Šaltinis: Michelle Gielan, Dr. Woody ir Shawn Achor
Dalyvaudamas Pasaulio laimės aukščiausiojo lygio susitikime turėjau galimybę susėsti su dviem ryškiausiais balsais laimės tema – Shawnu Achoru, knygos autoriumi. Laimės pranašumas, ir Michelle Gielan, autorė Laimės transliavimas. Aptarėme, ar laimė iš tikrųjų yra pasirinkimas, ir keletą paprastų praktikų, kaip padidinti laimę. Toliau pateikiama šio pokalbio ištrauka:
Daktaras Vudis: Jūs abu apibūdinate laimę kaip džiaugsmą judėti link savo potencialo ir kaip šis judėjimas gali paskatinti laimę. Vienas iš iššūkių judant link potencialo yra suvokimas, kas yra tas potencialas ir kaip iš jo pasisemti džiaugsmo?
Michelle Gielan: Pirma, svarbu pripažinti, kad gyvenimas yra kelionė – kelionė, kuri gali suteikti mums džiaugsmo. Ir supraskite, kad kelionė apima ne tik puikias akimirkas, bet ir iššūkių.
Tai, ko klausiate, yra tikrai svarbus klausimas. Ar mes sakome: ar tai mano, kaip vadovo, potencialas? Ar tai mano „Excel“ skaičiuoklių potencialas? Ar tai mano, kaip virėjo, potencialas? Vaikystėje ir pan.? Tai tikrai suvokimas, kad potencialas gali slypėti didesniame banke arba gali būti tikrai specifinis. Atpažinti, kad norite išnaudoti savo potencialą konkrečioje srityje ir kad galite pasiekti daugiau, manau, kad tai yra smagu. Tai galimybė augti ir džiaugsmas būti tos kelionės viduryje.
Shawn Achor: Kaip sako Michelle, manau, kad kelionės džiaugsmas yra svarbiausias dalykas. Turite paklausti: ar šis tikslas mane skatina, ar ne? Ir jei šis tikslas trukdo dėl to, kad nesu didelės įmonės generalinis direktorius arba man nepavyko tapti roko žvaigžde, tuomet jūs paleidžiate šį tikslą. Keldami tikslus, niekada nedarykite klaidos manydami, kad pasiekę būsite laimingesni. Niekada nemanykite, kad tapę generaliniu direktoriumi būsite laimingesni. Nes mes dirbame su tokio tipo žmonėmis, o jie ne.
Manau, kad svarbiausia yra panaudoti džiaugsmą, kurį šiuo metu jaučiu, kad paskatinčiau mane siekti savo tikslų, bet man nebūtinai reikia to pasiekti, kad jaučiausi laimingas. Jaučiu laimę šiandien ir pakeliui.
DrW: Taigi kyla klausimas: ar laimė yra pasirinkimas ir ar nelaimingi žmonės nepasiryžo būti laimingais?
SA: Noriu, kad žmonės suprastų, kad laimė gali būti pasirinkimas, ir tai yra kažkas, ką galite praktikuoti. Bet jei jautiesi nelaimingas, tai nėra nesėkmė. Tai, nuo ko norime nukreipti žmones, yra apatija, tai yra judėjimo praradimas. Taigi, mes norime sutelkti dėmesį į tai, kad žmonės sugrįžtų į judėjimą naudodami bet kokius turimus kabliukus. Taigi, jei santykiuose jaučiatės nelaimingas, pakalbėkime apie tai, kodėl šiuo metu jaučiatės nelaimingas. Galbūt mes galime išspręsti šią problemą, o gal ką nors galite pakeisti. Visada prasideda nuo pokalbio.
Kitas dalykas – parodyti jiems panašių žmonių pavyzdžius ir kaip įmanomi pokyčiai. Kartais tereikia jiems priminti, kad pokyčiai yra įmanomi.
DrW: Tai įdomu, judėjimo kaip laimės elemento idėja, o apatija yra judėjimo trūkumas. Kaip skatinate tą teigiamą judėjimą ir kokiais būdais galima „praktikuoti“ laimę?
MG: Tai yra sąmoningumas, kaip skiriame savo protinius išteklius, ir lavinti savo smegenis tai daryti. Štai kodėl mes pasisakome už paprastą praktiką, pvz., užrašyti tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi, arba išsiųsti teigiamą el. laišką kam nors, kuris juos giria ar padėkoja. Laikydamiesi šių įpročių, mes nuolat grąžiname savo smegenis į pozityvią padėtį, priverčiame jas sutelkti dėmesį į gerus dalykus, kurie vyksta, į žmones, kurie yra prasmingi mūsų gyvenime. Ir kuo daugiau praktikuojamės, tuo lengviau matome tuos dalykus savo aplinkoje natūraliau ir lengviau.