Manote, kad mokate daryti kelis dalykus vienu metu?
Skaityti ir klausytis muzikos? Vairuoti ir kalbėti telefonu (žinoma, laisvų rankų įranga) ar rašyti žinutes sėdint susirinkime?
Pagalvok dar kartą.
Neurologijos tyrimai rodo, kad smegenys iš tikrųjų neatlieka užduočių vienu metu, kaip mes manėme (tikėjomės). Tiesą sakant, mes tiesiog greitai keičiame užduotis. Kiekvieną kartą nuo muzikos klausymo pereiname prie teksto rašymo ar pokalbio su kuo nors, smegenyse vyksta sustabdymo/pradėjimo procesas.
Šis paleidimo / sustabdymo / pradžios procesas mums yra grubus. Užuot taupęs laiką, tai kainuoja laiko (net ir labai mažas mikrosekundes). Tai mažiau efektyvu, darome daugiau klaidų ir laikui bėgant gali išeikvoti mūsų energiją.
Vis dar netiki manimi?
Atlikite nedidelį testą, kurio neseniai išmokau seminare apie sąmoningumą, kurį vedė Danijoje įsikūrusi grupė Potential Project. Štai jis:
- Ant popieriaus lapo nubrėžkite dvi horizontalias linijas.
- Dabar leiskite kam nors jums skirti laiko, kai atliksite dvi toliau nurodytas užduotis:
- Pirmoje eilutėje parašykite:
- Antroje eilutėje paeiliui išrašykite skaičius nuo 1 iki 20, kaip nurodyta toliau:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Kiek laiko prireikė dviejų užduočių atlikimui? Paprastai tai yra apie 20 sekundžių.
Dabar atlikime kelias užduotis.
Nubrėžkite dar dvi horizontalias linijas. Šį kartą ir vėl paprašykite, kad kas nors jus palaikytų, vienoje eilutėje parašykite raidę, o po to – skaičių žemiau esančioje eilutėje, tada kitą sakinio raidę viršutinėje eilutėje, o tada kitą eilės skaičių, pakeisdami iš eilutės. į liniją. Kitaip tariant, rašote raidę „I“, tada skaičių „1“, tada raidę „a“, tada skaičių „2“ ir taip toliau, kol užpildysite abi eilutes.
Aš a…..
12…..
Lažinuosi, kad jūsų laikas yra dvigubai ar daugiau nei buvo pirmame raunde. Taip pat galbūt padarėte klaidų ir tikriausiai buvote nusivylę, nes turėjote „pergalvoti“, kokia bus kita raidė, o paskui kitas skaičius.
Tai yra labai paprasto užduočių keitimas, bet būtent taip nutinka, kai vienu metu bandome atlikti daug dalykų (dažnai sudėtingesnių).
Taigi kitą kartą, kai manote, kad atliekate kelias užduotis, sustokite ir žinokite, kad iš tikrųjų atliekate kitas užduotis. Tada skirkite sau laiko limitą (10 minučių, 45 min.?) ir susitelkite tik į vieną užduotį ir pažiūrėkite, ar negalite jos atlikti geriau, greičiau ir su mažiau energijos.