Kaip būti laimingu intravertu

sveikata
Johanas Godínezas / Unsplash

Šaltinis: Johan Godínez/Unsplash

Daug kalbėta apie ekstraversijos ir laimės ryšius, kurių čia kartoti nereikia. Tiesa, kad ekstravertai vidutiniškai linkę į didesnį malonumą. Ekstravertai yra labiau linkę ieškoti patirties ir netgi gali gauti neurofiziologinį atlygį už tai. Ekstravertai taip pat linkę turėti pozityvesnį nusiteikimą. Turėdami asmenybes, kurios labiau įkūnija Vakarų kultūros vertybes, ekstravertai gali ne tik jaustis patogiau Vakarų visuomenėje, bet iš tikrųjų gali turėti naudos bendrai gerovei.

Šveicarų psichiatras ir psichoanalitikas Carlas Jungas, dirbęs kurdamas šias nepaprastai naudingas koncepcijas, rašė, kad ekstravertai keičia savo požiūrį į santykius su kitais ir skiria ypatingą dėmesį savo poveikiui kitiems. Kaip ir nuotykių ieškotojai, įvykdantys akivaizdų likimą, ekstravertai tyrinėja kito pasaulį verbališkai tvirtai, skiriasi nuo konservatyvesnių intravertų, kurie, kaip ir daugelis Rytų kultūrų, gali būti linkę susilaikyti nuo minčių ir jausmų reiškimo dėl tarpasmeninės diplomatijos. ir valdant psichologinės energijos ekonomiką.

Vakarų kultūros sako: „Būk labiau ekstravertas“

Ashley Fulmer iš Merilendo universiteto ir kolegos mokslininkai (2010 m.) pasiūlė „asmens ir kultūros atitikimo hipotezę“, numatydami, kad kai žmogaus asmenybė sutampa su kitų kultūroje paplitusiomis asmenybėmis, kultūra sustiprina teigiamą asmenybės savigarba ir subjektyvi savijauta.

Kampanijos kūrėjai / Unsplash

Šaltinis: Campaign Creators/Unsplash

Grupės tyrimas ištyrė daugiau nei 7000 asmenų iš 28 visuomenių ir nustatė, kad ryšys tarp ekstraversijos ir subjektyvios gerovės yra daug stipresnis, kai žmogaus ekstraversijos laipsnis atitinka apytikslį ekstraversijos laipsnį jų kultūroje.

Keturis tyrimus atliko Nathanas Hudsonas ir Brentas Robertsas (2014 m.) iš Ilinojaus universiteto Urbana-Champaign, siekdami ištirti asmenų tikslus pakeisti savo asmenybės bruožus. Jie nustatė, kad stulbina tai, kad Vakaruose 87 procentai žmonių aiškiai išreiškė tikslą tapti labiau ekstravertais.

Mano senelis

DaddyTroy, mano senelis, nebuvo didelis pasakotojas. Tiesą sakant, jis nebuvo daug šnekus. Jis duodavo tau skeveldrų, bjauriai skambantį kosulį, o tada tu buvai vienas. Jo istorijos buvo nuotrupos. Jums pasisektų, jei per daugelį metų jie sugadintų čia ir ten, kaip dėlionė.

yerling villalobos/Unsplash

Šaltinis: yerling villalobos/Unsplash

Vieną dieną jis pasakė mano broliui Jasonui, klebonui, kad Dievas vertina trumpumą ir slaptumą. „Geriau pasakyti, ką reikia pasakyti, ir atsisėsti, o jei meldžiatės, geriau melstis slaptoje vietoje nei viešai. Jis pasakė, kad tai Jėzus turės pasakyti apie tai.

Tėtis Trojus sunkiai dirbo. Jam patiko juoktis ir būti su šeima. Jis buvo mylimas. Jis buvo patenkintas.

Savęs priėmimas

Aš labai panašus į DaddyTroy ir man tai patinka. Kartais krūpčioju dėl savo intravertiškumo ir to, kaip kiti turi mane suvokti. Tačiau kai prisimenu tėtį Trojų, ne vienas mano audinys galvoja apie ką nors, išskyrus mano meilę jam. Tai padėjo man suprasti, kad jei jam viskas gerai, tikriausiai ir man viskas gerai.

Ivana Cajina/Unsplash

Šaltinis: Ivana Cajina/Unsplash

Scottas Barry Kaufmanas (2018) ištyrė daugybę tyrimų apie intraversiją ir priėjo prie išvados: „Didžiausias raktas į laimingą intravertą yra tiesiog savęs priėmimas; neversti savęs pakartotinai elgtis ne pagal charakterį arba galvoti apie save kaip tik nukrypimą nuo „idealios“ asmenybės.

Rodney Lawn ir kolegos tyrinėtojai (2019 m.) pripažino, kad Vakarų kultūrose gyvenantys intravertai patiria nuolatinį spaudimą prisitaikyti prie ekstravertiškų elgesio normų ir netgi gali patirti stigmą dėl to, kad jų asmenybės dalys ir vyraujančios normos bei lūkesčiai nėra suderinami. sociokultūrinė aplinka.

Introversijos esminiai skaitiniai

„Laikui bėgant šis santykinis asmens ir aplinkos neatitikimas gali turėti neigiamos įtakos intravertų gerovei“, – rašė Lawn.

Laimei, jis padarė išvadą: „Intravertai Vakaruose gali būti autentiškesni ir tokiu būdu pagerinti savo bendrą gerovę, jei gali pakeisti savo įsitikinimus ir labiau priimti savo uždarumą“.

Barbara Barcaccia ir jos kolegos iš Italijos (2019 m.) citavo literatūros apžvalgas, rodančias, kad dėmesingas bruožų įsisąmoninimas – buvimas atidus ir aktyvus savo bruožo išraiškų suvokimas ir nesmerkiantis požiūris – yra susijęs su emocine suaugusiųjų ir vaikų gerove.

Salomė Guruli/Unsplash

Šaltinis: Salomė Guruli/Unsplash

Ir atvirkščiai, smerkimas savo vidinių minčių, jausmų ir pojūčių atžvilgiu yra susijęs su didesniu netinkamu prisitaikymu, tvirtino jos komanda. Tiesą sakant, jų regresinė analizė parodė, kad tarp sąmoningumo aspektų smerkiantis požiūris į savo mintis ir jausmus yra stipriausias depresijos ir nerimo pranašas.

Introversija turi savo privalumų. Ne mažiau svarbūs ir pasikartojantys veiksmai, kai apsimeta, kad turi būdingų bruožų, kurie neatitinka jūsų pagrindinės patirties, gali apnuodyti gerovę.

Parašykite komentarą