Šaltinis: Pexels/Roman Carey
Technologijos dažnai vaizduojamos kaip prasmingų santykių priešas. Nors šis vaizdavimas nėra visiškai klaidingas, nes technologijos palengvina susikalbėjimą, sukčiavimą ir ryšio trūkumą, tačiau technologijos taip pat gali turėti teigiamą poveikį mūsų santykiams. Tai netgi gali padėti poroms kovoti pozityvesniais ir produktyvesniais būdais.
Technologijų formų integravimas yra naudingas mūsų santykiams.
Dr. John Caughlin ir Liesel Sharabi (2013) sukūrė naują būdą galvoti apie tai, kaip technologijos vaidina romantiškų santykių bendravimą. Kadangi santykiuose esantys žmonės linkę naudoti kelis bendravimo būdus (pvz., telefonu, žinutėmis, el. paštu, socialine žiniasklaida), jie teigia, kad svarbu, kaip tie būdai susisiekia vienas su kitu.
Jų bendravimo tarpusavio priklausomybės perspektyva sako, kad jei mano vyras ir aš sugebame lengvai pereiti nuo bendravimo akis į akį ryte prie G-pokalbių dienos metu ir vėl bendrauti akis į akį naktį, mūsų santykiai greičiausiai taps artimesni ir artimesni. labiau patenkinti. Kai tie jungikliai nėra lengvi arba sukuria konfliktą ar neigiamą bendravimą, mūsų santykiai pablogės. Šią neigiamą perjungimo tarp režimų pusę jie vadina trukdžiais: kai bendravimas naudojant vieną metodą apsunkina ryšį naudojant kitą metodą. Pavyzdžiui, jei mes su vyru dažnai nesusikalbame, kai siunčiame trumpąsias žinutes, bendraudami akis į akį galime daugiau ginčytis.
Perspektyva taip pat teigia, kad technologijų naudojimas bendrauti turės įtakos vėlesniems pokalbiams akis į akį ir atvirkščiai. Kai kurios poros naudojasi režimų segmentavimu arba pasirenka kalbėtis tam tikromis temomis tik per technologijas arba tik kai akis į akį. Dr. Caughlin ir Sharabi nustatė, kad kai kurių temų išsaugojimas tik pokalbiams akis į akį buvo naudingas santykiams, o temų išsaugojimas tik technologijoms buvo susijęs su mažesniu pasitenkinimu santykiais.
Terapeutai naudoja technologijas, kad padėtų poroms pagerinti bendravimą.
Tyrimai parodė, kad technologijos gali padėti poroms geriau valdyti konfliktus, geriau bendrauti ir jaustis artimesniems vienas kitam. Tiesą sakant, terapeutai savo sesijose su klientais naudoja internetinius vertinimus ir vaizdo įrašus, pvz., TED pokalbius, ir prašo porų naudotis savo telefonais ir el. paštu, kad galėtų prisijungti visą dieną. Jie taip pat rekomenduoja poroms naudoti technologijas, kai pykstasi vienas ant kito, kad sutrumpėtų jų reakcijos laikas ir būtų erdvės atvėsti. Terapeutai netgi siūlo poroms naudoti „Rasti draugus“ ar kitas GPS sekimo programas, kad atgautų pasitikėjimą, kai vienas partneris buvo neištikimas (Piercy ir kt., 2015).
Patarimai, kuriuos galite naudoti:
Naudokite technologijas savo naudai. Kaip jūsų telefonas gali padėti išlaikyti jūsų santykius?
- Nusistatykite priminimus, kad visą dieną reikia pasitikrinti savo partnerį (nebūkite įkyrūs).
- Norėdami prisijungti, naudokite technologiją. Akivaizdžiais būdais, pavyzdžiui, skambinant ar rašant žinutes, bet ir kitais būdais – vėliau komentuokite jų įrašus internete arba asmeniškai (praneškite jiems, kad atkreipiate į juos dėmesį ir rūpinatės tuo, kas juos domina).
- Nustatykite priminimus apie didelius jūsų partnerio terminus, kad prisimintumėte, jog jam gali prireikti papildomos paramos įtemptu ir (arba) įtemptu metu.
- Integruokite įvairias naudojamas technologijas, kad ryšys vyktų iš vieno režimo į kitą. Jei yra tam tikra technologija, kuri sukelia konfliktą dėl nesusikalbėjimo ar pavydo, nenaudokite šio režimo bendraudami tarpusavyje.
- Išsaugokite keletą pokalbių temų akis į akį akis į akį. Kai kurių temų laikymas šventas padidina jų svarbą jūsų santykiuose.