Stresas yra viskas, kas sutrikdo homeostazę. Tai gali būti fizinė, psichologinė ar socialinė. Tai trikdo dabarties akimirką, todėl gali pakeisti kryptį. Neabejotina, kad tam tikras stresas yra būtinas norint priversti mus judėti ir atlikti pasirodymus, tai vadinama „eustress geru stresu“. Tačiau stresas gali pakenkti širdies ir kraujagyslių, imuninei, atminčiai ir reprodukcinei sistemai ir greičiau pasenti.
Stresas ir širdis:
Kai tamsiame miške mus persekioja didelis gauruotas padaras, dėl stresoriaus poveikio širdžiai ji tampa efektyvesnė. Streso chemikalai ištuština riebalų ir cukraus saugyklas kraujyje, kad būtų nedelsiant suteikta energija. Padidėjęs širdies plakimas leidžia greitai cirkuliuoti ten, kur jos labiausiai reikia, pavyzdžiui, į raumenis, kad galėtume bėgti greičiau. Tačiau jei stresorius yra lėtinis? Rezultatas yra chroniškai padidėjęs kraujospūdis, kuris sukelia daug streso mažoms jūsų kūno kraujagyslėms. Tai sukelia tiek daug žalos! Stresas gali sukelti kraujagyslių pažeidimus, tokius kaip uždegimai ir didėjančios apnašos. Be to, dėl streso chemikalų kraujas tampa klampus kaip medus. Taigi, dabar turite siauresnes kraujagysles, aukštą kraujospūdį, cirkuliuojančius riebalus ir cukrų, kuris yra įstrigęs klampiame kraujyje. Tai gali sukelti nelaimę, jei kraujo tiekimas tampa per lėtas arba visiškai trukdoma patekti į tokį organą kaip širdis ar smegenys. Kartais trumpalaikis stresas taip pat gali būti toks didžiulis, kad gali padaryti daug žalos. Nenuostabu, kad stiprios emocijos, tokios kaip pyktis, padvigubina širdies priepuolio riziką per kitas dvi valandas.
Stresas ir imuninė sistema:
Dalis streso reakcijos į vidutinio sunkumo stresorius yra imuninės sistemos išjungimas. Pradžioje netrukus po stresoriaus sustiprėja imuninis atsakas, jei stresorius išlieka ilgiau nei valandą, imuninė sistema uždaroma, kol grįš į prieš stresą buvusį lygį. Tačiau jei stresorius išlieka dar ilgiau, imuninė sistema ir toliau mažėja nei pradinė. Šis su lėtiniu stresoriumi susijęs imuniteto slopinimas toli gražu nėra gerybinis. Tai paaiškina, kodėl patiriame stresą lengvai susergame. Paradoksalu, bet tam tikras streso modelis yra susijęs su itin suaktyvėjusia imunine sistema ir autoimuninėmis ligomis, kurios pradeda kovoti su sveikomis mūsų kūno dalimis. Trumpalaikių stresorių serija „įjungta ir išjungta“ apgauna mūsų reakciją į stresą, kad mes išliktume stiprinimo stadijoje. Kadangi, prieš grįžtant prie pradinės padėties, atsiranda kitas stresorius, todėl sistema išlieka sustiprintoje stadijoje, kai autoimuninė sistema yra pernelyg aktyvi ir išmeta daug klaidingų teigiamų rezultatų.
Stresas ir atminties sistema:
Trumpalaikiai stresoriai sustiprina atminties sistemą, taip palengvindami mūsų sprendimų priėmimą ir kitus pažinimo bei jutimo gebėjimus. Kita vertus, esant ilgalaikiam stresui, streso cheminės medžiagos kaupiasi smegenyse ir pažeidžia atminties smegenų sritis, tokias kaip hipokampas. Šios cheminės medžiagos skatina užmiršimo grandines ir trukdo prisiminti (jei norite daugiau apie stresą ir pamiršimą, spustelėkite tai).
Stresas ir dauginimasis:
Nevaisingumas apibrėžiamas kaip negalėjimas pastoti po vienerių metų bandymo. Amerikos nėštumo asociacijos duomenimis, JAV ja serga apie 10-15% porų. Daugeliu atvejų porų reprodukcinėje sistemoje nėra visiškai nieko patologinio. Deja, stresas išjungia visą reprodukcinę sistemą, nes slopina pagrindines chemines medžiagas, tokias kaip folikulus stimuliuojantys (FSH) ir liuteinizuojantys hormonai (LH). Pasirodo, stresas yra puiki kontraceptinė tabletė!
Stresas ir senėjimas:
Kiekvienas organas sensta skirtingai ir stresas neigiamai veikia juos visus. Viena streso cheminė medžiaga, kuri yra toksiška, kai kaupiasi (kaip ir esant lėtiniam ilgalaikiam stresui), yra gliukokortikoidai (pvz., kortizolis). Ji tokia mirtina, kad tiesiogiai susijusi su lašišų mirtimi po neršto. Po reprodukcijos didelis gliukokortikoidų kiekis pažeidžia daugelį lašišų audinių, įskaitant antinksčius, inkstus, imuninę ir virškinimo sistemas. Gliukokortikoidų toksiškumas taip pat pagreitina smegenų senėjimą. Visų pirma, pirmiausia pažeidžiamos smegenų sritys, susijusios su kognityviniais ir jutimo gebėjimais, tokiais kaip atmintis, sprendimų priėmimas, kelių užduočių atlikimas, lankstus mąstymas ir reakcijos laikas.
Yra daug stresinių situacijų, kurios skatina stiprybę ir pasitikėjimą. Kriterijai yra šie: stresas, kurį galite toleruoti, sėkmingai įveikti ir kontroliuoti. Kai šių stresoriaus elementų trūksta, stresas gali lemti prastą gyvenimo kokybę ir ankstyvą mirtį. Viena pamoka, kurią reikia išmokti iš lašišos, yra ta, kad stresas gali mus labai tragiškai nužudyti.
