Šaltinis: Eric Ward/Unsplash
Toksiški santykiai paprastai vyksta trimis etapais: idealizavimas, nuvertinimas ir atmetimas. Sužinokite apie kiekvieną iš šių etapų ir jo poveikį jums.
Idealizavimas
Meilės bombardavimas yra aiškus idealizavimo etapo ženklas. Jums sakoma, kad esate geriausias dalykas, kuris gali nutikti jūsų partneriui, ir jie skatina įsipareigoti santykių pradžioje. Jie taip pat gali naudoti „didžiuosius gestus“, tokius kaip prabangios dovanos ar „staigmenos“ atostogos. (Prieš šias netikėtas keliones su jumis nesikonsultuoja dėl savo tvarkaraščio.) Daugelis klientų meilės bombardavimą apibūdina kaip „buvau nušluotas nuo kojų“. Kiti aprašo, kad yra „padėtas ant pjedestalo“. Nors jaučiasi gerai, kai tau pasakoma, koks tu nuostabus, pagalvokite apie šio žmogaus elgesio tikslą. Tai nėra užmegzti su jumis emocinį ryšį; tikslas yra įvilioti jus į pinkles, kad būtų mažesnė tikimybė palikti santykius. Atkreipkite dėmesį, kad idealizavimo fazė neapsieina be emocinės prievartos. Jūsų gali būti klausiama apie savo baisiausias baimes arba tai, dėl ko jaučiate gėdą. Toksiškas žmogus nesistengia užmegzti emocinio intymumo – jis renka amuniciją vėlesniam naudojimui.
Nuvertinimas
Kai toksinis asmuo įsitikins, kad esate jam įsipareigojęs (kartais nepaliaujamai jus klausinėdamas ar spausdamas), jis pradės taikyti emocinės prievartos taktiką. Jie pakomentuos jūsų kūną, tai, ką dėvite, ar jūsų gyvenimo tikslus. Asmeninė informacija, kurią jiems atskleidėte idealizacijos etape, dabar naudojama prieš jus. Jei nustatote ribas arba darote tai, kas toksiškam žmogui nepatinka, jis gali ištraukti vieną iš jūsų gailesčių gyvenime. Jie gali pasakyti: „Na, dabar aš žinau, kodėl tavo sesuo su tavimi nekalba – tu esi išprotėjęs“.
Jie taip pat gali trikampiuoti ir pasakyti, kad patikimas draugas ar šeimos narys pasakė apie jus kažką nemalonaus. Toksiškas žmogus gali pradėti šį pokalbį taip: „Tavo sesuo kažką apie tave pasakė, o aš nenorėjau tau pasakyti, bet tu turi teisę žinoti“. Tada jums suteikta informacija paprastai yra melas. Tikslas yra izoliuoti jus nuo kitų, kurie gali pasakyti, kad šie santykiai yra nesveiki.
Jūsų partneris gali jums pasakyti, kad tik tada, kai išeisite iš darbo, nustosite kalbėtis su seserimi, atliksite daugiau namų ruošos darbų ir pan., santykiuose nekils jokių problemų. Žinokite, kad kad ir ką darytumėte, kad įvykdytumėte toksiško žmogaus norus, visada atsiras naujas lankas, per kurį reikia peršokti. Reikalavimai nesibaigia. Dėl šio partnerio elgesio pasikeitimo galite kaltinti save. Idealizavimo fazėje negalite daryti nieko blogo – dabar negalite daryti nieko blogo. Problema ne su jumis; tai su tavo partneriu.
Išmetimas
Nepriklausomai nuo to, kas ką palieka, toksiškas žmogus bandys vėl įsiurbti jus į santykius. Jie pažadės jums dalykų, kurių neigė santykių metu, ir pasakys, kad šį kartą santykiai bus geresni. Tačiau jie retai atsiprašo ar prisiima atsakomybę už savo elgesį. Žinokite, kad jei grįšite į santykius, tai, kas jums buvo pažadėta, išnyks ir santykiai bus tokie pat neveiksmingi, kaip ir anksčiau, jei ne dar labiau.
Galite pastebėti, kad jūsų partneris jus apgaudinėjo su keliais žmonėmis per visus santykius. Toksiški žmonės, ypač turintys narcisistinių polinkių, atranda, kad lengviau grįžti prie seno narciziško pasiūlos (savo buvusiųjų), o ne ieškoti naujo savo ego. Galbūt pastebėjote, kad jūsų partneris idealizuoja savo buvusiuosius arba vadina juos menkinančiais vardais – vienintelis dalykas, kurio jie nerodo savo buvusiųjų atžvilgiu, yra emocinis atsiribojimas. Galite būti nepalankiai lyginami su savo partnerio buvusiais žmonėmis. Kartais įvyksta galutinis išmetimas, kai toksiškas žmogus palieka visam laikui. Kartais jie tai daro dingdami ir nutraukdami ryšį. Jie gali jums pasakyti, kad tai jūsų kaltė. Tačiau paprastai jie suranda naują narcizišką atsargą.
Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti su toksišku asmeniu, yra nebendrauti arba mažai bendrauti su juo. Praktikuokite gerą savigarbą, įskaitant emociškai sveikų žmonių įsileidimą į savo gyvenimą ir bendravimo su žmonėmis, kurie blogai elgiasi su jumis, apribojimą. Pasikalbėkite su psichikos sveikatos specialistu apie savo patirtį. Tu nesi vienas.
Norėdami rasti šalia jūsų esantį terapeutą, apsilankykite „Psychology Today Therapy Directory“.
„Facebook“ vaizdas: MilanMarkovic78 / „Shutterstock“.
