Šaltinis: Jono Vincento nuotr. kanale Unsplash
Gerumas apibrėžiamas kaip savybė būti draugiškam, dosniam ir dėmesingam. Meilė, švelnumas, šiluma, rūpestis ir rūpestis yra žodžiai, siejami su gerumu. Nors gerumas turi prasmę, kad kažkas yra naivus ar silpnas, taip nėra. Būti maloniam dažnai reikalauja drąsos ir stiprybės. Gerumas yra tarpasmeninis įgūdis.
Jūs girdėjote apie stipriausių ir Darvino išgyvenimą. Stipriausio išgyvenimas paprastai siejamas su savanaudiškumu, o tai reiškia, kad išgyventi (pagrindinis instinktas) reiškia rūpintis savimi. Tačiau Darvinas, tyrinėjęs žmogaus evoliuciją, iš tikrųjų nemanė, kad žmonija yra biologiškai konkurencinga ir suinteresuota savo interesais. Darvinas tikėjo, kad mes esame labai sociali ir rūpestinga rūšis. Jis teigė, kad užuojauta ir rūpinimasis kitais yra instinktyvūs (DiSalvo, Scientific American, 2017)
Dabartiniai tyrimai patvirtina šią mintį. Mokslas dabar įrodė, kad skiriant išteklius kitiems, o ne turėdami daugiau ir daugiau sau, atsiranda ilgalaikė gerovė. Tyrėjai nustatė, kad gerumas yra svarbiausias pasitenkinimo ir stabilumo santuokoje pranašas. Daugelis kolegijų, įskaitant Harvardą, dabar pabrėžia malonumą stojimo prašymuose.
Yra įvairių būdų, kaip praktikuoti gerumą. Vienas iš būdų būti maloniam – atmerkti akis ir būti aktyviam, kai pamatai žmones, kuriems reikia pagalbos. Ar pastebite, kada žmonės galėtų ištiesti pagalbos ranką? Bendruomenės jausmas sukuriamas, kai žmonės yra malonūs tiems, kuriems reikia pagalbos.
Atmerkti akis reiškia pastebėti, kai kiti kenčia. Geras žodis, šypsena, durų atidarymas ar pagalba nešti sunkų krovinį gali būti gerumo aktai. Švęsti mylimą žmogų, teikti nuoširdžius komplimentus, išsiųsti el. laišką, padėkoti kam nors, pasakyti, kuo jis tau ypatingas, padėti pagyvenusiam kaimynui atlikti kiemo darbus ar maistą, ką nors nufotografuoti ir nusiųsti žmogui, dalintis naminiu maistas, atsisakymas apkalbų ir senų drabužių bei nereikalingų daiktų dovanojimas – visa tai yra idėjos, kaip praktikuoti gerumą.
Gerumas – tai noras visa širdimi švęsti kažkieno sėkmę. Gottmano darbas rodo, kad jūsų atsakas į kažkieno sėkmę gali labiau nulemti jūsų santykius, o ne tai, kaip reaguojate sunkiais laikais. Ar sumažinate sėkmę, nekreipiate į ją dėmesio, ar iškeliate visas sėkmės problemas? Gerumas – atvirai džiaugtis kitam žmogui.
Gerumas taip pat reiškia švelnų tiesos sakymą, kai tai naudinga kitam asmeniui. Tikslių atsiliepimų gavimas su meile ir rūpestingumu yra svarbi patikimų santykių dalis. Drąsa teikti ir gauti teisingą grįžtamąjį ryšį yra pagrindinė augimo ir lankstaus mąstymo sudedamoji dalis.
Gerumas apima malonumą sau. Ar elgiatės maloniai? Ar švelniai ir maloniai kalbate su savimi ir rūpinatės savimi?
Yra daug būdų būti maloniems ir daug galimybių praktikuotis. Galbūt gerumas yra vertybė, kuri gali suteikti daugiau pasitenkinimo ir sustiprinti jūsų santykius.