Lūkesčių valdymas | Psichologija šiandien

sveikata

Jūs stovite eilėje ir kažkas įsitraukia. Jūs piktinatės, kol nepastebite, kad jie akli. Jautiesi kaltas, kol negirdi ką nors sakant, kad jis pažįsta šį vaikiną. Jis apsimeta aklu, kad rėžtųsi eilėmis. Jūsų pasipiktinimas grįžta.

Idealiame pasaulyje mes laikytume visus vienodus veiklos standartus. Tai ne mūsų pasaulis. Tikimės, kad aklas nepastebės, kaip tai daro regintys. Tikimės, kad vyresni vairuotojai važiuos lėčiau, jaunesni – greičiau. Tikimės, kad nerimastingieji bus jautresni, o švelnūs – mažiau jautrūs. Tikimės, kad neturintys išsilavinimo mąstys ne taip atsargiai, o geriau išsilavinę – atidžiau. Tikimės, kad psichopatai ir narcizai bus piktesni, o švelnūs empatai – malonesni.

Žodžiu, turime turėti dvigubus standartus arba iš tikrųjų visą spektrą standartų, kuriuos kalibruojame ir perkalibruojame, koreguodami tai, ko, mūsų manymu, galime tikėtis iš skirtingų žmonių skirtingu metu. Ypač permainų laikais, pavyzdžiui, kai vaikai tampa suaugusiais arba suaugusieji tampa vyresniais. Sunku žinoti, ko tikėtis iš pereinamojo laikotarpio žmonių. Tėvai dažnai pervertina ir neįvertina savo vaikų atsakingumo. Senstantieji dažnai pervertina ir neįvertina savo amžiaus.

Tačiau lūkesčių valdymas yra iššūkis net tiems žmonėms, kurie nėra pereinamojo laikotarpio. Jūsų draugas sako tai, ko jūs neperkate. Prikąsti liežuvį ar pasakyti savo nuomonę? Tai priklauso nuo to, ką, jūsų manymu, jūsų draugas gali priimti. Galite juos įžeisti bet kuriuo atveju. Prikandę liežuvį, jūs juokinate juos, o tai įžeidžia jų intelektą. Jei išsakysite savo nuomonę, jie tai galėtų priimti kaip įspūdį. Atspėk neteisingai ir jie gali nukąsti tau galvą: Kodėl tu nesate sąžiningesnis? Kodėl nesate taktiškesnis?

Gyvenimas yra lūkesčių valdymas. Pasikartojantis klausimas yra „na, ko tu tikitės? ir tai ne tik retorika. Jūs tikrai turite nuolat bandyti išsiaiškinti, ko tikėtis iš kitų žmonių. Ir nuo savęs.

Laikytis aukštų standartų yra dorybė, bet tada ir žeminti savo standartus. Tai, ką žmonės vadina empatija, atleidimu, užuojauta, užuojauta ar labdara, dažnai, jei ne visada, yra jūsų lūkesčių iš kitų žmonių sumažinimas. Tikėtumėtės, kad jis pasirodys laiku, bet jis turi ADHD, todėl iš užuojautos atpalaiduojate savo standartus. Jūs darote priedus.

Tikslūs lūkesčiai suteikia jums ramybę. Tu esi realistas. Jūs tikėjotės to, kas gali nutikti. Jaustis patogiai mūsų pačių kailyje yra būtent tai – gerai apgalvotas jausmas, ko galite tikėtis iš savęs.

Buda pasiūlė kitą kelią į ramybę. Bent tiek, kiek jį interpretavo, jis ragino neturėti jokių lūkesčių. Iš esmės jo mokymai susiveda į „visada laukti netikėtumų“.

Bet tai prieštarauja sau. Vaisingesnis skaitymas yra tai, kad Buda sakė kiek įmanoma sušvelninti savo lūkesčius. Nepanašu, kad jūsų lūkesčiai kada nors bus visiškai tikslūs. Pamatysite, kad vis dar norite to, kas greičiausiai nepasireikš. Taip eina. Taigi mūsų kančia. Kartais būname nusivylę.

Bet jokių lūkesčių? Gyviesiems tai neįmanoma ir taip buvo nuo pat gyvenimo pradžios. Kiekvienas biologinis prisitaikymas yra įkūnytas lūkestis, spėjimas, ko organizmas gali tikėtis iš savo aplinkos ir kitų organizmų, numatymas apie „galimybes“ – išnaudojamas galimybes ir kaip į jas reaguoti.

Gerai bandyti tikėtis netikėtumų. Tai gražus gestas teisinga kryptimi. Vis dėlto apsimesti, kad negalite tikėtis jokių lūkesčių, peržengiama teisinga kryptimi. Išprotėtum. Tai būtų tarsi neturėjimas atminties, nes atmintyje mes kaupiame lūkesčius tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai.

Mums reikia mūsų lūkesčių, lūkesčių ir išankstinių sprendimų. Norime, kad jie būtų ir realistiški, ir viltingi, nors tai taip pat yra dvigubi standartai: išlikite pozityvūs, bet realistiški. Žmonės gali nukąsti tau galvą, jei klysi per toli.

Gyvenimas yra panašus į važiavimą kalnagūbriu ūkanotą naktį. Viena vertus, galite tikėtis, kad žmonės sugebės susitvarkyti su tuo, ko nesugeba; iš kitos pusės galite per mažai tikėtis iš žmonių. Darysite klaidų, tikėkimės, kad ištaisysite jas, kol nenukrisite per toli. Bet verta prisiminti. Gyvenimas nėra traukinio bėgiai. Reikia kruopštaus vairavimo, kad nenukristų su per dideliais arba per žemais lūkesčiais. Retkarčiais atsitrenksite į kalnagūbrio kelio pečius, nors ir bandote jų išvengti.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *