Ar jūsų vaikui sunku sutelkti dėmesį į veiklą arba jis atrodo impulsyvus? Kai simptomai yra pakankamai sunkūs ir sukelia nuolatinių problemų daugiau nei vienoje jūsų vaiko gyvenimo srityje, tai gali būti neuroelgesio sutrikimo, pvz., ADHD, požymis.
Dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra lėtinė būklė, kuri paveikia milijonus vaikų ir dažnai tęsiasi iki pilnametystės. ADHD apima nuolatinių problemų, tokių kaip sunkumai išlaikyti dėmesį, hiperaktyvumas ir impulsyvus elgesys, derinį.
Vaikai, turintys ADHD, taip pat gali kovoti su žema savigarba, nerimu mokykloje, neramiais santykiais ir prastais rezultatais mokykloje. Simptomai kartais mažėja su amžiumi. Tačiau kai kurie žmonės niekada visiškai neišauga savo ADHD simptomų. Tačiau jie gali išmokti sėkmingų strategijų.
ADHD potipiai
- Nedėmesingas ADHD
Anksčiau vadinti ADD, žmonėms, sergantiems nedėmesingu ADHD, pasireiškia neatsargumo simptomai, tačiau jie neturi hiperaktyvumo ar impulsyvumo simptomų.
- Hiperaktyvus/impulsinis ADHD
Šiam ADHD pogrupiui būdingi impulsyvumo ar hiperaktyvumo simptomai, bet nedėmesingumo simptomai.
- Kombinuotas
Žmonėms, sergantiems kombinuotu ADHD, pasireiškia nedėmesingumo, hiperaktyvumo ir impulsyvumo simptomai. Tai yra labiausiai paplitęs ADHD pogrupis.
Sužinokite daugiau apie tris skirtingus ADHD tipus.
Lyčių skirtumai su ADHD
ADHD dažniau diagnozuojamas berniukams nei mergaitėms, tačiau suaugusiųjų ADHD tyrimai rodo, kad vyrų ir moterų pusiausvyra yra beveik vienoda. Moterų vaikystėje diagnozė gali būti mažesnė, nes mergaitės, sergančios ADHD, dažniau nei berniukai turi nedėmesingą ADHD formą ir rečiau turi akivaizdžių problemų.
Daugiau nei pusei vaikų, kuriems vaikystėje pasireiškia ADHD, simptomai išlieka ir suaugę. Kai kurios moterys savo ADHD atpažįsta tik po to, kai diagnozuojamas vaikas ir moteris pradeda matyti panašų elgesį. Kitos moterys kreipiasi į gydymą, nes jų gyvenimas nekontroliuojamas finansiškai, darbe ar namuose.
ADHD gydymas
Nors gydymas ADHD neišgydys, jis gali labai padėti susidoroti su simptomais. Gydymas paprastai apima vaistus ir elgesio intervencijas. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali labai pakeisti rezultatą.
Taip pat svarbu dirbti su terapeutu, kuris specializuojasi ADHD srityje, kad išmoktų susidoroti su nefarmakologiniais mechanizmais, padedančiais kovoti su ADHD simptomais ir elgesiu. Terapeutas gali padidinti vaistų veiksmingumą ir suteikti priemones, skirtas įgalinti žmones, sergančius ADHD, naudodamas gydymą, kuris gali apimti elgesio, psichologines, socialines, švietimo ir gyvenimo būdo intervencijas.
Elgesio strategijos
Štai 5 elgesio strategijos, padedančios valdyti jūsų vaiko ADHD:
1. Pagirkite ir apdovanokite, kai laikomasi taisyklių.
Vaikai su ADHD dažnai sulaukia ir tikisi kritikos labiau nei kiti vaikai. Tai tikrai gali paveikti savigarbą. Kai kuriomis dienomis jums gali tekti tikrai ieškoti gero elgesio, bet jūs turėtumėte girti gerą elgesį bent penkis kartus dažniau nei kritikuoti blogą elgesį.
2. Duokite aiškias, veiksmingas nuorodas ar komandas.
Užmegzkite akių kontaktą arba švelniai palieskite ranką ar petį, kad atkreiptumėte jo dėmesį. Duokite trumpus, paprastus veiksmus ir trumpas komandas, kurios padės suprasti esmę, o ne kelias nuorodas ar žodinius teiginius ir klausimus.
3. Susikurkite sveikus įpročius.
Jei jūsų vaikas vartoja vaistus, juos reikia vartoti taip, kaip nurodyta. Jei kyla problemų, kreipkitės į savo vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega, valgo gerai subalansuotą mitybą, susidedančią iš trijų valgių, užkandžių ir pakankamai skysčių per dieną, taip pat turi galimybę kasdien mankštintis. Šie sveiki įpročiai padės jūsų vaikui jaustis geriausiai ir padės sumažinti ADHD simptomus.
4. Sukurkite namų darbų ir darbų rutiną.
Dirbkite kartu, kad sudarytumėte kontrolinį sąrašą, ką reikia atlikti, atliekant kasdienius darbus, ruošiantis eiti miegoti ir į mokyklą, kad jūsų vaikas galėtų kreiptis į jį, kai baigs darbą. Skatinkite savo vaiką naudoti dienos planuoklį, kad jis žinotų apie visus namų darbus. Nustatykite namų darbų laiką ir vietą ir naudokite laikmatį, kad primintumėte savo vaikui, kad du ar keturis kartus per valandą jis parodytų, kaip vyksta namų darbai. Smegenų lūžių veiksnys, jei jūsų vaikui jų reikia, ir judėjimas tarp užduočių arba atitinkamo judesio naudojimas.
5. Padėkite vaikui užmegzti santykius, stiprinti socialinius įgūdžius ir palaikyti draugystę.
Būkite geras elgesio pavyzdys, kurį norite, kad jūsų vaikas naudotų. Tris–penkias dienas per savaitę su vaiku skirkite tam tikrą laiką be konfliktų ir nenaudojant ekrano, kuris padėtų palaikyti tvirtus tėvų ir vaikų santykius. Padėkite savo vaikui užmegzti bent vieną artimą draugystę. Su jaunesniais vaikais tėvams gali tekti imtis iniciatyvos organizuoti ir surengti žaidimų pasimatymus arba įtraukti vaikus į veiklą, kurioje yra tokio pat amžiaus vaikų. Gaukite patarimų, kaip padėti vaikui lavinti socialinius įgūdžius.
Amanda Logan yra šeimos medicinos slaugytoja Džeinsvilyje, Minesotoje.
