Daugelis iš mūsų pasirinko detoksikacines dietas, siekdami geresnės odos, svorio ir energijos lygio, tačiau kai kalbama apie kūno valymą ir detoksikaciją, kepenys yra pats svarbiausias organas, į kurį reikia atsižvelgti.
Kepenys yra atsakingos už kraujo valymą ir yra pagrindinė mūsų apsauga nuo mitybos ir aplinkos toksinų. Kai organizme pradeda kauptis toksinai, kepenys užsidega, todėl jaučiamės vangūs ir mieguisti. Žingsnis į priekį pieno usnis.
Pieno usnis, kaip natūralus kepenų pagalbininkas, naudojamas prieš 2000 metų, nes jis puikiai apsaugo kepenis nuo toksinų. Pastaraisiais metais šią žolelę plačiai naudoja medikų bendruomenė ir visoje Europoje ji reguliariai skiria alkoholinei cirozei, hepatitui ir vaistų bei alkoholio sukeltam kepenų pažeidimui gydyti.
Ar šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje pieninis usnis tikrai gali padėti atsikratyti toksiško pertekliaus, ar tai tiesiog dar viena detoksikacijos mada?
Kaip veikia Pieno erškėtis?
Pieninio usnio augalo sėklose yra silimarino; trijų flavonoidų grupė, vadinama silibininu, silidianinu ir silikristinu, kurie kartu stiprina kepenų ląstelių išorines membranas ir mažina į ląsteles patenkančių toksinų skaičių.
Šis galingas antioksidantas taip pat skatina baltymų sintezę, kuri padeda atkurti pažeistus kepenų audinius ir mažina uždegimą.
Pieninis usnis yra viena iš veiksmingiausių tulžies gamybą ir tekėjimą skatinančių žolelių, padedančių skaidyti riebalų perteklių ir neleidžiant jiems kauptis kepenyse. Tulžis taip pat būtinas toksinų pašalinimui iš organizmo.
Kiek tvirti yra įrodymai?
Pieno usnis buvo gerai ištirtas ir išanalizuotas, per pastaruosius 30 metų atlikta daugiau nei 200 klinikinių tyrimų. Tačiau kai kurie iš šių tyrimų buvo prastai suplanuoti, o kepenų regeneracija yra lėtas procesas, todėl jį sunku išbandyti. Alkoholinės ir nealkoholinės kepenų ligos įrodymai yra gana tvirti, o kitų būklių atveju jie yra įvairūs:
- Su alkoholiu susijusi kepenų liga (ARLD): Per didelis alkoholio vartojimas yra dažna kepenų pažeidimo ir ligų, ypač alkoholinės suriebėjusių kepenų ligos, alkoholinio hepatito ir cirozės, priežastis. Yra daug įrodymų, kad pieno usnis pagerina kepenų funkciją ir netgi gali padidinti kai kurių pacientų išgyvenamumą. Žolelių antifibrotinės savybės padeda išvengti randų susidarymo kepenų audiniuose ir panaikina žalingą alkoholio vartojimo poveikį. Kai kuriose Europos šalyse, įskaitant Vokietiją, pienligę gydytojai skiria nuo alkoholio sukeliamų kepenų ligų gydyti.
- Nealkoholinė kepenų liga (NAFLD): Riebalų kaupimasis yra vis dažnesnė kepenų pažeidimo priežastis, visų pirma dėl riebios, daug angliavandenių turinčios dietos ir sėslaus gyvenimo būdo. Tiesą sakant, dabar manoma, kad nealkoholinė kepenų liga serga 25–30 % suaugusių JK gyventojų. Anksti pastebėjus riebalų kaupimąsi kepenų ląstelėse dažnai galima sustabdyti, tačiau negydoma gali sukelti uždegimą, fibrozę, hepatitą ir cirozę. Viename tyrime silimarino (140 mg) veiksmingumas buvo lyginamas su plačiai vartojamais kepenų vaistais metforminu ir pioglitazonu. Išvados parodė, kad silimarino grupės dalyviams labiausiai sumažėjo kepenų fermentų kiekis kraujyje, o tai rodo, kad tai buvo didesnė apsauga nuo kepenų pažeidimo.
- Kepenų vėžys: Pieno usnis gali turėti tam tikrą priešvėžinį poveikį, tačiau išvados yra įvairios. Keletas didelio masto tyrimų parodė, kad pieno usnis gali pagerinti kepenų funkciją ir sumažinti pacientų, sergančių kepenų vėžiu, mirtingumo riziką. Tačiau kiti tyrimai nerado jokios naudos. Nors dar neįrodyta, kad pieno usnis yra veiksmingas žmonių vėžio gydymas, mokslininkai „optimistiškai atsargiai“ žiūri į jo potencialą.
- Chemoterapija ir receptiniai vaistai: Preliminarūs įrodymai rodo, kad pieno usnis gali pagerinti tam tikrų chemoterapinių vaistų, skirtų kiaušidžių ir krūties vėžiui gydyti, įskaitant cisplatiną ir doksorubiciną, veiksmingumą. Chemoterapiniuose ir receptiniuose vaistuose yra toksinų, kurie suskaidomi kepenyse, kur dažnai sukelia uždegimą. Pieno usnis gali padėti atkurti šių medžiagų pažeistas kepenų ląsteles ir sumažinti žalingą chemoterapijos poveikį kepenims, nesumažinant veiksmingumo. Tačiau įrodymams trukdo prasti tyrimo metodai, todėl reikalingi patikimesni klinikiniai tyrimai.
- Pagirios: Kadangi žinoma, kad pieno usnis padeda atsigauti nuo alkoholio, daugelis žmonių pieno usnį vartoja prieš ir po gėrimo, kad sumažintų vėlesnių pagirių sunkumą. Nepaisant nedaug klinikinių įrodymų, patvirtinančių pieninio usnio naudojimą nuo pagirių, žolė tebėra pagrindinė pagirių prevencijos priemonė.
Ar pieno usnis yra saugus?
Pieninis usnis yra labai švelnus ir yra saugus daugelio su kepenimis susijusių ligų gydymo būdas. Ekstraktas paprastai yra gerai toleruojamas, tik retkarčiais pranešama apie lengvą šalutinį poveikį, įskaitant galvos skausmą, skrandžio sutrikimus ir pykinimą.
Nėštumo metu žolė buvo vartojama be toksinio poveikio, tačiau, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi, prieš vartodami pienligę, patariama pasitarti su savo šeimos gydytoju. Dėl lengvo estrogeninio poveikio žmonės, kurie anksčiau sirgo vėžiu, susijusiu su hormonais, turėtų vartoti pienligę atsargiai, prižiūrint gydytojui.
Vaistažolės gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl pirmiausia jas turėtų pašalinti medicinos specialistas. Pasitarkite su savo šeimos gydytoju, jei nerimaujate dėl savo kepenų sveikatos arba pastebėjote gelsvą odos ir akių spalvą, pilvo skausmą ir patinimą, odos niežėjimą, tamsų šlapimą, lėtinį nuovargį, pykinimą ir vėmimą.
Kaip detoksikuoti su Pieno erškėčiu
Kepenys turi puikų gebėjimą atsinaujinti, esant tinkamam aplinkui. Nors pienligė tikrai neturėtų būti laikoma gydymu nuo visų kepenų ligų, yra pakankamai įrodymų, patvirtinančių, kad jis naudojamas kaip veiksminga priemonė tiems, kurie retkarčiais persivalgo riebiu maistu ar alkoholiniais gėrimais. Pieno erškėtis padės nukenksminti organizme besikaupiančias chemines medžiagas ir toksinus, pagreitins kepenų ląstelių atsinaujinimą, laikui bėgant pagerins kepenų veiklą.
Tai tikrai nėra mada, tačiau tikrasis jo pranašumų mastas dar neatskleistas. Žolė gali būti naudojama keliomis skirtingomis formomis, įskaitant arbatas, tinktūras, kapsules ar tabletes. Pirkdami priedą nuo erškėtrožių, atkreipkite dėmesį į tradicinės žolelių registracijos (THR) logotipą, kad įsitikintumėte, jog produktas buvo pagamintas laikantis aukšto grynumo ir kokybės standartų bei turi gerą silimarino koncentraciją.
Laikydamiesi etiketės nurodymų, juos saugu vartoti ilgą laiką. Tačiau neturėtumėte pasikliauti vien žoliniais preparatais. Norėdami gauti geriausius rezultatus, derinkite pieninį usnį su kepenis valončia dieta, kurioje yra česnako, žaliosios arbatos, obuolių, avokadų, alyvuogių aliejaus, citrinų ir nesmulkintų grūdų. Taip pat stenkitės sumažinti riebaus, perdirbto ir rafinuoto maisto, kuris kelia papildomų reikalavimų kepenims, suvartojimą.
Galiausiai gerkite daug vandens ir venkite pernelyg didelio kavos ir alkoholio toksinų. Norėtume sužinoti apie jūsų patirtį naudojant pieno usnį kepenų detoksikacijai!
Nicole
Nicole daugiau nei penkerius metus dirba tyrėja ir rašytoja sveikatos pramonėje. Aistringa bėgikė ir gurmanė Nicole rašo apie subalansuoto gyvenimo būdo pasiekimus ir nuosmukius bei labai domisi sudėtingu mitybos ir ligų prevencijos ryšiu.
