Svirpliai, svirpliai, svirpliai.
Aš juos girdžiu nuolat, net ir žiemą. Aš girdžiu juos daugiau viena ausimi nei kita. Kartais jie skamba ne kaip svirpliai, o skamba, šnypščia ir net čiulba. Kartais jie yra garsūs – tikrai garsūs. Turiu spengimą ausyse.
Aš ne vienas. Beveik 45 milijonai žmonių kenčia nuo spengimo ausyse ar galvos triukšmo. Garsas arba garsai gali būti nutrūkę arba erzinančiai nenutrūkstamai vienoje ar abiejose ausyse.
Manasis yra su pertrūkiais, užklumpa mane netikėtai, kai mažiausiai to tikiuosi. Tai ypač vargina, kai bandau pasikalbėti ar užmigti.
Taigi, kas sukelia spengimą ausyse? Ekspertai mano, kad tai atsiranda dėl vidinės ausies plaukų ląstelių pažeidimo. Šių plaukų ląstelių sveikata yra svarbi siunčiant signalus į klausos nervą ir galiausiai smegenis. Jų sužalojimas sukelia klausos praradimą ir dažnai spengimą ausyse. Daugeliu atvejų spengimas ausyse arba triukšmas prasidės kelerius metus prieš bet kokį identifikuojamą klausos praradimą.
Specifinio gydymo nuo spengimo ausyse nėra, tačiau svarbu, kad jei pradėsite jausti šiuos garsus, jį patikrintų audiologas. Audiologas gali nukreipti jus pas ausų, nosies ir gerklės specialistą. Šie sveikatos priežiūros specialistai gali atmesti bet kokias nerimą keliančias problemas ir pasiūlyti valdymo galimybes, kad garsai nebetrukdytų kasdieniam gyvenimui.
Spengimą ausyse gali sustiprinti išoriniai veiksniai, tokie kaip stresas, nerimas, prasta miego higiena, kofeino ar natrio vartojimas ir net nikotino vartojimas. Pastebėjau, kaip daug blogiau girdžiu garsus, kai jaučiu įtampą dėl įtemptos darbo dienos arba kai prieš tai naktį nemiegojau per vėlai.
Manau, kad tomis papildomomis įtemptomis dienomis padeda kelios dėmesingumo ar meditacijos akimirkos. Taip pat stengiuosi kiekvieną naktį miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų ir riboti kofeino vartojimą. Techniškai tai yra 400 mg kofeino arba maždaug keturi puodeliai užplikytos kavos, 10 skardinių kolos arba du „energetiniai“ gėrimai.
Kiti užmigdami naudoja garsą, pavyzdžiui, ventiliatorių ar garso aparatą, grojantį vandenyno bangas ar muziką. Kai kurie klausos aparatus nešiojantys klausos praradimui gydyti pastebi mažiau spengimo ausyse dėvėdami prietaisus.
Spengimo ausyse gydymas nėra universalus metodas. Susitikę su savo sveikatos priežiūros komanda, ypač su audiologu, galite nustatyti jums tinkamas priemones ir nuraminti tuos erzinančius svirplius.
Katie Kendhammer, Au.D., yra audiologė Ovatonoje, Minesotoje.
