Šaltinis: CCO Creative Commons
Kartais šiuolaikinio pasaulio stresą sukeliantys veiksniai verčia mus tiesiog rėkti. Nuolatinis neigiamų naujienų bombardavimas ir mūsų nuolatinis ryšys su mūsų technologiniais prietaisais gali priversti mus jaustis įstrigę ir labai norėti pabėgti.
Galbūt mums tiesiog reikia šiek tiek laiko vienam, kad galėtume išgydyti ir puoselėti save. Kai jaučiame šį jausmą, gali būti, kad mūsų protas ir siela siunčia mums žinutes. Mums primenama, kad laikas atsitraukti ir pasirūpinti savimi.
Savo straipsnyje „Ieškote pabėgimo? Julie Exline (2013 m.) teigia, kad kai jaučiasi taip, lyg turėtų pabėgti, jai paprastai reikia tai padaryti nuo žmonių, užduočių, „turėtų“ ir neigiamų minčių.
Vienu ar kitu metu beveik kiekvienas turėjo gilų norą tam tikram laikui pabėgti nuo realybės. Gali būti, kad trokštame fizinio ar emocinio pabėgimo.
Pavyzdžiui, aš turiu tą pačią dvasinę vadovę daugiau nei 10 metų ir, kiek save prisimenu, ji retai kada skiria laisvo laiko sau. Bet tik vakar ji man paskambino ir pasakė, kad dvi savaites bus išjungta iš radaro ir nepriims jokių skambučių. Nors buvau nustebęs sulaukęs šio skambučio, apsidžiaugiau, kad ji skiria laiko pasirūpinti savimi, nes tokiu būdu ji gali geriau pasirūpinti savo klientais. Įdomu tai, kad jos skambutis atėjo mėnulio pilnaties išvakarėse. Tikriausiai ne atsitiktinumas.
Yra ir sveikų, ir nesveikų pabėgimo formų. Pastarosios apima protą keičiančias medžiagas, tokias kaip alkoholis ir kanapės. Sveikos pabėgimo formos yra geresnis pasirinkimas, o toliau pateikiami keli būdai, kaip jomis pasinaudoti, kai laikas tampa sunkesnis ir sudėtingas, o jūs tiesiog norite bėgti.
Išvalykite mintis: Svarstydami apie tokio tipo pabėgimą, tikriausiai tiesiog norite išvalyti savo mintis nuo visos kasdienės netvarkos. Vienas iš veiksmingų būdų tai padaryti yra meditacija – raskite ramaus laiko sau ir susitelkite į kvėpavimą.
Klausytis muzikos. Muzika yra puiki pabėgimo forma. Tyrimai parodė, kad tai gali padėti atsipalaiduoti ir padidinti savimonę.
Praktikuoti jogą. Joga turi daug naudos sveikatai, tačiau daugiausia ji skatina atsipalaidavimą, skatina sulėtinti kvėpavimą, sutelkti dėmesį į dabartį ir subalansuoti simpatinę nervų sistemą. Apskritai tai labai atkurianti.
Giedoti. Giedojimas taip pat yra geras būdas pabėgti nuo realybės; be to, jis mažina stresą ir skatina atsipalaidavimo reakciją. Dažniausias giedojimas yra garso ar mantros „Om“ deklamavimas, kuris siunčia vibracijas per jūsų lūpas ir gomurį bei į gerklės nugarą. Reguliarus giedojimas gali paskatinti taiką ir ramybę.
Svajonė: Leiskite sau pasvajoti, o tai yra puikus protinis pabėgimas. Nukeliaukite į kitą vietą ar kitą žemę. Tinkamas laikas pasvajoti yra tada, kai mankštinatės arba laikotės mankštos, nesvarbu, ar tai sporto salėje, ar pasivaikščiojimo metu. Tyrimai parodė, kad sendami svajojame mažiau, todėl tai turėtų būti įprotis, kurį išlaikytume kuo ilgiau. Vaikystėje buvau apkaltintas svajojimu ir, nors tai pravertė man, kaip rašytojui, gyvenime, tai nebuvo kažkas, kas tada buvo skatinama.
Aplankykite naują vietą. Kelionės yra puikus pabėgimas ir puikus būdas pakeisti savo požiūrį. Dažnai grįžus namo iš kelionės atsiranda naujas požiūris į savo kasdienį gyvenimą.
Pabėgkite virtualiai. Kita pabėgimo forma gali būti virtuali. Pavyzdžiui, yra svetainė, pavadinta „Antras gyvenimas“, kuri leidžia visiškai pasinerti į kitą gyvenimą, kuris visiškai skiriasi nuo to, kuriame gyvenate. Pavyzdžiui, jei esate vyresnio amžiaus pilietis, kuris anksčiau buvo aistringas keliautojas, ši svetainė gali leisti jums iš naujo išgyventi tą patirtį.
Galite paklausti, kas slypi už troškimo pabėgti? Na, tai gali būti senėjimo proceso rezultatas, tačiau tai taip pat gali būti laikinas būdas atitrūkti nuo gyvenimo stresinių veiksnių ir iššūkių, nesvarbu, ar tai būtų rūpinimasis šeima, ar sveikatos problemų sprendimas. Jūsų pasirinktas pabėgimo būdas priklausys nuo priežasties, dėl kurios norite pabėgti, nuo ko pabėgate, ir nuo rezultatų, kuriuos norite pasiekti. Apsvarstykite galimybę išbandyti vieną ar visus aukščiau paminėtus pabėgimo būdus.
