Šaltinis: Pixabay, CC0 Public Domain
Kai girdime žodį „priklausomybė“, paprastai galvojame apie narkotikus, alkoholį ar cigaretes. Mažiau aptariama, bet taip pat įprasta yra priklausomybė nuo adrenalino: sukelia stresą, kad padidėtų adrenalinas.
Ironiška, bet mokykla dažnai yra adrenalino narkomano pirmasis „narkotikų platintojas“. Tam tikru momentu dauguma studentų atidėlioja užduotį iki paskutinės minutės, o tada baimė, kad jos neatliks, sukelia adrenalino antplūdį, kuris skatina jos atlikimą, ir gali jaustis gerai, kai būna pasipūtęs. Kai dėl pažymių infliacijos jie gauna gerą pažymį, mokykla juos išmokė, kad naudoti adrenaliną dalykams atlikti yra gerai.
Panašiai, mokinys gauna adrenalino smūgį, kai pamokoje išreiškia niūrų komentarą, tačiau mokytojai retai primeta rimtų pasekmių, todėl vėlgi mokykla prisideda prie to, kad mokinys taptų adrenalino narkomanu.
Žinoma, mokykla toli gražu nėra vienintelė priklausomybės nuo adrenalino priežastis. Po to, kai paauglys patogiai įsitaiso prie vairo, jis gali peržengti greičio ir saugumo ribą ne tiek tam, kad kur nors greičiau pasiektų, o dėl adrenalino. Pasimatymų metu žmogus gali įsibėgėti dėl per greito sekso, nesaugaus sekso ar nervingo sekso. Tada yra pavojingų sporto šakų, tokių kaip motociklų lenktynės, laipiojimas uolomis ir šokinėjimas parašiutu.
Melas, vagystės, lošimai ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis taip pat sukelia adrenalino antplūdį. Taip pat galima pasirinkti kovą: fizinę ar ginčą dėl prieštaringos temos, tokios kaip politika ar rasė. Paprastai tai suteikia daugiau adrenalino nei naudos.
Galbūt subtiliau, adrenaliną gali sukelti katastrofiškas viskas – nuo neįprasto kūno pojūčio iki Trumpo prezidentavimo ar „išsamios imigracijos reformos“ poveikio.
Žinoma, toks elgesys primeta stiprių neigiamų dalykų. Be problemų, susijusių su pačiu elgesiu, per didelis stresas yra nesveikas, skatinantis tiek adrenalino, tiek kortizolio sekreciją.
Kuo daugiau žmogus elgiasi tokiu elgesiu, tuo labiau jam atrodo, kad gyvenimas be adrenalino smūgio yra nuobodus, todėl tampa adrenalino narkomanu, siekiančiu vis aukštesnių aukštumų.
Priklausomybė nuo adrenalino yra aukštyn kojom
Tiesą sakant, priklausomybė nuo adrenalino turi ir privalumų. Tai gali paskatinti žmones pasiekti daugiau, nei jie darytų kitaip. Pavyzdžiui, daugelis nuo adrenalino priklausomų žmonių gauna nuolatinį adrenalino smūgį visada skubėdami, užsikimšę kuo daugiau veiklos. Tiesa, jie gali būti labiau linkę į klaidas, bet, mano patirtis su tokiais „A tipo“ klientais – ir, tiesą sakant, aš – dauguma šios grupės narių, net, padaro daugiau, nors ir ne, jei tai sukelia širdies priepuolį.
Kaip valdyti priklausomybę nuo adrenalino
Pirmiausia nuspręskite, ar ir kaip norėtumėte pakeisti savo adrenalino srautą. Jei manote, kad gyvenime buvote per daug flegmatiškas, galite pažaisti adrenaliną sukeliantį žaidimą ar du.
Labiau tikėtina, kad norėsite sumažinti adrenalino srautą. Tai nebūtinai turi būti viskas arba nieko. Sutelkite dėmesį į vieną ar dvi sritis, kuriose jūsų priklausomybė nuo adrenalino nėra naudinga. Pavyzdžiui, aš beveik nieko negaunu važiuodamas per greitai ir prarandu tai, kas turėtų būti atpalaiduojanti mano dienos dalis, rizikuodamas gauti baudą už greičio viršijimą.
Kai kurie žmonės taip pat mano, kad meditacija, joga ar gilus kvėpavimas padeda. Deja, mano klientai ir aš paprastai pastebėjome, kad šios veiklos atpalaiduojantis poveikis tik minimaliai persikelia į kasdienį gyvenimą.
Kaip ir daugumos elgsenų atveju, kai būsite pakankamai senas, kad galėtumėte skaityti „Psychology Today“, gali būti sunku dramatiškai pakeisti savo asmenybę. Lygiai taip pat, kaip galite tiksliai sureguliuoti televizorių, bet nepaversti nespalvoto televizoriaus spalvotu, jei esate linkę į priklausomybę adrenalinui, galbūt norėsite sutelkti dėmesį į patikslinimą.
Aštuntoji mano knyga yra „Geriausia Marty Nemko“.