Antitrapi mąstysena | Psichologija šiandien

sveikata
Dana Klisanin

Šaltinis: Dana Klisanin

Jei COVID-19 nebūtų atšaukęs kelionių aplink pasaulį, važiuočiau į Londoną pakalbėti vis aktualesne tema –antitrapumas– galinga koncepcija, kurią savo knygoje pristatė autorius Nassimas Nicolasas Talebas, Anti-trapi: dalykai, kurie atsiranda dėl sutrikimų1. Trumpai tariant, antitrapumas reiškia sustiprėti streso veiksnių akivaizdoje. Talebas paaiškina:

„Kai kuriems dalykams sukrėtimai naudingi; jie klesti ir auga, kai susiduria su nepastovumu, atsitiktinumu, sutrikimu ir streso veiksniais bei mėgsta nuotykius, riziką ir netikrumą. Vis dėlto, nepaisant to, kad reiškinys yra visur paplitęs, nėra žodžio, kuris būtų visiškai priešingas trapui. Pavadinkime tai antitrapiu. Antitrapumas yra didesnis nei atsparumas ar tvirtumas. Elastingas atsparus smūgiams ir išlieka toks pat; antitrapi gerėja“.

Šiuo metu pandemija kelia sumaištį mūsų sistemoms – kolektyvinės sistemos ir asmeninė kasdienybė patiria didelius sukrėtimus. Daugelis iš mūsų patiria asmeninį ir kolektyvinį nerimą, taip pat didėjantį stresą, depresiją, beviltiškumo jausmą, paniką ir sielvartą. Šie jausmai yra normali reakcija į tokio masto traumą. Tačiau svarbu pripažinti, kad mes neturime pasiduoti tokiems jausmams. Turime pasirinkimą. Šiuo lemiamu sisteminio streso momentu galime pasirinkti ugdyti antitrapią mąstyseną ir stiprėti.

Vicky Sim nuotrauka „Unsplash“.

Šaltinis: Vicky Sim nuotrauka svetainėje Unsplash

Ugdyti antitrapią mąstyseną nereiškia neigti nerimo ir streso jausmus, o lavinti save iškviesti priešingus atsakymus. Su stresu galime kovoti atsipalaiduodami; beviltiškumas su viltingumu; nerimas ir panika su sąmoningumo meditacija. Jei mums gresia netekti mylimo žmogaus arba tokią netektį jau patyrėme, galime duoti sau leidimą liūdėti – galime būti kantrūs ir malonūs sau. Galime sau priminti, kad verkimas yra sveika reakcija į netektį.

Virusas gali padaryti daug dalykų, bet jis negali atimti mūsų žmogiškumo, nebent mes jam leisime. Treniruodami save ugdydami antitrapią mąstyseną, pasirenkame būti lyderiais, būti šviesa tiems, kurie yra tamsioje vietoje. Šiuo socialinio atsiribojimo laiku galime aktyviai įsitraukti į skaitmeninį altruizmą, socialinėje žiniasklaidoje dalindamiesi teigiamu turiniu, pavyzdžiui, šiuo pakiliu vaizdo įrašu, kuriame namuose karantine laikomi italai dainuoja pro langą į tuščią gatvę.

Wassim Chouak nuotrauka svetainėje Unsplash

Šaltinis: Wassim Chouak nuotrauka svetainėje Unsplash

Šie italai demonstruoja antitrapią psichologinę reakciją. Kai vienas balsas susilieja su kitu, daina ir dainuojantys žmonės stiprėja. Jų daina pakyla virš socialinės izoliacijos, pakeldama ne tik šalia esančių, bet ir viso pasaulio žmonių nuotaiką. Šis dainavimas krizės metu yra antitrapus atsakas. Tokios akimirkos įprasmina mūsų gyvenimą.

Antitrapi mąstysena yra herojiška mąstysena. Jis randamas visur aplink mus. Tai įrodo mūsų pirmieji gelbėtojai, medicinos specialistai, visuomenės sveikatos korporacija ir daugybė tūkstančių savanorių visame pasaulyje, kurie dažnai patenka į sudėtingas ir pavojingas situacijas. Šie asmenys įkūnija antitrapią mąstyseną. Užuot sutelkę dėmesį į nuolatinį blogų naujienų srautą, galime nuspręsti nukreipti savo dėmesį į nesuskaičiuojamus bendradarbiavimo didvyriškumo veiksmus, vykstančius aplink mus. Pasaulinė pandemija yra galimybė kiekvienam iš mūsų mesti sau iššūkį naujais būdais. Pasinaudodami ja kaip galimybe ugdyti antitrapią mąstyseną, būsime geriau pasirengę susidoroti su bet kokiais iššūkiais.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *