Šaltinis: cottonbro/Pexels
Šį įrašą pradėjau rašyti 2020 m. birželio mėn. Žinau, žinau, mes kuriame planus, o Dievas juokiasi; Jei taip yra, Dievas dvejus metus mėgaujasi savo mėgstamų Senojo Testamento rutinų rinkiniu, pavyzdžiui, Jobo knyga ir 10 Išėjimo negandų. Manau, kad galime sutikti: nėra nieko nepakenčiamesnio už dievišką komiką, kuris juokiasi iš savo juokelių.
Šis įrašas taip pat turėjo būti pavadintas kaip „OCD po COVID“, kuris netaikomas mūsų dabartinėms aplinkybėms, nes, kaip reikia pabrėžti, COVID dar nesibaigė. Vis dar yra rimtų pavojų pagyvenusiems žmonėms ir nusilpusiems imunitetams. Tikėtina, kad rudenį ir žiemą sulauksime papildomų bangų.
Ir daugumai iš mūsų psichologiniai pandemijos randai net nepradėjo gyti, nes daugelis randų vis dar yra šašai, o kai kurie – atviros žaizdos; nes ką daugiau daryti per aštuonių minučių pertrauką tarp Zoom Zumba pamokos ir dėdės nuotolinių laidotuvių, bet kramtyti savo žaizdas kaip šuo, kuris išslydo iš saugaus kūgio?
Tačiau griežtas karantinas tikrai baigėsi. Pandemija tapo endemine. Kai (tariamai) vyriausias vyras Amerikoje, dirbantis (faktiškai) prasčiausią darbą Amerikoje, du kartus per dvi savaites atsikrato viruso, tai geras ženklas. Atėjo laikas mums visiems – atsargiai, apgalvotai ir atsakingai – pradėti grįžti į normalų gyvenimą. Daugumai žmonių tai bus didžiulis palengvėjimas.
Jei neturite nerimo sutrikimo, tokiu atveju šis pereinamasis laikotarpis, pažymėtas prisitaikymu ir netikrumu, gali jaustis dar labiau slegiantis nei blogiausios karantino dienos – kadangi viruso grėsmė sumažėjusi, bet ne visiškai išnykusi, skirtingi ekspertai pataria kitaip. Atsargumo lygis, o staigus atgimimas atrodo bauginamai įmanomas.
Sergantiems OKS karantinas buvo apgailėtinas, tačiau saugus
Karantinas buvo daugiau nei sukėlėjas OCD sergantiems žmonėms; tai, atvirkščiai, buvo mūsų simptomų pateisinimas. Staiga visi turėjo nusiplauti rankas kiekvieną kartą, kai palietė durų rankeną. Visi buvo prisijungę visą dieną, nuolat atnaujindami tas pačias svetaines, tikėdamiesi gerų naujienų ir baimindamiesi kokios nors naujos nenumatytos pasaulinės nelaimės. Daugelis socialinių ir aplinkos OKS sukeliančių veiksnių, atsirandančių dėl kasdienės sąveikos su išoriniu pasauliu, staiga nebebuvo problema; Tuo pačiu metu sergantieji galėtų panaudoti savo ankstesnę patirtį socialinėje izoliacijoje, kad susitvarkytų su karantino iššūkiais. OKS buvo quid pro quo.
Nors karantinas buvo apgailėtinas, tas vargas buvo nuoseklus, patikimas ir tikras. Nereikėjo rūpintis savo išvaizda ar rinktis gražaus aprangos; nebuvo kam sužavėti ar nuvilti, tad jokio socialinio nerimo. Jūsų įveikos strategijos – pertrauka, miegas ar karštas dušas – visada buvo šalia, kai tik jų prireikė. Nebuvo nei laukiamųjų, nei kamščių, nei nesibaigiančių susitikimų; jokių automobilių avarijų ar staigių perkūnijų ar kitų nenuspėjamų negandų. Palyginti su kasdieniu gyvenimu, karantinas buvo visiškai saugus.
Čia yra neapibrėžtumas. OKS klesti neapibrėžtumo sąlygomis. Sergantieji OKS paprastai kartoja ne veiksmus, kurie, jų nuomone, visada yra naudingi, o tokius, kurie padeda tik kartais arba gali būti naudingi abstrakčiai ateityje. Protarpinis pastiprinimas skatina kartoti tokius apsauginius ir pasitikėjimo ieškančius veiksmus, kurie greitai tampa neišvengiami, kompulsyviais ritualais. Išbandžius ką nors naujo, visada kyla tam tikra neigiamų pasekmių rizika. Nerizikingas ir nebrangus OKS ritualo kartojimas šiuo metu visada atrodo lengvesnis ir saugesnis, net jei šios ribinės išlaidos laikui bėgant didėja ir galiausiai kelia grėsmę jūsų gyvenimui.
Visiškai normalu permainų metu patirti stresą, net jei tas perėjimas galiausiai yra teigiamas. Rutina yra patogi, o ritualai ramina, ypač jei kovojate su OKS.
Autorių teisės, Fletcher Wortmann, 2022 m.
Prašome įskaityti originalų autorių Fletcher Wortmann ir PsychologyToday.com