Nesvarbu, ar keliaujate po miestą, ar per šalį, keturi žodžiai, kurių dauguma vairuotojų bijo išgirsti dejavimą nuo galinės sėdynės, yra: „Uh, man bloga“.
Automobilių liga, taip pat žinoma kaip judesio liga, nėra siejama tik su automobiliais. Jis taip pat streikuoja autobusuose, laivuose, traukiniuose, lėktuvuose ir pramogų parko atrakcionuose. Kiekvienas, kuris kada nors buvo kamuojamas judesio ligos, atpažįsta varginantį galvos svaigimą, dėl kurio kelionės gali būti apgailėtinos.
Judesio ligos priežastys
Judesio liga prasideda giliai vidinėje ausyje nuo vestibuliarinės sistemos, kuri yra atsakinga už pusiausvyros koordinavimą ir kūno padėties erdvėje nurodymą. Iš esmės tai nesutapimas tarp gaunamų vaizdinių ir sensorinių signalų ir to, kaip smegenys juos interpretuoja. Pavyzdžiui, kai sėdite automobilyje, jūsų akys rodo, kad stovite vietoje. Tačiau jūsų kūnas jaučia judesį, o jūsų smegenys tai interpretuoja kaip nesubalansuotą arba apsvaigimą.
Pritvirtinus ką nors transporto priemonės viduje, pvz., knygą, planšetinį kompiuterį, filmo ekraną, gali pasireikšti judesio liga.
Judesio ligos prevencija
Norėdami išvengti judesio ligos, išbandykite šiuos patarimus:
- Jei važiuojate automobiliu, vyresni nei 12 metų žmonės gali sėdėti priekinėje sėdynėje. Žiūrėkite į priekį, o ne pro šoninį langą.
- Jei sėdite galinėje sėdynėje, atsisėskite viduryje, kad galėtumėte žiūrėti pro priekinį langą.
- Jei važiuojate autobusu, atsisėskite arti priekio ir žiūrėkite ta kryptimi, kuria važiuojate.
- Jei esate lėktuve, rinkitės sėdynę virš priekinio sparno krašto. Sėdėdami nukreipkite oro išleidimo angą į veidą.
- Jei plaukiate valtyje, sėskite prie vidurio ir žiūrėkite į horizontą, nes tai padės jūsų smegenims suderinti jūsų kūno judesį.
- Venkite skaityti, žiūrėti filmą ar būti ekrane, pvz., telefone ar planšetiniame kompiuteryje.
- Automobilyje pramuškite langą, kad į vidų patektų šiek tiek gryno oro.
- Laikykite galvą ramiai atsiremdami į sėdynės atlošą.
- Nesėdėkite šalia rūkančiųjų ir nerūkykite.
- Venkite stipraus kvapo, aštraus ir riebaus maisto. Suaugusieji turėtų vengti alkoholio.
Išbandykite šiuos gydymo būdus
Taip pat gali padėti namų gynimo priemonės ir nereceptiniai vaistai, įskaitant:
- Išbandykite imbierą, kuris gali numalšinti pykinimą. Galimi sausainiai su imbieriniais sausainiais, imbierinis alus ir imbieriniai kietieji saldainiai arba kramtukai. Įsitikinkite, kad saldainiai nekelia pavojaus jūsų vaikui užspringti.
- Gurkšnokite šaltą vandenį arba gazuotą gėrimą be kofeino.
- Paprastų krekerių kramtymas.
- Dėvėti akupresūros juostą aplink riešą.
- Vartojimas Dramamine, kuris yra patvirtintas visiems nuo 2 metų amžiaus. Jei jūs ar jūsų vaikas sirgo judesio liga, vartokite jį valandą prieš kelionę kaip profilaktinį vaistą. Mieguistumas yra šalutinis poveikis. Benadrilas yra dar vienas pasirinkimas, bet ne pageidaujamas pasirinkimas, nes jis gali padaryti vaikus aktyvesnius, o ne mieguistas.
- Jei pasieksite kelionės tikslą, galite palengvinti simptomus.
Patarimai kelionėms
Kai vaikai negali žiūrėti pro langus, skaityti ar būti prie ekranų, štai keli būdai, kaip juos linksminti kelionės metu:
- Atsineškite mėgstamos dainos muzikos pasirinkimą.
- Žaiskite žaidimus, kuriuose nereikia žiūrėti pro langą, pavyzdžiui:
- 20 klausimų, kur žaidėjai turi 20 klausimų, kuriuos reikia išspręsti „Kas aš esu?” arba „Kas aš esu?”
- Nuėjau į zoologijos sodą, kur žaidėjai užbaigia sakinį pavadindami gyvūną, prasidedantį raide „a“, ir perskaitydami abėcėlę.
- „Hink Pink“, kai žaidėjas galvoja apie du rimuojančius žodžius, pvz., „didelis riedulys“, o tada kitiems žaidėjams pateikia užuominų, pvz., „didelis sunkvežimis“, kad padėtų jiems išspręsti rimą.
- Klausykitės audio knygų ar podcast’ų.
Mokymasis su tuo gyventi
Deja, jei žmonės serga judesio liga vaikystėje, jie taip pat linkę sirgti suaugę.
Emily Majerus yra šeimos medicinos gydytojo padėjėja Ostine, Minesotoje.
