Šaltinis: Pixabay
„Būti kažkieno labai mylimam suteikia stiprybės, o kai ką nors giliai mylėdamas – drąsos“. – Lao Tzu
Kaip ir kiti jausmai, meilės išreiškimas reikalauja praktikos. Tačiau meilės jausmas ir demonstravimas gali sukelti didžiulį pokytį mūsų gyvenime. Svarbu atsiminti, kad meilė būna įvairių formų. Galime mylėti savo augintinius, savo šeimos narius, draugus ir svarbius kitus. Daugelis žmonių mano, kad meilė gali išspręsti daugybę problemų. Kaip dainavo tokie dainininkai kaip Perry Como, The Hollies ir Deonas Jacksonas: „Love makes the world go round“. Iš esmės tai universali kalba.
Tikriausiai kiekvienas iš mūsų turi skirtingą meilės apibrėžimą. Romantiškoje meilėje tarp dviejų žmonių nutinka magija. Psichologas Erichas Frommas savo klasikinėje knygoje Menas mylėti, rašo apie magiją, kai susitinka du nepažįstami žmonės, ir staiga tarp jų nuleidžiama siena, dėl ko staiga atsiranda artumas ir vienybė. Tai „viena labiausiai jaudinančių, jaudinančių patirčių gyvenime“, – sako jis (p. 3).
Tie, kurie patyrė šį jausmą, žino, kad būnant su tinkamu žmogumi yra stebuklingas ryšys. Gali atrodyti, kad likęs pasaulis slysta. Vyras ar moteris, su kuriuo esate, yra jūsų pasaulis visą laiką, kol esate kartu, ir viskas atrodo lengviau. Nors gali atrodyti, kad tai trumpalaikė ar trumpalaikė proto būsena, tiesa ta, kad dažniausiai tai yra ilgalaikė proto būsena. Kaip sako psichologė ir autorė Melanie Greenberg (2013), jausmas, kai dvi širdys plaka kaip viena, yra kažkas ypatingo. Tą akimirką užmezga gilus ryšys, kai jus sujaudina kito žmogaus savijauta ir įkvėpimas priversti jį jaustis gerai. Apskritai, yra gilus rūpestingumo jausmas.
Nesvarbu, ar palaikote romantiškus santykius, ar ne, dabar tinkamas laikas gerbti meilės sampratą. Mano uošvis, kuris buvo vienas iš 12 vaikų, dažnai kalbėdavo apie savo mamos meilę sakydamas: „Kuo labiau ji mylėjo, tuo daugiau jos gebėjimo mylėti“. Meilė gimdo meilę ir iš tikrųjų yra užkrečiama.
Štai septyni būdai išreikšti savo meilę:
- Pasiūlykite klausymo dovaną. Susikoncentruokite į kitus ir išgirskite, ką jie iš tikrųjų sako. Prisiminkite 80/20 taisyklę: daugiau klausykite, mažiau kalbėkite. Tai leidžia kitiems dalytis ir taip pat suteikia galimybę suprasti jų jausmus.
- Pasakykite prašau ir ačiū. Tai paprastas veiksmas, kurį galite atlikti kiekvieną dieną, tačiau daugelis iš mūsų dažnai pamiršta tai padaryti. Tai gali labai pakeisti mūsų gyvenimą.
- Pasakykite savo artimiesiems, kaip juos mylite ir vertinate. Maža meilė nueina ilgą kelią. Daugelis iš mūsų kalti, kad laikome žmones savaime suprantamais dalykais, todėl gera pripažinti tuos, kurie paveikė mūsų gyvenimą, ir tuos, be kurių negalėtume gyventi.
- Pasiūlykite padėti žmogui, kuriam reikia pagalbos. Visada yra kažkas, kam ko nors reikia. Dažnai pagalba kitiems yra būdas padėti jums jaustis gerai. Asmuo, kuriam padedate, gali būti artimas draugas, kaimynas, senjoras arba iššūkį turintis asmuo.
- Parašykite laišką arba nusiųskite atviruką mylimam žmogui ir išsiųskite paštu. Nustebtumėte, kaip žmonės vertina šį gestą. Daugelis iš mūsų įprato išskirtinai siųsti el. laiškus, todėl ypač malonu gauti laišką paštu.
- Parašykite savo artimiesiems padėkos eilėraštį. Kai kuriems žmonėms rašyti eilėraštį yra lengviau nei kitiems. Galite pradėti nuo priežasčių, kodėl mylite šiuos asmenis, sąrašą. Taip pat galite prisiminti, kaip su jais susipažinote ir kaip tikitės, kad atrodys jūsų ateitis kartu. Taip pat apsvarstykite galimybę perskaityti sufijų poeto Rumi, Leonardo Coheno ar kitų meilės eilėraščius.
- Praktikuokite atleidimo meną. Mes dažnai susipykstame su artimaisiais, bet kaip sakoma: „Rinkis savo kovas“. Stenkitės išlaisvinti pyktį ir nusivylimą, kad galėtumėte priimti pozityvesnį požiūrį.
