Ar baimės pornografija įsiveržė į jūsų mintis?

Sugriebti

Šaltinis: Prawny / Pixabay

Jei nesate girdėję apie terminą „baimės pornografija“, tai reiškia pagrindinės žiniasklaidos turinį, kuris sąmoningai ir viliojančiai vaidina žmonių baimes dėl nelaimių, ligų ir mirties. Taip, yra žiniasklaidos priemonių, kurios ne tik informuoja ir perspėja visuomenę. Žiniasklaida yra būtina ir svarbi norint informuoti visuomenę ir šviesti. Tačiau kokiu momentu informavimas virsta agresyviai nerimą keliančiais žmonėmis? Tam tikra žiniasklaida „tyčia“ bando sukelti paniką visuomenei. Tam tikra prasme jie pažeidžia jūsų protą.

Rašydamas šį straipsnį atlikau paprastą „Google“ paiešką pagal „naujausius koronaviruso naujienų pranešimus“. Pirmosiose atsitiktinėse penkiose antraštėse buvo žodžiai „mirčių skaičius didėja“, „naujos infekcijos“ ir „tūkstančiai COVID atvejų, šimtai mirčių“. Tai buvo pirmieji penki. Be to, yra 2021 m. gegužės mėn., praėjo 14 mėnesių nuo pandemijos pradžios. Visiškai nieko džiuginančio, viltingo ar nerimą keliančio.

Ką su tuo turėtų daryti žmogaus protas? Šie žodžiai paskatins žmones kovoti, pabėgti, sustingti ir suaktyvins migdolinį kūną. Galbūt žmonių protas gali toleruoti šią reakciją trumpą laiką. Tačiau šie žodžiai jau daugiau nei 14 mėnesių negailestingai smeigiami į žmones? Kas atsitinka, kai migdolinis kūnas aktyvuojamas ilgą laiką?

Iš tikrųjų rašiau apie tai, ko bijojau, kad žmonėms nutiks 2020 m. balandžio mėn. (žr.: Ar koronaviruso elgesys gali sukelti OKS?). Aptariau riziką, susijusią su per daug kompulsyviu ar apsauginiu elgesiu ilgą laiką. Tada mano nuomonė buvo tokia, kad tie, kurie turi polinkį į OKS, gali būti priversti pradėti klinikinį OKS.

Kokį psichologinį poveikį tai gali turėti jums ir jūsų artimiesiems? Pastebėjau, kokį poveikį per didelis žiniasklaidos naudojimas daro mano klientams, ypač nerimo ir OKS bendruomenėms. Pavyzdžiui, vis dar turiu klientų, kurie „kompulsyviai“ tikrina koronaviruso numerius ir vis neišeina iš namų. Kai kuriems, net jei pasikeitė jų valstybės politika ir taisyklės, jie negali judėti į priekį. Jie yra psichologiškai „įstrigę“ savo apsauginiame elgesyje nuo koronaviruso.

Jei žiniasklaida turėtų „ranką“ sunerimti žmones taip, kad jie dabar įstrigo. Ar žiniasklaida privalo stengtis padėti žmonėms atsigauti? Deja, atsakymas atrodo ne. Dar labiau apmaudu, kad žiniasklaida iš tikrųjų vis dar daro daug, kad žmonės būtų panikuoti. Mano klinikine nuomone, tai yra labai žalinga ir nesveika mano klientų ir visuomenės psichinei sveikatai.

Štai keletas būdų, kaip padėti ištaisyti arba užkirsti kelią „baimės pornografijos“ pramonės pasekmėms psichinei sveikatai:

1. Apribokite arba atsisakykite žiniasklaidos suvartojimo. Tai apima socialinę žiniasklaidą, kurioje gausu nepažįstamų žmonių ir „draugų“, kurie bando jus įtikinti ir terorizuoti.
2. Kai turite ribotą laikmeną, naudokite tą laiką eidami į lauką saulėje ir vaikščiodami ar bėgiodami. Pratimai gali padėti sumažinti streso lygį. Taip pat buvo įrodyta, kad atsakingas buvimas saulėje padeda susidoroti su kai kuriomis psichologinėmis ligomis.
3. Atsisakykite pokalbių su niekuo apie tai, ką jie matė ar girdėjo, kas kelia siaubą naujienose. Tiesiog paaiškinkite visiems, kad naudositės savo sprendimu, kad „apsaugotumėte“ save, o ne visus nežinomus žurnalistus pasaulyje.
4. Neabejotinai nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei negalite veikti socialiai ar profesinėje srityje. Programos yra prieinamos ir yra naudingos, kai stengiamasi sumažinti savęs jautrumą, turėti kokybišką gyvenimą.