Savižudybės yra auganti visuomenės sveikatos krizė. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, tai yra 10-a pagal dažnumą mirties priežastis, 2019 m. JAV nusižudė daugiau nei 47 000 savižudybių. Tai antra pagal dažnumą 10–34 metų amžiaus žmonių mirties priežastis ir ketvirta. 35–44 metų žmonių mirties atvejų.
Nors savižudybės nenuspėjami, jos galima išvengti įvertinus socialinius, kultūrinius ir aplinkos rizikos veiksnius. Mitai ir klaidingi supratimai apie psichikos sveikatą formuoja žmonių įsitikinimus ir požiūrį į savižudybę, o tai gali būti pagrindinė kliūtis ieškant pagalbos sau ir savo artimiesiems.
Štai 8 paplitę mitai apie savižudybę:
1 mitas: kalbėjimas apie savižudybę padidina tikimybę, kad žmogus ją pasielgs.
Faktas: Kalbėjimas apie savižudybę gali sumažinti, o ne padidinti mintis apie savižudybę. Tai pagerina su psichine sveikata susijusius rezultatus ir tikimybę, kad asmuo kreipsis į gydymą. Pradėję šį pokalbį žmonės gali rasti alternatyvų požiūrį į esamas aplinkybes. Jei ką nors ištiko krizė ar depresija, gali padėti paklausti, ar jis galvoja apie savižudybę, todėl nedvejodami pradėkite pokalbį.
2 mitas: žmonės, kurie kalba apie savižudybę, tiesiog siekia dėmesio.
Faktas: Žmonės, kurie miršta nuo savižudybės, dažnai kam nors pasakė, kad nebenori gyventi arba nemato ateities. Visada svarbu rimtai žiūrėti į kiekvieną, kuris apie tai kalba
savižudybės jausmas. Svarbu būti maloniam ir jautriam ir užduoti tiesioginius klausimus, pvz.: „Ar galvojate apie savęs žalojimą? – Ar galvojate apie savižudybę? arba „Ar turite prieigą prie ginklų ar daiktų, kurie gali būti naudojami kaip ginklai sau pakenkti?
3 mitas: savižudybės išvengti nepavyks.
Faktas: Savižudybių galima išvengti, bet nenuspėjama. Dauguma žmonių, kurie galvoja apie savižudybę, dažnai patiria stiprų emocinį skausmą, beviltiškumą ir neigiamai žiūri į gyvenimą ar savo ateitį. Savižudybė yra genų, psichinės sveikatos ligų ir aplinkos rizikos veiksnių produktas. Intervencijos, skirtos psichikos ir narkotikų vartojimo ligoms gydyti, gali išgelbėti gyvybes.
4 mitas: žmonės, kurie atima sau gyvybę, yra savanaudiški, bailūs arba silpni.
Faktas: Žmonės nemiršta nuo savižudybės savo noru. Dažnai žmonės, mirę nuo savižudybės, patiria didelį emocinį skausmą ir jiems sunku atsižvelgti į skirtingas nuomones ar pamatyti išeitį iš savo padėties. Nors savižudybės priežastys yra gana sudėtingos, dažnai savižudybės yra susijusios su psichikos ligomis, tokiomis kaip depresija, nerimas, bipolinis sutrikimas, šizofrenija ir narkotikų vartojimas.
5 mitas: Paaugliams ir studentams labiausiai gresia savižudybė.
Faktas: Šios amžiaus grupės savižudybių rodiklis yra mažesnis už šalies vidurkį, o su amžiumi savižudybių rizika didėja. Amžiaus grupė, kurioje didžiausias savižudybių rodiklis JAV, yra 45–64 metų vyrai ir moterys. Nors tam tikroms grupėms gali būti didesnė rizika, savižudybės yra visų amžiaus grupių ir grupių problema.
6 mitas: kliūtys tiltams, saugus šaunamųjų ginklų laikymas ir kiti veiksmai, siekiant sumažinti prieigą prie mirtinų savižudybės metodų, neveikia.
Faktas: Prieigos prie mirtinų priemonių, pvz., šaunamųjų ginklų, apribojimas yra viena iš paprasčiausių strategijų siekiant sumažinti savižudybės tikimybę. Daugelis bandymų nusižudyti yra impulsyvių sprendimų rezultatas. Todėl atskyrimas nuo mirtinų priemonių gali suteikti žmogui laiko pagalvoti prieš darydamas sau žalą.
7 mitas: savižudybė visada įvyksta be įspėjimo.
Faktas: Beveik visada prieš bandymą nusižudyti yra įspėjamieji ženklai.
Štai keletas bendrų požymių:
- Kalbėjimas apie savižudybę – tokie teiginiai kaip „nusižudysiu“, „Norėčiau, kad būčiau miręs“ arba „Norėčiau, kad nebūčiau gimęs“.
- Gauti priemonių atimti gyvybę, pavyzdžiui, nusipirkti ginklą ar kaupti tabletes.
- Atsitraukimas nuo socialinio kontakto ir noras likti vienas.
- Nuotaikos svyravimai, pavyzdžiui, vieną dieną emociškai pakili, o kitą dieną labai atgrasus.
- Būdamas susirūpinęs mirtimi, mirtimi ar smurtu.
- Jautiesi įstrigęs arba beviltiškas dėl situacijos.
- Didėjantis alkoholio ar narkotikų vartojimas.
- Keisti įprastą rutiną, įskaitant valgymo ar miego įpročius.
- Rizikingų ar save naikinančių dalykų darymas, pavyzdžiui, narkotikų vartojimas ar neapgalvotas vairavimas.
- Atiduoti daiktus ar sutvarkyti reikalus, kai nėra kito logiško paaiškinimo, kaip tai padaryti.
- Atsisveikinimas su žmonėmis taip, lyg jų daugiau nebematytų.
- Besivystantis asmenybės pasikeitimas arba didelis nerimas ar susijaudinimas, ypač pajutus kai kuriuos iš aukščiau išvardytų įspėjamųjų ženklų.
8 mitas: pokalbių terapija ir vaistai neveikia.
Faktas: Gydymas gali ir veikia. Vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo savižudybių yra gydytis nuo psichikos ligų, tokių kaip depresija, bipolinė liga ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, ir mokytis būdų, kaip susidoroti su problemomis. Norint rasti geriausią gydymą, gali prireikti šiek tiek laiko, o tinkamas gydymas gali labai sumažinti savižudybės riziką.
Jei draugas ar mylimas žmogus kalba ar elgiasi taip, kad verčia manyti, kad jis ar ji gali bandyti nusižudyti, nemėginkite susitvarkyti situacijos vienas:
- Kuo greičiau gaukite kvalifikuoto specialisto pagalbą.
Asmenį gali tekti paguldyti į ligoninę, kol praeis savižudybės krizė.
- Skatinkite asmenį paskambinti savižudybių karštosios linijos numeriu.
JAV paskambinkite į Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją 800-273-TALK (800-273-8255), kad pasiektumėte apmokytą konsultantą. Naudokite tą patį numerį ir paspauskite „1“, kad pasiektumėte veteranų krizių liniją.
Jūs nesate atsakingas už tai, kad neleistumėte kam nors atimti gyvybės, bet jūsų įsikišimas gali padėti jam suprasti, kad yra kitų būdų, kaip išlikti saugiems ir gauti gydymą.
Pravesh Sharma, MD, yra vaikų ir paauglių psichiatras ir narkotikų vartojimo tyrinėtojas Eau Claire mieste, Viskonsine.
