Jei kenčiate nuo išsausėjusios, niežtinčios odos, yra gerų naujienų… Tyrimai parodė, kad gali padėti daugybė įvairių papildų, priklausomai nuo pagrindinės niežėjimo priežasties. Šiame straipsnyje apžvelgsime niežėjimo faktus ir aptarsime geriausius papildus, kurie kartą ir visiems laikams kovoja su odos niežėjimu…
Nakvišų aliejus
Nakvišų aliejus yra vienas geriausių natūralių omega 6 riebalų rūgščių, žinomų kaip gama linoleno rūgštis (GLA), šaltinių. GLA savo ruožtu siūlo daug priešuždegiminių savybių organizmui. Kadangi daugelis odos niežėjimo atvejų yra uždegiminė reakcija, daugelis žmonių mano, kad nakvišų aliejus yra naudingas. Taigi, nors nakvišų aliejus visiškai nepagydo tokių odos ligų, jis gali palengvinti simptomus ir turėti teigiamos įtakos odos uždegimui ir patinimui.
Įsigykite nakvišų aliejaus čia arba skaitykite mūsų priedų vadovą čia.
Probiotikai
Probiotikai gali būti maisto produktai arba papildai, kurių sudėtyje yra gyvų organizmų. Kai kurie populiarūs maisto produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų, pavyzdžiai yra čederio sūris, mocarela, jogurtas ir marinuoti agurkai. Arba šiuo metu rinkoje yra įvairių probiotinių papildų, o kai kurie kiti produktai, pavyzdžiui, kai kurie jogurto gėrimai, taip pat yra praturtinti probiotikais.
Visiems šiems šaltiniams būdinga tai, kad juose yra gyvų „draugiškų“ bakterijų. Po vartojimo draugiškos bakterijos patenka į žarnyną, kur padeda „papildyti“ esamą bakterijų kiekį.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad didesnės šių gerųjų bakterijų kolonijos taip pat gali sumažinti kenksmingesnių mikroorganizmų populiacijas organizme. Ryšys tarp žarnyno bakterijų ir odos šiuo metu yra aktuali tyrimų tema, šiuo metu suprantama, kad probiotikai padeda stiprinti imuninę sistemą, todėl sumažėja nemalonių odos protrūkių tikimybė.
Be odos niežėjimo, probiotikai taip pat siūlo daugybę kitų galimų naudos sveikatai, įskaitant virškinimo sistemos gerinimą. Kaip ir daugelis kitų papildų, rezultatai nėra akimirksniu, tačiau per kelias savaites daugelis žmonių pastebi labai realią naudą.
Įsigykite probiotikų čia arba skaitykite mūsų probiotikų vadovą čia.
Žuvies taukai
Manoma, kad žuvų taukai, kuriuose yra omega 3 riebalų rūgščių, taip pat padeda nuo odos ligų, ypač nuo egzemos. „Leukotrienas B4“ yra junginys organizme, glaudžiai susijęs su uždegimu. Laimei, atrodo, kad žuvų taukai sumažina leukotrieno kiekį organizme ir taip pagerina tokias sąlygas.
Šis teigiamas poveikis buvo įrodytas moksliniais tyrimais. Merilendo universiteto medicinos centro atliktas tyrimas parodė, kad pacientams, sergantiems egzema, simptomai žymiai pagerėjo po 12 savaičių žuvų taukų papildymo.
Pirkite žuvų taukus čia arba skaitykite mūsų žuvų taukų vadovą čia.
Vitaminas D
Tyrimai parodė, kad žmonės, kenčiantys nuo egzemos ir kitų panašių odos ligų, paprastai turi mažesnį vitamino D kiekį nei kiti gyventojai. Todėl vitamino D papildų vartojimas padidina jūsų kiekį ir padeda sumažinti odos niežėjimą.
Įsigykite vitamino D čia arba skaitykite mūsų vitamino D vadovą čia.
Vitaminas B12
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad yra ryšys tarp nėščių moterų, turinčių vitamino B12 trūkumą, ir jų vaikams, kuriems gimus išsivysto egzema. Taip pat manoma, kad vitaminas B12 yra susijęs su įvairiomis kitomis odos ligomis, kai kurios iš jų yra vitiligo, spuogai ir burnos opos (aftozinis stomatitas). Tolesni tyrimai parodė, kad vitamino B12 trūkumo koregavimas gali paskatinti teigiamus odos būklės pokyčius. Vieno tyrimo rezultatai atskleidė pastebimą egzemos simptomų pagerėjimą vos per aštuonias savaites, o 59 % tų asmenų įvertino savo būklę kaip „gerą“ arba „labai gerą“.
Pirkite vitaminą B12.
Hidrokortizonas
Hidrokortizonas yra kortikosteroidinis vaistas arba „steroidas“. Paprastai jis yra kremo, losjono ar tepalo, skirto tepti ant odos, pavidalu. Hidrokortizonas gali būti naudojamas įvairioms odos ligoms, tokioms kaip psoriazė, egzema ir dygliuotas karštis, gydyti, siekiant sumažinti skausmą, niežulį ir patinimą. Hidrokortizonas dažnai vartojamas kartu su pramoksinu. Pramoksinas, tam tikros rūšies vaistas, žinomas kaip anestetikas, veikia nutirpdamas paveiktą odos vietą, kad sumažintų niežulį ir odos sudirginimą.
Kalaminas
Kalaminas yra vaistas nuo niežėjimo, skirtas išoriniam naudojimui ant odos. Jis tepamas ant odos niežėjimui ir odos dirginimui malšinti ir nuraminti. Jis veikia sukurdamas vėsinantį pojūtį odos paviršiuje, nes po užtepimo išgaruoja ir atitraukia jus nuo niežėjimo. Kalamino sudėtyje yra cinko oksido, kuris, kaip manoma, pagerina barjerą tarp odos ir supančios aplinkos, mažina niežėjimo pojūtį. Kalaminas taip pat sumažina bakterijų augimo greitį, o tai gali užkirsti kelią odos infekcijoms tapti sunkesnėmis.
Alternatyvūs niežulio malšinimo būdai
Papildai nėra vienintelis būdas sumažinti odos niežėjimą. Yra keletas kitų būdų, kuriais galima nukreipti odos niežėjimą, priklausomai nuo; kur atsiranda niežulys, pagrindinė niežėjimo pojūčio priežastis ir niežėjimo sunkumas. Galite pabandyti numalšinti niežėjimą laikydamiesi šių dermatologų rekomendacijų:
- Pažeistą vietą laikykite vėsioje: šalto drėgno medžiagos gabalėlis ant niežtinčios vietos 5–10 minučių vienu metu gali padėti numalšinti niežulį, išlaikant jį drėgną, o vėsi temperatūra gali padėti sumažinti galimą patinimą ir paraudimą. .
- Drėgmė: svarbu, kad vieta būtų sudrėkinta – sausa oda dažnai gali labai niežėti.
- Odos priežiūra: jei įmanoma, stenkitės nenaudoti odos priežiūros priemonių, kuriose yra kvepalų, kvapiųjų medžiagų ir priedų, nes jie gali dar labiau sudirginti pažeistą vietą.
Išvada
Kaip matome, yra įvairių priežasčių, kodėl žmonėms gali pasireikšti odos niežėjimas, todėl nėra vieno būdo, kaip ją išvengti ir išgydyti. Be to, yra daugybė skirtingų papildų, kurie, vartojami atskirai arba kartu, gali žymiai pagerinti odos niežėjimo simptomus ir susijusias odos ligas. Dėl savo pagrįstų išlaidų ir tvirto saugumo profilio vis daugiau žmonių pasirenka išbandyti natūralius papildus kaip savo nuolatinės sveikatos priežiūros rutinos dalį.
Nicole
Nicole daugiau nei penkerius metus dirba tyrėja ir rašytoja sveikatos pramonėje. Aistringa bėgikė ir gurmanė Nicole rašo apie subalansuoto gyvenimo būdo pasiekimus ir nuosmukius bei labai domisi sudėtingu mitybos ir ligų prevencijos ryšiu.
