Gyvenimo būdas, dieta sergant uždegiminėmis žarnyno ligomis

sveikata

Uždegiminė žarnyno liga, dar žinoma kaip IBD, susideda iš Krono ligos ir opinio kolito. Joks konkretus maistas, dieta ar gyvenimo būdas nesukelia uždegiminės žarnyno ligos, neapsaugo ir negydo. O diagnozę gali sukelti keli veiksniai.

Jūsų mityba nesukelia uždegiminės žarnyno ligos ir nesukelia paūmėjimo. Tačiau pakeitus dietą galima suvaldyti simptomus paūmėjimo metu.

Nors tam tikriems pacientams gali padėti kelios specializuotos dietos, neįrodyta, kad joks planas, kaip užkirsti kelią ar kontroliuoti uždegimines žarnyno ligas, išskyrus enterinį maitinimą, kuris tiekiamas maistinėmis medžiagomis turtingoje formoje.

Maisto dienoraščio vedimas yra puikus būdas valdyti paūmėjimus. Dietologas, kurio specializacija yra uždegiminės žarnyno ligos, gali rekomenduoti tam tikrą dietą, atsižvelgdamas į jūsų simptomus.

Šie patarimai gali padėti valdyti uždegimines žarnyno ligas:

  • Pradėkite nuo mažai skaidulų turinčios arba skystos dietos, kol situacija išsispręs. Venkite identifikuotų maisto produktų.
  • Valgykite mažai skaidulų turinčią dietą. Ribokite tokius maisto produktus kaip sėklos, riešutai, pupelės, vaisiai ir sėlenos.
  • Išbandykite mažai „FODMAP“ dietą. FODMAP reiškia fermentuojamus, oligo-, di-, monosacharidus ir poliolius. Ši dieta sumažina cukrų, kuriuos virškinimo traktas gali prastai absorbuoti, grupę. Tai apima maisto produktus, kurių sudėtyje yra fruktozės; laktozės; cukraus poliolių, tokių kaip sorbitolis ir manitolis; fruktanai, kurių yra česnakuose, poruose, artišokuose ir kviečiuose; ir galakto-oligosacharidai, kurių yra lęšiuose, avinžirniuose ir žaliuosiuose žirniuose.
  • Gerkite vandenį, kad išliktumėte hidratuotas.
  • Venkite kofeino ir energetinių gėrimų.
  • Sužinokite daugiau apie uždegiminę žarnyno ligą iš Krono ir kolito fondo.

Būkite atsargūs vartodami vitaminus ir mineralinius papildus. Atminkite, kad didžioji dalis reikalingų vitaminų gaunama valgant subalansuotą mitybą. Kai kuriuose nereceptiniuose papilduose gali būti laktozės, krakmolo ir kitų ingredientų, kurie gali pabloginti simptomus.

Be rekomenduojamos dietos, pacientams, sergantiems uždegimine žarnyno liga, gali būti pasiūlyti kai kurie papildai. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu apie sveiką kalcio, vitamino D, folio rūgšties, vitamino B12, geležies ir cinko kiekį.

Kaip ir bet kurios sveikatos būklės atveju, sveikas gyvenimo būdas padeda lengviau valdyti diagnozę:

  • Nerūkyti ir mesti rūkyti.
  • Reguliariai užsiimkite fizine veikla, kad sukurtumėte kaulų ir raumenų masę.
  • Laikykitės protingos dietos.
  • Išlaikykite mažesnį nei 25 kūno masės indeksą.

Prisitaikydami prie savo kūno, darydami sveikus pasirinkimus ir glaudžiai bendradarbiaudami su savo specialistu, galite pagerinti savo gyvenimo kokybę sergant uždegimine žarnyno liga.

Diana Franco Corso, MD, specializuojasi gastroenterologijos ir hepatologijos srityse Mankato mieste, Minesotoje.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *