Kaip teisingai išmatuoti kraujospūdį
Kraujospūdis matuojamas, kai žmogus yra ramybės būsenoje: ne anksčiau kaip po 1,5-2 valandų po valgio, rūkymo, kavos ir kitų stimuliuojančių gėrimų gėrimo.
Geriausia spaudimą matuoti, kai asmuo sėdi ant kėdės, o ranka, kuria matuojamas spaudimas, padėta ant stalo. Rankos dalis, ant kurios uždedama manžetė, turi būti be aptemptų drabužių, o raumenys turi būti atsipalaidavę, nes raumenų susitraukimai gali lemti neteisingus rezultatus.
Priklausomai nuo tonometro tipo, manžetę reikia uždėti ant apatinio peties trečdalio, likus 2,5 cm iki alkūninės duobės viršutinio krašto, arba ant riešo.
Kol tonometras veikia, svarbu išlaikyti nejudrią laikyseną, nejudinti rankos, nekalbėti ir nesijaudinti.
Pirmą kartą kraujospūdis matuojamas abiem rankomis. Jei skirtumas tarp rodmenų neviršija 10 mmHg, vėlesni matavimai paprastai atliekami su nedirbančia ranka – dešine ranka – su kaire, o kaire – su dešine. Jei skirtumas yra didesnis nei 10 mmHg, reikia matuoti ranką, kurioje rodmenys didesni.
Kraujospūdį, ypač asmenims, kuriems jau diagnozuota hipertenzija, reikėtų matuoti du kartus per dieną: ryte, praėjus valandai po prabudimo, ir vakare prieš miegą. Matavimų skaičius per dieną priklauso nuo to, kaip jaučiatės, ar turite kokių nors įspėjamųjų aukšto kraujospūdžio simptomų.
Pacientams, kurie kraujospūdį matuojasi namuose, patartina rezultatus fiksuoti specialiame dienoraštyje. Tai leidžia stebėti kraujospūdį ir įvertinti kraujospūdžiui mažinti vartojamų vaistų veiksmingumą.
Kraujospūdis matuojamas kraujospūdžio matuokliu.
Naudojamos dvi tonometrų versijos:
Mechaninis
Pusiau automatinis
Aneroidiniai mechaninio tipo sfigmomanometrai daugiausia naudojami sveikatos priežiūros įstaigose, nes jiems naudoti reikia tam tikrų žinių ir įgūdžių. Manžetė uždedama ant peties, į jos kamerą gumine kolba įpurškiamas oras ir fonendoskopu klausomasi tonų.
Namų sąlygomis geriau naudoti automatinius arba pusiau automatinius tonometrus.
Pusiau automatinis tonometras veikia tokiu principu: riešas yra pritvirtintas prie manžetės, į jos pūslę pumpuojamas oras, kuris netrukus išeis automatiškai. Pasibaigus matavimui, rezultatų suvestinėje rodomi rezultatai.
Norėdami naudoti automatinį tonometrą, tiesiog uždėkite manžetę ant riešo ir paspauskite gaiduką. Visi kiti veiksmai atliekami automatiškai. Sukurti įvairių tipų automatiniai tonometrai: su peties manžeta, riešo, piršto.
Aukšto kraujospūdžio simptomai
Dažnai aukštas kraujospūdis ilgą laiką nepasireiškia. Tai yra hipertenzijos klastingumas. Ne veltui liga vadinama „tyliuoju žudiku” – daugelį metų organizme vystosi patologinis procesas: sunaikinta širdis, kraujagyslės, inkstai, o žmogus jaučiasi gerai, todėl į gydytojus nesikreipia.
Ilgainiui pacientas greitai pavargsta, jį vargina įvairaus intensyvumo galvos skausmai, jis blogai dirba ir sutrinka miegas. Tikslinių organų pažeidimas sukelia širdies skausmą, pablogėja regėjimas, atsiranda dirglumas ir sumažėja darbingumas.
Aukšto kraujospūdžio požymiai:
Hipertenzinė krizė yra pavojinga situacija, kurią sukelia staigus kraujospūdžio padidėjimas iki aukšto lygio (190/120 mmHg).
Hipertenzinės krizės simptomai:
Aštrus galvos skausmas, daugiausia pakaušyje.
Tachikardija, dusulys, oro trūkumo jausmas.
Pykinimas, vėmimas.
Regos sutrikimai.
Galvos svaigimas.
Bandymas pačiam mažinti kraujospūdį gali sukelti miokardo infarktą arba insultą. Jei turite simptomų, kurie rodo aukštą kraujospūdį, nedelsdami kvieskite greitąją medicinos pagalbą ir nedelsdami imkitės veiksmų kraujospūdžiui sumažinti.
Prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui:
Atsisėskite, po nugara pakiškite pagalves.
Kas 15 minučių tikrinkite kraujospūdį.
Karšta kojų vonia, kad kraujas nutekėtų į apatines galūnes. Taip pat šiuo tikslu ant kojų blauzdų užtepkite garstyčių pagalvėlių.
Hipotenzinė tabletė po liežuviu – Andipal, Capoten, Captopril.
Aukšto kraujospūdžio profilaktika
Aukšto kraujospūdžio prevencija yra veiksmingas būdas užkirsti kelią hipertenzijai ir jos komplikacijoms.
Egzistuoja pirminė prevencija, kurios tikslas – sumažinti arba visiškai pašalinti rizikos veiksnius, skatinančius hipertenzijos vystymąsi, ir antrinė prevencija (kai hipertenzija jau yra), kurios tikslas – išvengti komplikacijų – širdies priepuolių, insulto, inkstų pažeidimų ir akių tinklainės pažeidimų.
Išlaikyti normalų kūno svorį. KMI – kūno masės indeksas – tai rezultatas, gaunamas kūno svorį kilogramais padalijus iš žmogaus ūgio metrais, pakelto kvadratu. KMI paprastai neturėtų viršyti 25.
KMI = svoris/(ūgis)².
Arterijų kontrolė
