Kepenyse natūraliai yra šiek tiek riebalų, bet jei riebalai sudaro daugiau nei 5–10 % kepenų, turite riebiųjų kepenų ligą. Tai dažnai išsivysto dėl piktnaudžiavimo alkoholiu ar netinkamos mitybos ir tam tikru mastu paveikia net 1 iš 3 žmonių.
Riebalų kepenų ligos rizika yra didesnė vyrams ir suaugusiems, vyresniems nei 50 metų, tačiau tinkamai gydant ir pasirūpinus savimi, būklė dažnai gali būti pakeista.
Kas yra riebiųjų kepenų liga?
Suriebėjusių kepenų liga, taip pat žinoma kaip FLD, yra grįžtama būklė, kuri paveikia riebalų apykaitą ir sukelia pernelyg didelį riebalų kaupimąsi kepenyse. Suriebėjusias kepenis dažnai lydi uždegimas, vadinamas steatohepatitu. Yra du pagrindiniai riebalinių kepenų ligų tipai:
- Alkoholinė suriebėjusių kepenų liga, kurią sukelia per didelis alkoholio vartojimas
- Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga, kurią sukelia kitos sąlygos, pavyzdžiui, nutukimas ar diabetas.
Riebalų kepenų ligos simptomai
Daugumai žmonių, turinčių riebias kepenis, nėra daug pastebimų simptomų, todėl būklė dažnai progresuoja nepastebimai. Kai kurie apie tai sužino tik atlikdami kitų problemų tyrimus, pvz., kraujo tyrimus ar pilvo ertmės ultragarsinius tyrimus. Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:
- Skausmas viršutinėje dešinėje pilvo srityje, kur yra kepenys
- Bendras silpnumo ir diskomforto jausmas organizme
- Nepaaiškinamas svorio kritimas arba apetito stoka
- Sunku susikaupti, pablogėjęs suvokimas dėl painiavos
- Tamsūs odos pakitimai ant kaklo ar pažastų
- Gelta (geltona oda ir akys)
- Patinimas kulkšnių ir pilvo srityje
Kepenų riebumo priežastys
Tiksli riebiųjų kepenų ligos priežastis nėra aiški, tačiau žinoma, kad tam tikri veiksniai padidina riziką. Kaip rodo pavadinimas, alkoholinę suriebėjusią kepenų ligą sukelia per didelis alkoholio vartojimas, kuris pažeidžia kepenų ląsteles. Tai grįžtama, jei užfiksuojama ankstyvose stadijose, nes kepenys turi įspūdingų regeneracinių savybių. Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga gali turėti keletą skirtingų priežasčių, įskaitant:
- Antsvoris ar nutukimas
- Aukštas cholesterolio ir trigliceridų kiekis
- Diabetas arba atsparumas insulinui (prediabetas), dėl kurio padidėja riebalų įsisavinimas į kepenų ląsteles.
- Esamos autoimuninės ligos arba paveldimos kepenų ligos
- Paveldimas ar genetinis polinkis į alkoholizmą
- Prasta mityba arba greitas svorio kritimas, pvz., susijęs su skrandžio šuntavimo operacija
- Tam tikri vaistai ir toksinai, tokie kaip antiretrovirusiniai vaistai, krūties vėžio vaistas tamoksifenas ir aplinkos toksinai, tokie kaip nuodingi grybai
- Retais atvejais nėščioms moterims gali išsivystyti suriebėjusių kepenų liga, kuri gali būti pavojinga.
Galimos komplikacijos
Negydomas dėl nuolatinio uždegimo kepenyse gali išsivystyti randų audinys, o sunkiais atvejais randų audinių juostos gali susitraukti kepenis, o tai vadinama ciroze. Kai kepenų pažeidimas pasiekia šią stadiją, jis yra nuolatinis ir jo negalima pakeisti. Taip pat yra sąsajų tarp suriebėjusių kepenų ligos ir kepenų vėžio bei kepenų nepakankamumo.
Alkoholinė suriebėjusių kepenų liga taip pat gali išsivystyti į alkoholinį hepatitą, kuris ekstremaliais atvejais gali būti mirtinas, o su alkoholiu susijusios kepenų ligos sudaro daugiau nei trečdalį (37 %) mirčių nuo kepenų ligų. Jei nerimaujate dėl savo gėrimo įpročių, kreipkitės į savo šeimos gydytoją dėl tolesnių patarimų.
Nėštumo metu kepenyse gali kauptis riebalai, todėl motinai ir vaikui kyla kepenų ar inkstų nepakankamumo, infekcijų ar kraujavimo pavojus. Jei esate nėščia ir pastebėjote pilvo skausmą arba pagelsta akių baltymai ir oda, nedelsdami kreipkitės į savo šeimos gydytoją. Jei žinote apie esamas kepenų ligas, prieš pastojimą pasitarkite su gydytoju.
Suriebėjusių kepenų gydymas
- Numesti bet kokį perteklinį svorįt: Daugelis žmonių, sergančių riebiomis kepenų ligomis, turi antsvorio. Teigiami gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti riebalų kiekį kepenų ląstelėse, o tai gali padėti išgydyti uždegimą.
- Pratimas: 150 minučių per savaitę rekomenduojama mankštintis bendrai gerovei palaikyti, be to, tai gali padėti natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį ir atsikratyti perteklinio svorio. Nereikia lankytis sporto salėje ar pirkti brangių treniruočių priemonių – vaikščiojimas, bėgiojimas, šokiai, plaukimas, važiavimas dviračiu ar joga yra geros mankštos formos.
- Venkite alkoholio: Jei jums buvo diagnozuota suriebėjusių kepenų liga, svarbu nustoti gerti alkoholį, kad išvengtumėte alkoholinio hepatito ar cirozės išsivystymo. Alkoholio vengimas yra naudingas jūsų bendrai sveikatai ir suteiks kepenims laiko atsigauti.
- Mesti rūkyti: Jei rūkote, svarbu mesti. Cigarečių cheminės medžiagos trukdo kepenų gebėjimui apdoroti ir pašalinti toksinus, todėl paūmėja kepenų liga.
- Tinkamai valdykite diabetą: Žmonėms, sergantiems II tipo cukriniu diabetu, yra didesnė rizika susirgti suriebėjusia kepenų liga ir jiems didesnė tikimybė, kad liga pereis į cirozę. II tipo cukrinis diabetas padidina riebalų įsisavinimą į kepenų ląsteles, todėl pacientams gali prireikti vaistų, mažinančių aukštą cukraus kiekį kraujyje.
Dieta riebioms kepenims
- Venkite sūraus maisto
- Siekite 5 porcijas vaisių ir daržovių per dieną
- Valgykite daug skaidulų turintį maistą, pavyzdžiui, ruduosius ryžius, rupių miltų duoną ir makaronus
- Rinkitės liesus mėsos gabalus
- Laikykitės mažai cholesterolio turinčios dietos
- Kepkite maistą ant grotelių, kepkite arba troškinkite, o ne kepkite
- Venkite greitų dietų ir greito svorio metimo programų
- Venkite organų mėsos ar geležies papildų. Didelis geležies kiekis gali paskatinti rando audinio susidarymą ir pažeisti kepenis
- Apriboti cukraus ir riebalų suvartojimą.
Natūralūs vaistai nuo suriebėjusių kepenų ligų
Pieno erškėtis
Pieno erškėtis yra a vaistažolių papildas pagamintas iš augalo Silybum marianum lapų ir sėklų, išskiriančių pieno baltumo skystį. Žolė šimtus metų buvo naudojama kaip tradicinė priemonė nuo kepenų ligų ir manoma, kad ji padeda stabilizuoti ląstelių membranas ir pagreitina pažeisto kepenų audinio regeneraciją.
Vitaminas E
Vitaminas E yra galingas antioksidantas, padedantis apsaugoti kepenis, mažindamas arba neutralizuodamas uždegimo sukeltą žalą. Yra keletas įrodymų, leidžiančių tai daryti vitamino E papildai gali būti ypač naudingas tiems, kurie serga nealkoholine suriebėjusia kepenų liga. Jis veikia minkštindamas esamą rando audinį ir gerindamas kraujo tekėjimą į kepenis, pagreitindamas pažeistų ląstelių regeneraciją.
Selenas
Selenas yra dar vienas svarbus antioksidantas kurie gali skatinti sveiką kepenų veiklą. Jis padeda išsaugoti kepenų ląsteles ir pagerinti audinių elastingumą, o tai svarbu kepenų sveikatai ir kraujotakai.
Naršyti Papildai kepenų funkcijai
Nicole
Nicole daugiau nei penkerius metus dirba tyrėja ir rašytoja sveikatos pramonėje. Aistringa bėgikė ir gurmanė Nicole rašo apie subalansuoto gyvenimo būdo pasiekimus ir nuosmukius bei labai domisi sudėtingu mitybos ir ligų prevencijos ryšiu.