprasta arka (vidutinė)
Jei vidurinė arkos dalis užpildyta maždaug per pusę, tai reiškia, kad turite įprastą arką. Jūsų lankas natūraliai palaiko jūsų kūno svorį ir, esant normaliai apkrovai, pronuojasi arba sukasi.
Ieškokite batų su tvirtais tarppadžiais ir tiesiomis iki pusiau išlenktomis juostelėmis. Paskutinis reiškia pado formą ir pėdsaką, aplink kurį pastatytas batas, ir vidutinį užpakalinės pėdos stabilumą.
Plokščia arka (žema)
Jei jūsų pėdsakas atrodo kaip visa pėda, vadinasi, turite plokščią arką. Jūsų pėda tikriausiai įsisuka, kai einate ar bėgate. Jūsų žemi lankai gali prisidėti prie raumenų įtampos ir sąnarių problemų.
Jums gali būti naudingi vaikščiojimo batai su tiesiais galais ir judesio valdymu, kuris padėtų stabilizuoti pėdas.
Aukšta arka (žema)
Jei matote mažai savo pėdsakų, greičiausiai turite aukštą arką. Aukšti lankai gali prisidėti prie pernelyg didelio sąnarių ir raumenų įtempimo. Jūsų pėdos gali blogai sugerti smūgius, ypač jei atliekate daug smūgių ar šokinėjate.
Ieškokite batų su amortizacija, kad kompensuotumėte natūralios smūgio sugėrimo trūkumą. Kai kuriais atvejais gali padėti ir išlenktas paskutinis.
Patogumas svarbiausia
Visų svarbiausia – komfortas. Daugybė tyrimų parodė, kad nė vienas batas ar konkretus pėdos tipas nėra geriausi, o patogumas ir tinkamas prigludimas turėtų būti pagrindiniai kriterijai renkantis naujus sportinius batus.
Matthew Weberis, DPM, yra podiatras Fairmont mieste, Minesotoje.
