Vis dar gajus mitas: „Jeigu kartą per metus nueinu pas odontologą – dantys bus sveiki.“ Deja, realybė kitokia. Didžioji dalis darbo vyksta ne kabinete, o jūsų vonios kambaryje, virtuvėje, sporto salėje ir net per kelionę automobiliu.
Tarp vizitų praeina mėnesiai ar net metai, o jūsų dantys gyvena savarankišką gyvenimą – jie nepamiršta kiekvieno jūsų sprendimo. Ir čia nėra „greito remonto“ – net menkiausi įpročiai gali lemti, ar ateityje prireiks tik higienos, ar viso implantavimo plano.
Štai dešimt įpročių, kurie iš tiesų prailgins jūsų šypsenos „galiojimo laiką“.
1. Nevalykite dantų „pro forma“
Šepetėlis – ne dekoracija vonios spintelėje. Jei valote skubėdami, dantų paviršius nuvalomas tik iš dalies. Skirkite bent dvi minutes ir valykite visus penkis paviršius: priekinį, galinį, kramtomąjį ir abu tarpdančių šonus. Net viena praleista sritis ilgainiui kaupia apnašas.
2. Laikykitės taisyklės „du kartus + siūlas“
Ryte ir vakare – dantų šepetėlis, bent kartą per dieną – tarpdančių siūlas. Be jo, net geriausias šepetėlis nepasieks 40 % dantų paviršiaus. Tai tarsi neplauti lėkštės pusės – iš pradžių gal ir nieko, bet po kelių dienų kvapas pasakys viską.
3. Skalaukite burną ne tik po valgio
Skalavimas paprastu vandeniu po kavos, arbatos ar vyno neutralizuoja rūgštis ir sumažina dėmių riziką. Net keli gurkšniai vandens gali padaryti didelį skirtumą, ypač jei tarp valymų praeina daug laiko.
4. Mityba – pusė darbo
Dantys mėgsta traškias daržoves, kietą sūrį ir maistą, kurį reikia gerai kramtyti – tai natūraliai valo paviršių. Tačiau nuolatinis saldumynų ar saldžių gėrimų vartojimas kuria bakterijoms tobulą šventę. Kiekvienas saldus užkandis – dar viena ataka emaliui.
5. „Po 8 vakaro – ne“
Ši taisyklė galioja ne tik svorio metimui. Naktį seilių gamyba sumažėja, todėl bakterijos turi daugiau laiko daugintis. Užkandis prieš miegą – kaip atidaryti klubą bakterijoms ir leisti joms šokti iki ryto.
6. Netapk butelio atidarytuvu
Odontologai kasmet mato dešimtis skilimo atvejų dėl bandymo atidaryti alaus butelį, perplėšti pakuotę ar nukąsti siūlą. Dantis yra kramtymo įrankis, o ne daugiafunkcis įrankių rinkinys.
7. Dantys – ne raktų pakabukas
Įprotis kramtyti pieštukus, nagus ar ledo gabalėlius atrodo nekaltas, bet smulkūs įtrūkimai emalyje kaupiasi. Tai kaip plonas įbrėžimas stikle – iš pradžių vos matomas, bet laikui bėgant gali skilti visas paviršius.
8. Sportuojate? Užsidėkite kapas
Net jei nesate profesionalus sportininkas, bet žaidžiate krepšinį, futbolą ar užsiimate bet kokia kontaktine veikla – burnos apsauga yra būtina. Kapos kainuoja keliasdešimt eurų, o implantas – kelis šimtus. Skaičiai kalba patys už save.
9. Stebėkite, ką sako jūsų burna
Blogas kvapas, kraujuojančios dantenos, jautrumas šaltam ar karštam – tai ne smulkmenos. Tai pirmieji signalai, kad kažkas negerai. Kaip automobilio įspėjimo lemputė – geriau reaguoti iškart, o ne laukti, kol užsidegs visos.
10. Turėkite „planą B“
Net geriausia rutina negali visiškai apsaugoti nuo visų problemų. Kai nutinka netikėtumas, svarbu žinoti, kur kreiptis. Kaune įsikūrusi A.Žebrauskienės odontologijos klinika siūlo visą spektrą odontologijos paslaugų – nuo profilaktinės higienos ir plombavimo iki implantavimo bei estetinių sprendimų. Turint patikimą kliniką „už nugaros“, bet kokią situaciją lengviau suvaldyti.
Šypsenos maratonas, o ne sprintas
Dantų sveikata – ne vienkartinis projektas, o nuolatinis procesas. Maži, kasdieniai įpročiai ne tik padeda išvengti skausmo ir brangaus gydymo, bet ir suteikia galimybę pasitikėti savo šypsena. Rūpinkitės dantimis kasdien – ir vizitai pas odontologą bus greiti, paprasti bei be streso.