Kiekvienas nori turėti bent šiek tiek kontrolės. Iš tiesų, tai gali būti labai traumuojanti, kai staiga prarandame valdžią savo kūnui arba kai aplinkybės drastiškai pasikeičia. Net geri pokyčiai gali priversti mus jaustis dezorientuoti. Mes esame įpročiai ir geriausiai sekasi, kai viskas yra gana nuspėjama. Jei per daug mėtymės į aukštą gyvenimo jūrą, net geriausi iš mūsų susirgs jūros liga. Tiesą sakant, beveik visi padarai galiausiai suserga judesiu, net žuvys!
Žmonės ypač trokšta kontrolės ar bent jau kontrolės iliuzijos. Taip yra, net jei esame ugnies šeimininkai, turime sudėtingų įrankių ir galime pasistatyti sau neįtikėtinai saugias pastoges.
Tačiau mes taip pat esame labiausiai priklausomi padarai. Kai kurie gali sulaukti pilnametystės sulaukę 40 metų. Jei rimtai, mūsų brendimo procesas yra labai ilgas ir sudėtingas ne tik todėl, kad šiais laikais viskas taip greitai keičiasi, bet ir todėl, kad gyvenimas yra netvarkingas. Perėjimai visada buvo sunkūs, įskaitant ankstesnes kartas.1 Viskas kryžkelėje gali ir dažnai būna ne taip. Ar eisime mažiau važinėjančiu keliu? Jei taip, ką turėtume supakuoti? Išmintinga būti pasiruošusiems, aprūpinti ir tvirtai įsikibti į lazdas.
Tačiau yra ir kita priežastis, kodėl žmonės trokšta kontrolės: turime smegenis, kurios sako, kad kontrolė yra pasiekiama, ir visuomenė, kuri tvirtina, kad toks kontrolės siekimas daro mus geresnius ir laimingesnius. Pasitraukite už batų dirželių! Sukurk savo sėkmę! Laikykitės prisiminimų! Būk mėgėjas! Priklauso nuo tavęs!
Daug gero gaunama kontroliuojant tai, ką galime pakeisti, nesvarbu, ar pervertiname savo laisvės laipsnius, ar ne. Net jei galime nepastebėti sėkmės ir atsitiktinių susitikimų, tikėjimas savo veiksmingumu skatina mus imtis veiksmų, kur kitu atveju būtume suakmenėję ar nemotyvuoti. Tačiau ateina taškas, kai grąža mažėja.
Tiesą sakant, jei manome, kad esame pernelyg atsakingi, tampame neramūs, susirūpinę ir negalime gyventi šia akimirka. Kai kuriems žmonėms perdėtas kontrolės jausmas sukelia kaltės jausmą ir gėdą; kitose – arogancija ir pasigyrimas (žr. „5 būdai, kaip elgtis su žmogumi, kuris niekada nesiliauja girtis“). Mūsų laimė yra ant kortos, jei negalime rasti savyje nuolankumo pripažinti, kad ne viską kontroliuojame. Norint į savo gyvenimą įkviesti sveiko proto, galbūt net geriausia būtų visiškai atsikratyti kontrolės iliuzijos. Galbūt jums reikia tikrovės dozės, nes jūsų patirtis nebėra pagrįsta. Jei trokštate atspausti kumštį ir pajusti pagrindinį pasitikėjimą, galbūt norėsite pagalvoti apie bet kurį iš šių dalykų:
Viskas veikia be tavęs: Jūsų kepenys, kaip ir kiti organai, veikia jums nežinant apie jų veikimą. Jūs prakaituojate, kai karšta, o ne tada, kai priimate sąmoningą sprendimą. Jūsų smegenys išskiria neurotransmiterius ir hormonus į kraują, kai to nori. Nereikia duoti leidimo. Tiesą sakant, jūsų smegenys veikia kaip kepenys (žr. „Jūsų smegenys yra kaip kepenys“). Nors kai kurie gali jaustis niūrūs dėl kūno veikimo, daugelis kitų tai paguos.
Eikite pasivaikščioti po mišką: Pasivaikščiojimas po gamtą gydo dėl daugelio priežasčių. Mes judame tarp gyvos ir kvėpuojančios būtybės. Užuodžiame medžių sultis. Dangaus mėlynumas ir augalų žalumynai mus ramina natūraliai ir nesąmoningai. Mums nėra ką veikti; viskas netvarkinga, bet idealiai vietoje. Mes priimame gamtos netvarką. Dulkių siurblys į galvą neateina. Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra vaikščioti ir žiūrėti į mus užgriuvusią nuotrauką.
Pastebėkite, kaip nežinote savo kitos minties pabaigos: Kai užmerkiate akis ir stebite savo mintis, galiausiai jums pasirodys, kad jūsų mintys iškyla tada, kai to nori. Atrodo, kad jie ateina tarsi iš niekur. Ar manai, kad esi mąstytojas? Pagalvokite dar kartą, bet ramiau. Kyla minčių ir nepasakoma, kaip jos vingiuoja, kur tave nuves ir kuo baigiasi. Kai atsipalaiduojate ir pakankamai atidžiai stebite, netgi galite pastebėti, kad nėra atskiro mąstytojo, mąstymo ir minties. Tai tik viena patirtis. Kai žiūrite į savo mąstymą, atrandate spragėsių minčių. Mėgaukitės pasirodymu!
Pripažinkite, kad nepasirinkote savo šeimos ar DNR: Tai gali būti ir palengvėjimas, ir įžeidimas, kad jums didelę įtaką daro jūsų genetinė medžiaga ir ankstyvas kondicionavimas. Nepaisant to, pripažindami, kad visiškai nekontroliuojate jūsų kūno siunčiamų pranešimų, atleidžiate nuo lūkesčių, kad galėsite būti visiškai atsakingi. Niekas neturi tiek daug kontrolės. Ne jūs kaltas, kad turite polinkių ir asociacijų. Tai neatleidžia jūsų nuo visos atsakomybės, bet nuo beprotiškos minties apie jūsų visagalybę. Esame riboti. Ir kai mes visi dalijamės šia tiesa, galime atsipalaiduoti ir patikėti save Dievui arba egzistencijai.
Paleisti kontrolės iliuziją yra didelė laimės dalis, kaip ir „visiškai įsitraukti į gyvenimą“. Leiskite sau jaustis kaip vandenyno dalis, o ne kaip mažas laivelis, kuris bando įveikti nesibaigiančias gyvenimo bangas.
© 2021 Andrea F. Polard, Psy.D. Visos teisės saugomos.