Aš parašiau keletą pranešimų apie toksiškus žmones, bet manau, kad toksiški šeimos nariai nusipelno dalelės savo. Tikriausiai visi per savo gyvenimą patirsime vieną ar du toksiškus žmones – bendradarbius ir viršininkus, meilužius ir buvusius sutuoktinius, žmones, kuriuos manėme draugais, draugų pažįstamus, nebendradarbiaujančius kaimynus ir daugelį kitų.
Šeimos nariai atstovauja grupei, nepanašiai į bet kurią kitą, nes esame su jais susiję. O tai reiškia, kad gali būti daug sunkiau su jais susidoroti vien todėl, kad manome, kad negalime jų atsikratyti. Daug sudėtingiau, kai žmonės yra kraujo giminaičiai, ir kai dėl to, kad esate šeima, jums tikriausiai reikės daug kartų būti šalia jų.
Artimi ir asmeniški, toksiški šeimos nariai gali būti jūsų tėvai, broliai ir seserys, tetos, dėdės, seneliai ir bet kas, su kuriuo nors iš jų toli susiję. Sunku atstumti žmones, kai su jais vis dar dalyvauja kiti artimi žmonės. Sunku atstumti žmones, kai kiti šeimos nariai turi aiškią nuomonę ir bando pasverti. Giminystė apsunkina reikalus, bet faktas yra tas, kad kai visa kita nepavyksta, mes galime ir dažnai turime pašalinti tam tikrus šeimos narius iš savo gyvenimo.
Bet prieš ką nors, tik apžvelgti, kas daro žmogų toksišką? Čia yra tik keletas pagrindinių savybių.
- Jie manipuliuoja. Jie padarys viską, ko reikia, kad kontroliuotų jus ir bet kokią situaciją, kuri, jų manymu, yra geriausia jų interesams.
- Jie kaltina kitus dėl visko, ypač dėl dalykų apie save, kurių nenori pripažinti. Jie retai kada sako, kad gailisi dėl savo veiksmų.
- Jie neprisiima atsakomybės už savo veiksmus. Jų protu jie negali padaryti nieko blogo.
- Jie nesirūpina kieno nors kito mintimis, jausmais ir poreikiais.
- Jie dažnai yra kritiški, smerkiantys ir žiaurūs. Tiesiog nėra emocinio filtro ir nematote jokios priežasties kontroliuoti, kaip jie reiškiasi – rėkimą, pravardžiavimą ir dar blogiau.
- Jie verčia jaustis kaltu dėl to, ko nepadarei.
- Jie meluoja ir apgaudinėja, kad pasiektų savo norą.
Štai penki būdai, kaip susidoroti su toksiškais šeimos nariais.
1. Sukurkite ribas. Gerai, lengviau pasakyti nei padaryti, bet labai svarbu padaryti. Žinoma, nesunku patekti į toksiško elgesio voratinklį, jei žaidžiate naujoką, o tai reiškia, kad ką tik pradėjote patirti, ką reiškia būti toksiško žmogaus kompanijoje. Jei esate patyręs, tai reiškia, kad tikriausiai jau kelis kartus apėjote ratus su šeimos nariais ir jau susitvarkote. (Iš tikrųjų jūs niekada to nesuprantate ir nenorite.)
Gali prireikti šiek tiek laiko, kol išsiaiškinsite, kaip nustatyti ribas, ypač jei jūsų šeimoje arba su konkrečiais šeimos nariais ribų yra nedaug arba jų nėra. Esmė ta, kad toksiški žmonės nenori, kad turėtum ribas, nes sunkiau suvaldyti asmenį, kuris jiems nėra lengvai pasiekiamas. Toksiškas žmogus gyvena, kad įsiveržtų į kitų žmonių sienas. Taip jie gali bet kada pasakyti ir daryti viską, ką nori. Ribų kūrimas riboja daugumą jų elgesio.
2. Apribokite savo kontaktus. Tai gali būti sunku padaryti, ypač todėl, kad šeimos nariai dažnai susirenka įvairiomis progomis. Ir nors jums gali nepavykti visiškai išvengti šio kontakto, galite rasti būdų, kaip užtikrinti, kad jus apsuptų žmonės, su kuriais bendraujate, kad apsisaugotumėte nuo toksiškos šeimos. Ir dėl Dievo meilės, neleiskite savęs įsprausti į kampą kambaryje.
Nepasitikėkite šeimos nariu, kuris tapo žmogumi, kuriuo negalite pasitikėti. Nesidalinkite asmenine informacija, kuri gali būti panaudota prieš jus. Jei apskritai turite bendrauti, būkite tiesmuki ir paprasta. Kai pajusite ginčą ar konfrontaciją, nesileiskite. Verčiau palikite erdvę kuo greičiau.
3. Neužsiimk. Svarbu ne tik apriboti jūsų kontaktą, bet ir nežavėti jokiu bendravimu, ypač kai jis yra provokuojantis ir ginčytinas. Kartais sunku sulaikyti liežuvį, kai kas nors kalba ir daro piktinančius dalykus, bet svarbu išmokti tai daryti dėl savęs ir sveiko proto. Viskas, ką galite pasakyti, gali būti prieš jus ir niekas, ką pasakysite, niekam nepakeis nuomonės.
„Family Dynamics Essential“ skaitymai
Atminkite, kad toksiško žmogaus tikslas yra jus kontroliuoti ir palaužti, kad jumis būtų lengva manipuliuoti.
4. Sukurkite tvirtą atramos sistemą. Turint omenyje visą neigiamą elgesį, tikrai galite pasinaudoti geraširdžių žmonių palaikymu ir stiprybe, kurie nori jus pažinti tokį, koks esate. Apsupimas žmonėmis, kurie tikrai jumis rūpinasi ir nenori, kad jus įskaudintų, labai sumažina visą jūsų šeimoje esantį negatyvą. Šie draugai ir rėmėjai veiks kaip buferis tarp jūsų ir tų, kurie nori jus pritraukti ir kontroliuoti. Jie taip pat veiks kaip pagrįsta garso lenta, jei kiltų kokių nors abejonių dėl to, ką patiriate.
5. Nutraukite visus kontaktus. Kai visa kita nepavyksta, kai nuėjote tiek, kiek galite, kai nesitikima kitokio (arba prastesnio) rezultato, laikas nutraukti visus ryšius su toksišku šeimos nariu. Akivaizdu, kad bandote bet kokią galimybę pakeisti elgesį. Ir galbūt jūs vėl ir vėl bandote bendrauti kitaip, kad santykiai veiktų, bent iš dalies.
Kai padarysite viską, ką galite, o viskas nesikeis, žinosite, kad bandėte viską, kas įmanoma. Jokios kaltės, jokio gailesčio, jokios gėdos. Galutinis ir vienintelis sprendimas yra išsaugoti savo vientisumą ir sveikatą bei paleisti santykius su toksišku šeimos nariu. Aš tai vadinu „leisti jiems žaisti pasjansą“. Toksiškam žaidimui žaisti reikia mažiausiai dviejų, bet kai vienas žmogus nusilenkia, lieka tik vienas žaisti – jiems tai nėra smagu.
