Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių pradėjo vartoti ciberžolių papildus. Pasižvalgykite po internetą ir nerasite tariamai šio geltonojo prieskonio priskiriamos naudos sveikatai. Tačiau ar yra įrodymų, kad ciberžolė tikrai gali padėti podagros atvejais?
Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime naujausius tyrimus, kad galėtume tiksliai atsakyti į šį klausimą.
Kas sukelia podagrą?
Būklę, kurią žinome kaip podagra, sukelia šlapimo rūgšties kristalai, susikaupę sąnariuose ir aplink juos. Šie kristalai gali sumažinti judesių diapazoną ir sukelti stiprų skausmą.
Tačiau taip pat svarbu, kaip organizmas reaguoja į šių kristalų buvimą. Dažniausiai organizmas pradeda imuninį atsaką, siekdamas apsisaugoti nuo žalos. Galutinis šios reakcijos rezultatas paprastai yra stiprus patinimas ir uždegimas, dar labiau padidinantis diskomfortą.
Tai reiškia, kad kai kalbama apie podagros prevenciją, vienu metu veikia du skirtingi procesai. Pirma, mes turime pačius kristalus, antra, mes turime organizmo uždegiminę reakciją.
Kyla klausimas, ar ciberžolė (ar jos veiklioji medžiaga kurkuminas) iš tikrųjų turi įtakos šiems dviem elementams…
Kaip atsiranda sąnarių uždegimas?
Žmogaus imuninė sistema yra labai sudėtinga sistema, kurią sudaro daugybė judančių dalių. Vienas iš pagrindinių aspektų yra baltymų grupė, žinoma kaip „citokinai“. Šiuos citokinus gamina baltieji kraujo kūneliai ir iš esmės jie yra signalas imuninei sistemai pradėti ataką. Todėl medžiagos, kurios blokuoja citokinų gamybą (arba neleidžia jiems perduoti žinutės), gali teigiamai paveikti uždegimo atvejus.
Ciberžolė tikriausiai yra geriausiai žinoma sveikatos bendruomenėje dėl savo stiprių priešuždegiminių savybių. Įrodymai yra gana įtikinami, nes moksliniai tyrimai rodo, kad ciberžolė teigiamai veikia daugelį uždegiminių ligų, įskaitant psoriazę, IBS ir kai kurias akių ligas.
Taip pat yra įrodymų, kad ta pati savybė gali būti naudinga podagrai. Pavyzdžiui, vienas mokslinis tyrimas parodė, kad ciberžolė „užkirto kelią vietiniam NFκB aktyvavimui ir vėlesnei genų, tarpininkaujančių sąnarių uždegimui, ekspresijai“. NFκB yra citokinų tipas, kuris vaidina svarbų vaidmenį uždegime. Laimei, atrodo, kad ciberžolė padeda, sumažindama pažeistų sąnarių patinimą ir skausmą.
Kiti tyrimai parodė, kad ciberžolė slopina „uždegime dalyvaujančius fermentus“ ir kad „laboratoriniais tyrimais nustatyta daug skirtingų uždegime dalyvaujančių molekulių, kurias slopina kurkuminas“.
Viską pasakius, tyrimas piešia intriguojantį vaizdą. Skirtingai nuo kai kurių natūralių vaistų, kurie veikia vieną molekulę ar kelią, mokslininkai išskyrė daugybę skirtingų signalinių molekulių, kurias ciberžolė gali teigiamai paveikti.
Taigi įrodymai rodo, kad ciberžolė iš tikrųjų turi daug priešuždegiminių savybių, be to, tai apima sąnarių uždegimą. Dėl to jis taip pat gali būti toks pat naudingas sergant podagra, kaip ir kitų tipų sąnarių ligomis.
Iš kur atsiranda šlapimo rūgšties kristalai?
Šlapimo rūgštis yra atliekos, susidarančios žmogaus organizmui apdorojant cheminius junginius, žinomus kaip purinai. Purinų yra daugybėje skirtingų maisto produktų ir gėrimų, nors kai kuriuose maisto produktuose jų koncentracija yra didesnė nei įprasta.
Daugumai žmonių šie purinai, kuriuos vartojame kasdien, nesukelia jokių pastebimų problemų. Pagaminta šlapimo rūgštis keliauja aplink jūsų kraują, prieš tai išfiltruojama per inkstus ir pašalinama iš organizmo.
Deja, kai inkstai veikia neoptimaliai, kraujyje gali pradėti kauptis šlapimo rūgšties kristalai, kai kuriems žmonėms tai sukelia podagros simptomus.
Ciberžolė ir inkstai
Sveiki, veiksmingi inkstai yra esminis podagros gydymo ingredientas, veikiantis kaip šlapimo rūgšties kristalų „filtras“. Čia buvo atlikta daug mažiau tyrimų, tačiau keletas tyrimų parodė, kad kurkuminas taip pat gali turėti teigiamą poveikį.
Podagra gali būti problema sergantiems cukriniu diabetu, nes žinoma, kad ši būklė daugeliui pacientų sukelia inkstų pažeidimą. Manoma, kad per didelis gliukozės kiekis, randamas negydytų diabetu sergančių pacientų kraujyje, žymiai padidina laisvųjų radikalų gamybą. Šie laisvieji radikalai savo ruožtu pažeidžia ląsteles jų kelionėje aplink kūną. Kadangi inkstai filtruoja nešvarumus iš jūsų kraujo, jiems kyla ypatingas pavojus dėl tokių per kraują plintančių pavojų.
Vienas žymus tyrimas matavo kurkumino poveikį laisvųjų radikalų kiekiui kraujyje. Rezultatai parodė aiškius įrodymus, kad kurkuminas gali veikti kaip antioksidantas, padedantis neutralizuoti laisvųjų radikalų riziką. Dėl to galite pastebėti, kad ciberžolės papildų vartojimas padeda efektyviai funkcionuoti inkstams, todėl šlapimo rūgšties kiekis gali išlikti sveikas.
Ciberžolės poveikis podagrai
Iki šiol mes ištyrėme tvirtus įrodymus, kad ciberžolė gali būti naudinga su podagra susijusiam sąnarių uždegimui. Mes taip pat matėme bent keletą nedidelių įrodymų, kad tai taip pat gali būti naudinga inkstams, ypač didelės rizikos grupėms, pvz., diabetikams. Tačiau pažvelkime į holistiškesnį požiūrį į mokslą: ar toks pat poveikis buvo parodytas tikriems podagra sergantiems žmonėms?
2013 m. du Belgijos mokslininkai paskelbė vykstančio eksperimento, kuriame dalyvavo ciberžolė ir podagra, rezultatus. Iš 19 dalyvavusių pacientų 17 iš jų pranešė, kad jų būklė „dramatiškai“ pagerėjo. Įdomu tai, kad šie pacientai pradėjo pranešti apie pagerėjimą jau po 24–48 valandų nuo gydymo pradžios.
Galbūt dar labiau patikina tai, kad po tyrimo daugelis pacientų nusprendė tęsti šį gydymą ilgą laiką. Iš šių asmenų dauguma pranešė, kad buvo „patenkinti“ poveikiu po ištisų 6 mėnesių gydymo.
Įdomesni rezultatai gauti iš nealkoholinės riebiosios kepenų ligos tyrimo. Siekiant įvertinti ciberžolės veiksmingumą gydant kepenų ligas, 87 tiriamiesiems buvo suteiktos ciberžolės kapsulės arba identiškos išvaizdos placebas. Tyrimo metu buvo atlikti kraujo tyrimai, tikintis, kad sumažės kenksmingo cholesterolio kiekis. Tai tikrai buvo įrodyta, kad tai teisinga.
Tačiau iš šio straipsnio perspektyvos įdomiausias rezultatas gaunamas iš kitų tyrimo metu stebimų kraujo žymenų. Ekspertai nustatė, kad „papildymas kurkuminu buvo susijęs su… šlapimo rūgšties“ – tikslios medžiagos, pirmiausia sukeliančios podagrą, – koncentracijos serume sumažėjimu.
Galiausiai verta pabrėžti dar vieną tyrimą, kuriame buvo nagrinėjamas ciberžolės poveikis artritui apskritai. Tai buvo ne vienas tyrimas, o plataus masto „metaanalizės“, kurioje buvo sujungti daugelio ankstesnių bandymų rezultatai. Tai darydami ekspertai galėjo patikimiau įvertinti prieskonio poveikį.
Jų surinkti duomenys parodė, kad pagerėjo artritinis skausmas ir pagerėjo judesių diapazonas, o kai kurie tyrimai netgi parodė, kad ciberžolė yra panaši į nereceptinius vaistus nuo skausmo. Jie padarė išvadą, kad bandymai „pateikia mokslinių įrodymų, patvirtinančių ciberžolės ekstrakto veiksmingumą gydant artritą“.
Taigi vaizdas dar kartą tampa aiškesnis. Nors reikės atlikti daugiau tyrimų, kol mokslininkai vieningai sutars dėl ciberžolės poveikio, dabartiniai įrodymai rodo, kad ji gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, sumažinti sąnarių uždegimą ir netgi padėti apsaugoti inkstus nuo žalingų laisvųjų radikalų. Apskritai, tai gana įspūdingas geltonojo prieskonio žygdarbis!
Kaip vartoti ciberžolę nuo podagros
Bėgant metams ciberžolė galėjo išpopuliarėti, tačiau iš tikrųjų mokslinėje literatūroje vis dar gana mažai informacijos apie tai, kokia būtų optimali dozė. Tačiau galime panagrinėti, kokie yra rezultatai, pabandyti nurodyti kryptį.
Pirmiausia čia svarbu atskirti ciberžolę (prieskonį) ir kurkuminą (veikliąją medžiagą). Ciberžolė, kurioje yra mažai kurkumino, gali pasirodyti ne tokia naudinga kaip specializuotas kurkumino ekstraktas.
Dar viena komplikacija yra ta, kad ciberžolė greitai filtruojama iš organizmo, o jos kiekis pradeda mažėti per valandą ar dvi nuo vartojimo. Štai kodėl daugelyje ciberžolės papildų yra antrasis ingredientas, žinomas kaip piperinas.