Kas 4½ minutės gimsta kūdikis su apsigimimu JAV. Gimimo defektai pasitaiko 3–4 % visų nėštumų. Tai yra skaičiai, kurie neturėtų kelti nerimo būsimų tėvų, tačiau jie pabrėžia, kaip svarbu, kad moterys rūpintųsi savo kūnu prieš nėštumą ir nėštumo metu.
Kaip sakoma, prevencijos uncija yra verta svaro išgydymo, todėl prieš nėštumą ir nėštumo metu pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Tokiu būdu galite dirbti kartu, kad pagerintumėte savo sveikatą.
Nors negalite išvengti visų apsigimimų, čia yra penki žingsniai, kaip padidinti galimybę susilaukti sveiko kūdikio:
1. Kasdien vartokite 400 mikrogramų folio rūgšties.
Folio rūgštis yra sintetinė vitamino B, vadinamo folio rūgštimi, versija, kuri natūraliai randama tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, tamsiai žaliose daržovėse, pupelėse, žirniuose ir riešutuose. Tai yra būtina prenatalinių vitaminų sudedamoji dalis. Folio rūgštis yra svarbi, nes ji gali padėti išvengti kai kurių didelių kūdikio smegenų ir stuburo apsigimimų, vadinamų nervinio vamzdelio defektais. Juos sukelia netinkamas nugaros smegenų ir audinių formavimasis, vadinama anencefalija. Ispaniškos moterys dažniau gimsta su nervinio vamzdelio defektu, pavyzdžiui, spina bifida, palyginti su kitomis etninėmis grupėmis.
Moteris, kuri nori pastoti, negali gauti pakankamai folio rūgšties arba folio rūgšties vien tik su maistu. Pavyzdžiui, jei moteris kiekvieną dieną valgytų jautienos kepenėles – maistą, kuriame yra daugiausia folio rūgšties, tai suteiktų 210 mikrogramų folio rūgšties. Tai mažiau nei reikia. Taigi prenatalinis vitaminas arba multivitaminas su folio rūgštimi yra labai svarbūs. Jei turėčiau vieną žinią visoms moterims, tai būtų: „Ponios, neišeikite iš namų be jos“.
2. Prieš nutraukdami arba pradėdami vartoti vaistus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Gydymo tęsimas viso nėštumo metu dažnai yra naudingas. Jūs ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtumėte pasverti visų galimybių privalumus ir trūkumus ir aptarti gydymo planą prieš nėštumą.
3. Būkite atnaujinami su visomis vakcinomis, įskaitant vakciną nuo gripo.
Tinkamų vakcinų, pvz., gripo ir stabligės difterijos ir neląstelinio kokliušo stiprintuvo arba Tdap vakcinavimas nėštumo metu gali padėti išlaikyti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
4. Prieš pastojant stenkitės pasiekti sveiką svorį.
Nutukimas padidina kelių rimtų apsigimimų ir kitų nėštumo komplikacijų riziką.
5. Nėštumo metu venkite kenksmingų medžiagų, tokių kaip alkoholis, tabakas ir kiti narkotikai.
Nėra žinomo saugaus alkoholio kiekio nėštumo metu, o jo poveikis gali sukelti didelių apsigimimų. Taip pat rūkymas nėštumo metu gali pavojingai pažeisti placentą ir patekti į kūdikio kraują. Galiausiai nepadėjo ir priklausomybės nuo opioidų epidemija. Labai daug kūdikių šalyje buvo pagimdyti anksčiau laiko ir turi naujagimių abstinencijos sindromą arba jiems prireikė gydymo nuo narkotikų vartojimo nutraukimo. Nėštumo metu geriausia visiškai vengti opioidų ar nelegalių narkotikų.
Šių prevencinių priemonių laikymasis gali padėti jums ir jūsų vaikui pasiekti džiaugsmingo ir sveiko nėštumo.
Sužinokite daugiau apie imunizaciją, vaisingumą ir pasiruošimą nėštumui:
- Peržiūrėkite Ligų kontrolės ir prevencijos centrų rekomenduojamą suaugusiųjų skiepijimo grafiką.
- Gaukite Ligų kontrolės ir prevencijos centrus „Faktai apie folio rūgštį“ anglų ir ispanų kalbomis.
- Atraskite penkis būdus, kaip pasiruošti prieš kuriant šeimą.
- Išskleiskite keturis paplitusius vaisingumo mitus.
- Gaukite patarimų, kaip pagerinti vyrų ir moterų vaisingumą.
Dennisas Costakosas, MDyra neonatologas La Crosse mieste, Viskonsine.