Nugaros skausmas yra dažna sveikatos problema, kuri tam tikru gyvenimo momentu paveikia daugumą žmonių. Dažniausiai tai apima skausmą, deginimą, dilgčiojimą, nuobodų ar aštrų skausmą nugaroje, kuris kartais spinduliuoja kojomis. Tai gali būti traumos ar degeneracinės ligos, tokios kaip osteoartritas, pasekmė. Vieniems nugaros skausmas yra retas atvejis, tačiau kitiems pasikartojantis lėtinis nugaros skausmas gali turėti didelį neigiamą poveikį visais gyvenimo aspektais. Tai dažnai reiškia nedarbo ar mokyklos nebuvimą ir gali prisidėti prie miego problemų ir depresijos.
Neseniai atlikta apžvalga parodė, kad populiaraus skausmą malšinančio paracetamolio vartojimas nuo nugaros skausmo nėra veiksmingesnis už placebą, o vartojant ilgą laiką, gali net pakenkti kepenims. Yra keletas natūralių papildų, skirtų sąnariams gydyti, kurie parodė daug žadą gydant nugaros skausmus ir turi mažiau šalutinių poveikių nei plačiai naudojami skausmą malšinantys vaistai.
Gliukozaminas
Gliukozaminas yra natūralus gliukozamino junginys, esantis organizmo jungiamajame audinyje, kuris padeda sutepti sąnarius, formuoja kremzles ir raiščius, gerina lankstumą ir padeda palaikyti jungiamuosius audinius. Senstant, subtilūs sąnarių audiniai blogėja, natūralaus gliukozamino yra mažiau, o tai gali sukelti sąnarių skausmą ir ribotą judėjimą.
Maistinio gliukozamino šaltinio nėra, todėl papildai gaminami naudojant gyvūnų audinius. Taip pat yra vegetariška versija, išgaunama iš augalinių šaltinių. Gliukozamino papildų vartojimas gali padėti sulėtinti sąnario kremzlės irimą ir netgi padėti jas atstatyti. Keletas tyrimų parodė, kad gliukozamino vartojimas gali būti veiksmingas ir saugus osteoartrito sukelto nugaros skausmo gydymas.
Chondroitinas
Chondroitinas natūraliai randamas kremzlėje, kur jis suteikia natūralaus elastingumo ir padeda palaikyti sklandų sąnarių darbą. Manoma, kad jis turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali padėti sumažinti skausmą. Chondroitinas taip pat gali sulėtinti kremzlių irimą bei padėti amortizuoti ir palaikyti stuburą bei sąnarius. Daugelis žmonių mano, kad gliukozamino ir chondroitino vartojimas kartu yra veiksmingiausias skausmui malšinti.
Omega 3 žuvų taukai
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos žmogaus sveikatai ir turi natūralų priešuždegiminį poveikį, kuris gali palengvinti uždegimą ir skausmą, susijusį su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip nugaros skausmas. Jų yra riebioje žuvyje ir kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose, įskaitant graikinius riešutus ir linų sėmenis. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad omega-3 žuvų taukų papildai buvo tokie pat veiksmingi kaip ir receptiniai vaistai nuo uždegimo mažinant skausmą ir gali būti saugiau vartoti ilgą laiką.
Bromelainas
Bromelainas yra baltymus virškinančių fermentų ananasai, skirti bromelainui, esantys ananasuose, turintys senas vaistinio augalo tradicijas tarp Pietų ir Centrinės Amerikos vietinių gyventojų. Bromelainas pasižymi natūraliomis kraują skystinančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis ir gali blokuoti junginių, sukeliančių patinimą ir skausmą, gamybą organizme. Jis taip pat gali suskaidyti fibriną – baltymą, kuris gali sustabdyti skysčio nutekėjimą iš sužalojimo vietos. Dėl šių savybių bromelainas yra ideali natūrali priemonė nuo nugaros ir sąnarių skausmo, ypač tais atvejais, kai skausmas yra susijęs su artritu.
Nicole
Nicole daugiau nei penkerius metus dirba tyrėja ir rašytoja sveikatos pramonėje. Aistringa bėgikė ir maisto mėgėja Nicole rašo apie subalansuoto gyvenimo būdo pasiekimus ir nuosmukius bei labai domisi sudėtingu mitybos ir ligų prevencijos ryšiu.
