Savo, kaip licencijuotos terapeutės, gydančios nuotaikos ir priklausomybės sutrikimus, praktikoje matau daug žmonių, kuriems sekasi. Dažnai matau pacientų, kurie turi absoliučiai viską: šlovę, pinigus, šeimą, karjerą. Tačiau panašu, kad jie tampa dvasiškai užteršti. Vakarėliai visur, pinigai plaukia, jie turi net kino žvaigždžių šlovę ir mylinčią šeimą, bet nieko neužtenka. Šie žmonės vis dar ieško daugiau, net kai turi tiek daug. Aš tai vadinu „More liga“ ir tikiuosi, kad vieną dieną ji bus labiau suvokiama ir kažkaip išnaikinta arba bent jau sumažinta iki kontroliuojamo lygio. Tai reiškia, kad visi žinotume, kad mūsų veiksmai ir ryšiai su kitais suteikia mūsų gyvenimui vertę.
Markas yra Volstryto prekybininkas, turintis daugiau pinigų nei Dievas. Jis pradėjo neturėdamas nieko ir po kelerių metų sunkaus darbo finansų srityje pasiekė didžiulius turtus. Jis taip pat išugdė apetitą tapti vis sėkmingesniu, nors ir pasiekęs pramonės viršūnę. Jo verslo perversmų ir pramonės kolegų pagarbos niekada nepakako. Taigi „vis daugiau“ Markui virto daugiau moterų, daugiau alkoholio ir daugiau kokaino. Jis bandė heroiną ir jam nepatiko, todėl jis tik ir toliau išgerdavo aštuonis kauliukus kokakolos per dieną. Jei jis būtų galėjęs padaryti „daugiau“, būtų padaręs. Kitą dieną, žinoma, jis visada jautėsi visiškai vienišas, tuščias, serga ir prislėgtas. Jis norėjo daugiau, kažko, bet ko.
Mūsų visuomenėje, visose Vakarų kultūrose viskas yra apie didesnį, geriau, greičiau. Mes remiamės išoriniais dalykais, kurie mus apibrėžia. Visi norime daugiau. Tačiau viskas, ko mums iš tikrųjų reikia, yra pastogė, maistas, oras ir vanduo. Galbūt jums reikia gražaus šuns ar sodo, kad galėtumėte dirbti. Aš nesakau, kad tai būtų juokinga. Terapeutas Jorja Davis primena mūsų pacientams, kad vienuoliai, kurie skaldo malkas ir neša vandenį, tai daro ne be priežasties: pasikartojantys veiksmai, net glostydami šunį ar katę, mūsų smegenyse išskiria endorfinus ir serotoniną. Geras jausmas. Mums nereikia naujausios „Audi“. Mums nereikia butelio tekilos, kainuojančio du šimtus dolerių. Mums nereikia ametisto kreditinės kortelės, kuri perka mums daugiau šūdų. Mums reikia savivertės jausmo, kuris būtų be kainų etiketės ir nebūtų pagrįstas mūsų turto verte.
Jei ką nors pakeisčiau mūsų visuomenėje, tai būtų tai, kaip mes mokome savo vaikus. Turime užbaigti šią Morės ligos epidemiją. Net jei neturite vaikų, atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta aplinkui. Paklauskite savęs, kaip galite pakeisti žmogų, kurio vertybės yra sujauktos. Sudarykite sąrašą to, ką tikrai branginate savo gyvenime. Jei kurį nors iš jų galima pakeisti pinigų išleidimu, vadinasi, jūs gyvenate sumaišę prioritetus. Pažiūrėkite, ar galite pakeisti savo mąstymą. Savaitę ar dvi praleiskite atsitraukdami, skaldydami malkas, nešdami vandenį. Savanoris benamių prieglaudoje; mokyk mokyklos vaiką iš kito miesto krašto.
Mažiau yra daugiau. Mažiau daiktų yra daugiau. Mažiau gėdos yra ir daugiau. Galite išsivaduoti iš šių prisirišimų ir jaustis lengvesni, laisvesni ir pasiruošę žengti į priekį savirealizacijos link.
Būk dėkingas
Štai ko mums reikia daugiau: dėkingumo. Panašu, kad jau niekas to aktyviai nepraktikuoja. Mes sudarome ilgus savo nuoskaudų sąrašus (įskaitant priklausomybes), bet per mažai sąrašų visų dalykų, už kuriuos turėtume padėkoti. Turėtume būti dėkingi savo šeimoms, net ir neveikiančioms, nes jos bent jau taikstės su mūsų nesąmonėmis. Turėtume džiaugtis matydami saulėtekio grožį, kai nesame per daug apkrauti, kad pajustume šilumą, kai ji patenka į mūsų odą. Turėtume būti dėkingi už tai, kad vis dar esame gyvi, nes kai kurie iš mūsų pakeliui prarado keletą draugų. Turime džiaugtis, kad galime pradėti iš naujo, pradedant šiandien, pakeisti savo požiūrį ir padaryti pasaulį geresne vieta. Mūsų gyvenime yra tiek daug pasirinkimų. Tai savaime yra kažkas, už ką reikia būti dėkingam.
Savo knygoje miniu Viktorą Franklį. Jis buvo psichiatras, išgyvenęs nacių koncentracijos stovykloje. Kai jis buvo išlaisvintas, jis galėjo praleisti visą gyvenimą jausdamasis auka ir izoliuotas. Jis pasirinko kitą kelią: dėkingumą.
Franklis rašė: „Iš vyro ar moters galima paimti viską, išskyrus vieną dalyką: paskutinę žmogaus laisvę pasirinkti savo požiūrį bet kokiomis aplinkybėmis, pasirinkti savo kelią“. Jei jam pavyko, tai gali pasitarnauti ir jums. Žinau, kad tai man tinka.
Manau, kad jausdamasis dėkingas, tu įgalina savo gyvenimą. Dėkingumas natūraliai veda į mintis, kaip geriausiai panaudoti tokias palaimas savo gyvenime; tai veda prie tikslo nustatymo ir noro pasidalinti jausmu su kuo nors kitu. Jei nesijaučiate dėkingas, pasineri į jausmą, kad jautiesi auka – ir nebesi auka. Būkite dėkingi bent už tai.
Aukščiau yra adaptuota ištrauka iš mano knygos Vėl gyvas: sveikimas nuo alkoholizmo ir priklausomybės nuo narkotikų.