10 didelio jautrumo aplinkai požymių

Šaltinis: Kues1/Freepikdotcom

Ar esate labai jautrus aplinkai? Ar ką nors, ką pažįstate, lengvai paveikia fizinė ar socialinė atmosfera? Didelis jautrumas aplinkai gali būti apibūdinamas kaip ūmi fizinė, psichinė ir emocinė reakcija į išorinius (aplinkos, socialinius) dirgiklius.

Mano draugė kartą papasakojo, kaip ji buvo labai jautri ryškiai šviesai, garsiems garsams, perpildytose vietose ir net akių kontaktui socialinėse situacijose. Šie iššūkiai paveikė ne tik jos kasdienę veiklą, bet ir neigiamai paveikė jos meilės gyvenimą su romantišku partneriu.

Žemiau yra 10 didelio jautrumo aplinkai požymių su nuorodomis iš mano knygų: Ar esate labai jautrus? Kaip įgyti imunitetą, ramybę ir savivaldąir Kaip efektyviai bendrauti su labai jautriais žmonėmis. Nors daugelis žmonių retkarčiais gali patirti kai kuriuos iš šių požymių, labai jautrus žmogus greičiausiai „jausis per dažnai“ ir „jausis per stiprus“. Kai kurie asmenys gali būti labai jautrūs tik vienam ar dviem dirgikliams, o kitus gali stipriai paveikti daugiau sąraše esančių dirgiklių.

1. Jaučiasi nepatogiai veikiamas ryškios šviesos, garsių garsų ar tam tikrų stiprių kvapų.
2. Lengvai išgąsdina staigius garsus, greitą eismą ar kitus nemalonius netikėtumus.
3. Jaučiasi nepatogiai didelėje žmonių minioje, kambaryje, kuriame pilna žmonių kalbančių, arba kai vienu metu vyksta per daug dalykų.
4. Grupinėse situacijose dažnai jaučiasi nepatogiai (ypač su atsitiktiniais pažįstamais ar giminaičiai nepažįstamais žmonėmis). Jaučiasi nesmagiai/negali būti savimi.
5. Dažnai jaučiasi nusiminęs žiūrėdamas ar skaitydamas neigiamas žinias žiniasklaidoje. Nemėgsta šokiruojančių pramogų (ty labai baisių ar smurtinių laidų).
6. Dažnai jaučiasi nepatenkintas, kai seka žmonių įrašus socialiniuose tinkluose.
7. Dažnai jaučia pyktį ar apmaudą dėl situacijų gyvenime ar visuomenėje, kurios atrodo neteisingos, sunkinančios ar tiesiog erzinančios.
8. Dažnai jaučia fizinius simptomus (ty stresą, galvos skausmą ar nuovargį), kai susiduria su nemaloniais aplinkos dirgikliais.
9. Dažnai jaučia emocinius simptomus (ty diskomfortą, baimę, nerimą ar vengimą), kai susiduria su nemaloniais aplinkos dirgikliais.
10. Romantiškai intymiose situacijose jaučiasi sąmoningas. Pernelyg nerimauja dėl partnerio pritarimo. Nepagrįstai bijo būti pasmerktas ar atstumtas romantiško partnerio.

Vėlgi, nors kai kuriuos labai jautrius asmenis gali stipriai paveikti tik vienas ar du iš aukščiau išvardytų bruožų, kitus gali per daug stimuliuoti daugiau sąraše esančių savybių.

Daugeliui labai jautrių žmonių per didelio jautrumo valdymo raktas yra panaudoti emocinio imuniteto ir jutiminio imuniteto strategijas, sumaniai nuraminti ir sumažinti pernelyg didelį stimuliavimą. Tiems, kurie gyvena ar dirba su labai jautriais asmenimis, veiksmingi bendravimo įgūdžiai yra būtini, siekiant puoselėti teigiamus ir konstruktyvius santykius. Žiūrėkite nuorodas žemiau.

© 2018, Preston C. Ni. Visos teisės saugomos visame pasaulyje. Už autorių teisių pažeidimą pažeidėjas gali būti patrauktas baudžiamojon atsakomybėn.